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查看: 238|回复: 3

[新提问] 拉球时蹬转

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发表于 2015-10-6 07:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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早上和别人打球,现在右腿酸痛,是不是因为拉球时蹬转不正确导致的

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23 
发表于 2015-10-6 09:03:03 | 显示全部楼层
这个说不好,如果你觉得有问题,可以先看看蹬转的视频比较下!
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594 
发表于 2015-10-6 10:46:13 | 显示全部楼层
排出病理性痛疼,就可能是运动过度或发力动作不对。病理性痛疼3,5天不会自动消失,并持续加重的话,那就要就医了;如果3,5天好了,就是运动过度导致肌酸在体内积聚引起的痛疼; 如果打球后就痛,不打就不痛,那就可能是发力问题了。
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9 
发表于 2015-10-6 12:58:52 | 显示全部楼层
四个小时前……
这个如果量不大、和平时打球量比也不大 那基本确定是拉伤  轻的休息就能好严重的找医生
乒乓球是有氧运动基本不会出现乳酸堆积;而且乳酸堆积的局部酸痛几分钟就消失了,因为不运动后耗氧量小乳酸被氧化分解了;而慢性酸疼是运动量大的体现,而且主要是超过习惯量或剧烈程度高造成的,但这个一般出现在第二天,然后在三到五天会消失而且没有直接有效的缓解手段。
而肌酸是一种可以有效帮助肌肉恢复的东西,人体合成量非常少,肉类里面的含量也不高。
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