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乒乓球技术,无坚不破,唯快不破!子弹我都接得住

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发表于 2015-10-5 22:28:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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什么在影响球速?

判断速度
对于对方来球的预知速度,是击球前必须具备的能力,判断速度的快慢,将直接影响到击球的质量。

步法移动和重心转换
步法移动速度是两板球之间快速衔接的前提,而重心转换速度则制约着一板球的发力速度,是身体动作的“第一速度”。

发力速度
速度主要通过力量产生,包括腿、腰、手的发力,这是制造球速的根本。

球的运行速度
球离开球拍后,向对方球台运行的速度,是我们最需要提高的环节。
变换线路·落点的速度
快速、连续的线路和落点变化有着明显的实战意义。
衔接速度
自身各单项技术之间衔接的速度。
弧线
弧线的高低对速度也会产生一定的影响,在保证球能够过网且其它条件相同时,弧线较低的球速应高于弧线较高的球。



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如何提高球速?

强化判断力训练

具备较强的判断能力,对于正确把握对方使用的技战术并知晓对方的打法意图至关重要,也为自身实施有力回击提供了可能。因此,快速的判断来球是快速回球的先决条件。要想加强判断力,就要在平日练习时专心投入,注意力高度集中,随时通过对方触球瞬间的球拍拍形来预判出球的性质。
加快步法移动&重心转换的速度
大家知道,步法能否到位,直接影响能否发出力并连续击球,直接影响击球时间。只有合理快速的步法移动,加上较强的判断力,才能很准确地击到球,才能制造速度。要让步法快速移动,关键是提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力。我们在练习步法时,特别要注重自己重心的快速转换和步法的第二次起动练习(第二次起动是指一次步法起动不到位时,立即进行第二次起动,以期找到合适的位置)。

加强腿·腰·手臂的爆发力
在乒乓球项目中,力量与速度是相互结合的,力量能够产生速度,力量是加快速度的根本,力量的大小也需要借助速度来体现。当以大力量的扣杀、冲杀直接得分时,是由于施加在球上的力量足够大,令球产生很强的反弹力,因此球速相应加快,使对方判断不出来球的方向直接失误;或使对方出现反应延迟,错过最佳击球时机,导致击球后出现失误。这说明力量是制造速度的物质保证。

选择最佳的击球时间
正确的击球时间能够加快速度。如果把击球时间分为5个点:1&2为上升点,3为高点,4&5为下降点。以相同的力量,如果在1-2-3点击球,连续击球的衔接速度就会比4-5点快,但为了兼顾稳定性,进攻时以2-3 点为最佳时间,也是提高速度的最佳时间,特别是用弧圈冲下旋球时,绝不能在1点上升期冲——否则,发力时球容易“吃”旋转出界;不发力时,球速变慢,而且“吃”旋转下网。但如果是反拉弧圈球和快搓快摆,你要在1-2点击球,就能产生快速的效果。所以,击球时间是需要根据不同来球决定的,很多人为了提高进攻时球运行的速度,总是在抢击球的时间,而导致击球时间不合理,反而直接影响了球的运行速度。

改进衔接,与线路·落点有机结合
加快衔接即快速连续击球,是连续速度的体现。若步法到位,要想连续快速地击球,关键在于提高动作的还原速度,加强动作的协调性,并相对减小动作的幅度。线路和落点的变化能体现速度效果:我们在打球时,如果对手是同一个节奏、同一个线路、同一个落点,即使是很快速度的球,我们也很容易还击。因此,这种速度其实是体现不出速度效果的,只有与不断变换的线路和落点相结合,才能体现出速度的最佳效果。

降低弧线
弧线也是乒乓球的五大要素之一,弧线低能缩短球在空中飞行的距离,从而间接加快球的飞行速度。在进攻技术中,这种差别或许不是那么明显,但在发球、削球、搓球上就比较明显了。当然,考虑到击球的稳定性(因为有球网),必须制造一定的弧度,在能过球网的前提下,弧线越低则速度越快。

旋转速度
旋转速度是球拍在触球瞬间对球进行摩擦时,球体因此而产生的自转速度。在比赛中将球的旋转速度同运行速度有机结合,能有效地产生旋转、速度和节奏的变化,是重要的得分手段。

74fae6cd7b899e51290c734441a7d933c9950ddb.jpg 提高球速的两大误区

只击球的上升期可以提高速度
进攻时认为只击球的上升期可以提高速度,这种击球方式并不能有效地提高球在离开球拍后于空中运行的速度,因为它缺少节奏变化,而且当手臂发力较多时,回球容易出界,而发力较小时,球速又会偏慢。

手先到脚后到
为了抢在上升期击球,手先到脚后到。这种击球方式不仅发不出足够的力量,而且会在完成击球动作后失去重心,不可能打出连续的快速的球,甚至会破坏整个衔接技术的节奏。所以,击球时必须是先动脚后出手。


本文源自《乒乓世界》杂志,经国球汇整理


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发表于 2015-10-5 22:31:12 来自手机 | 显示全部楼层
嗯,学习了
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发表于 2015-10-5 22:48:11 | 显示全部楼层
这个必须顶!
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发表于 2015-10-5 23:02:19 来自手机 | 显示全部楼层
手眼身步法!     
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发表于 2015-10-5 23:06:50 | 显示全部楼层
强化判断力的训练、步法移动、重心转换、击球时机的把握等说得非常到位!收藏学习!






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发表于 2015-10-5 23:41:44 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-6 06:18:14 | 显示全部楼层
乒乓世界是一本极好的杂志,大家可以多看。
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发表于 2015-10-6 07:19:50 | 显示全部楼层
速度快确实令人防不胜防
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发表于 2015-10-6 07:29:47 | 显示全部楼层
击球时必须是先动脚后出手,说到点子上了
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发表于 2015-10-6 09:38:22 | 显示全部楼层
世界级的文章
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发表于 2015-10-6 09:50:30 | 显示全部楼层
理论上都是这样的
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发表于 2015-10-6 11:19:59 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-6 13:23:07 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-6 13:35:18 | 显示全部楼层
浏览乒乓网的教程时说拉球应在球的下降期?
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发表于 2015-10-7 21:15:42 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-7 21:15:48 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-8 13:06:51 来自手机 | 显示全部楼层
一般情况下,子弹都接得住的同学最容易被星哥踩烂脚丫
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发表于 2015-10-9 09:19:32 | 显示全部楼层
难道我要告诉你,我外号“火云邪神”
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