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反手练球心得

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发表于 2015-10-11 11:04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      我的反手技术一直是短板,去年练习过一段时间,但没有多少进步,最近重新仔细观看反手拨球视频教学,照着镜子修正自己不正确的挥拍动作,很有收获。        
       1.预备姿势:肘部抬起向前顶一点,曲前臂,前臂与大臂成90°夹角,前臂与台面保持平行状态。肘部要与前臂在同一高度或者略高一点,强调一点,就是肘部不能低于前臂。顶肘后大臂与身体重心垂距成大约45°夹角。手腕执拍内扣一点。
       2.预判状态:就是引拍起板前的瞬间状态,你的身体要移动到一个最佳击球位置后瞬间引拍击球。引拍击球要做的功课如下,恰当的步法使自己重心移到一个舒服的击球位置,手腕内扣、顶肘、收腹、蓄积力量。
       3.最终击球还原状态:击球时,要顶胯展腹,以肘部为支撑点,前臂带着执拍手腕盯着来球向前上方用力甩出去。这种甩出去也就是释放前面蓄积力量的过程。击完球后,身体迅速还原到准备状态,值得注意的是击完球后,不要等到对方接完你的球后再还原,那样就迟了。如果你要看对方把球接完后你再还原做准备已经来不及了。(你看对手击球,自己必然有所停顿,这就给对手打你个措手不及创造了机会)。

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参与人数 10浮云 +102 收起 理由
luyongjun8833 + 10
jiyibin + 10
清清池水 + 10
waxich112 + 10
侠骨柔情7106 + 4
wanglb_2589 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
顾春生 + 10
monkey2003 + 10
努力不惑 + 18
orbring + 10

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发表于 2015-10-11 11:37:31 | 显示全部楼层
顶肘很重要。
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发表于 2015-10-11 11:39:54 来自手机 | 显示全部楼层
有感觉就是进步!
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发表于 2015-10-11 12:21:18 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2015-10-11 12:59:30 | 显示全部楼层
反手也是我的弱项!好心得!谢谢分享!
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发表于 2015-10-11 16:45:53 | 显示全部楼层
肘部是运动的支点

适当大小和高低的引拍
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发表于 2015-10-11 17:01:56 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-11 17:47:09 | 显示全部楼层
偶滴反手进步了。
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发表于 2015-10-11 18:40:52 | 显示全部楼层
讲的不错,谢谢楼主分享,学习了
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发表于 2015-10-11 20:27:21 | 显示全部楼层
{:soso_e182:}
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发表于 2015-10-11 22:10:53 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2015-10-13 15:43:20 来自手机 | 显示全部楼层
湿父说手腕与身体平行,你说前臂与台面平行,好像不太明白了?
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发表于 2015-10-13 21:26:27 | 显示全部楼层
学习了,顶一下。
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付出其实就是收获
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发表于 2015-10-14 19:20:34 | 显示全部楼层
谢谢楼主,学习了
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发表于 2015-10-14 19:59:52 | 显示全部楼层
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