请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 323|回复: 8

[新提问] 求教发力的方法

[复制链接]
最佳答案
0 
发表于 2015-10-5 10:21:14 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
如何练好发力  求大家指导

评分

参与人数 3浮云 +40 收起 理由
翼之母 + 20
ROCHESTER + 10
monkey2003 + 10

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:关于接发球准备姿势的不解
下一篇:挥拍轨迹
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
0 
聽楼主| 发表于 2015-10-5 10:26:40 来自手机 | 显示全部楼层
我知道蹬转还有手上的摆速   怎么样才能将力量发到最大呢
本楼回复(1) 收起
  • 遥看赖小山如果是拉球的话,腰部拧腰发力,脚下蹬转,手臂放松,接触球一瞬间快速摩擦。重心往前顶,这样就是比较集中的发力。
    2015-10-5 10:36 AM 回复
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
9 
发表于 2015-10-5 10:42:52 | 显示全部楼层
如果发力感不好,要做的是放松,只要注意脚下启动,腰腹收紧,小臂手腕调节基本就可以了
其它部分发力大部分不是靠主动发力,而主要是准备态和引拍的蓄势

全身发力都是从下肢肌群启动,发力链我个人总结基本是这样的:
从脚主动蹬地开始,臀腿肌发力,核心传递 躯干转动; 肩的旋转靠腰腹力量,送臂转臂靠胸肩部肌肉,收小臂靠肱二头肌,转腕靠小臂肌群
进阶真能感觉到肌肉次递发力那也是屌屌哒。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-5 11:00:11 | 显示全部楼层
从脚主动蹬地开始,臀腿肌发力,核心传递 躯干转动; 肩的旋转靠腰腹力量,送臂转臂靠胸肩部肌肉,收小臂靠肱二头肌,转腕靠小臂肌群
进阶真能感觉到肌肉次递发力那也是屌屌哒。——十分多谢楼上!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
23 
发表于 2015-10-5 11:19:08 | 显示全部楼层
楼上说的极好了!发力要注意几个方面:一是力量的来源,二是力量传递的顺序,三是集中发力。如果楼主自身力量还行的话,发力顺利也没有问题,我们就说说集中发力,首先要注意腰部,腰不能散了,发力是一瞬间的事情,腰散了,腿腰就不一致,不协调,就不能集中发力。其次,就是肩,要锁肩,保证腰腿和胳膊的一致性。最后就是楼主平时进行一些力量训练,以增大发力空间。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
31 
发表于 2015-10-5 11:27:39 来自手机 | 显示全部楼层
发力是动作定型后人人追求的目标,加大训练量体会就行!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
191 
发表于 2015-10-5 11:41:08 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-5 16:41:38 | 显示全部楼层
发力的方法是众多讲解中说的最多的一个课题,望起找出来看看。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
480 
发表于 2015-10-8 18:24:07 | 显示全部楼层
练发力首先要做到动作规范,路线正确,否则,会越走越偏的。一般来说,身体的绝对力量够用,打一个小小的乒乓球应该是轻而易举的,常见的问题是发力不够集中,力量分散,结果击球质量不高。解决的办法还是从动作的规范性和身体的协调性上入手,从蹬转开始,到转腰带臂,再到挥臂击球,环环相扣,连贯流畅,做到这些,发力就没有什么问题了。从动作上练起吧!
本楼回复(0) 收起
您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部