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[新提问] 请帮我祥细规划一周多球训练计划

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发表于 2015-10-5 22:49:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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请帮我祥细规划一周多球训练计划,每天俩人如何进行多球训练?如何发球,落点如何变化等.

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发表于 2015-10-5 22:55:14 来自手机 | 显示全部楼层
看你什么水平了。从正手攻球开始的话,多数打正手,然后反手。后面是搓球,拉球。最后是步伐和套路球的练习。每一项训练一周的时间并不能保证效果。如果指定一周的计划,除非你全日制的,没有时间保证,那还是用月这个单位吧。急于求成是很困男的。
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如果觉得我说的对就赏个块8毛的哈哈哈,不赏也没关系。多关注乒乓网就可以,祝球技大涨1
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发表于 2015-10-5 23:25:37 | 显示全部楼层
正手位定点攻球,体会到能主动发力(撞击不是摩擦)。再正手位两点移动攻。
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发表于 2015-10-6 10:55:32 | 显示全部楼层
这要根据你的水平和每天练球时间来订。初学者可以先练反手拨球,先练定点,再练两点。一天练2000个球左右,分十组练完,一组200个球,练三组休息十分钟左右。练到能对拨50个球时再练正手攻球,有时间一天可练3000个球左右,也分组练。练到能对攻100个球后再练搓球,拉球。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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