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[已解决] [已解决]我的第十三次正手攻球

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1 
发表于 2015-10-3 20:18:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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8 
发表于 2015-10-3 20:35:10 | 显示全部楼层
可以和别人多多对练,老打发球机,脚下不容易动起来,影响还原。
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534 
发表于 2015-10-3 20:38:40 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
肩部还是有点紧,双肩不要架沉下来,会好些;引拍时重心向右压不够,蹬的力度欠点,同时引拍时,要围绕身体的纵轴向右后转,上身不要向右倒和晃;转腰时,髋关节要向前、腰向左转,收臂幅度小了而且有点匀速。目前大的框架不错,但细节特别是蹬转收的节奏和整体感有些不到位,不要心急,打的多了会慢慢好起来。
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12 
发表于 2015-10-4 12:07:07 | 显示全部楼层
朱教练点评的好,完全同意!从3分钟的视频到5分钟的视频,从单点到两点,从单一节奏到有重有轻的多节奏,进步了许多,身体有些放松的感觉很好,球是一板一板打出来的,多积累就会进步
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发表于 2015-10-4 12:36:25 | 显示全部楼层
支持朱老师的解读,另外重心再压低些,,
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594 
发表于 2015-10-4 19:11:08 | 显示全部楼层
又有进步了,练段时间发视频这个方法也不错。说三点:1.有放松的感觉了,但右肩放松和下沉还是不够; 1.身体左右晃动好了很多,但重心还是偏高,而且转换还不到位; 3.有蹬转收的动作了,但发力还不协调,收不臂还是没加速。加油!
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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2 
发表于 2015-10-4 19:42:11 | 显示全部楼层
动作与第十二次的视频差不多,其实你的动作就是拉球,因为拉球才需要沉肩引拍。你再看看视频,你的头部和手臂的运动轨迹是不是斜向上的?你的拍形是不是前倾过多?你在练习中是不是出现过发力时球会出界,为了使球不出界,导致你的拍前倾。你现在可以再加力试试,看看球会不会出界,我认为十有八九会出界!而且力越大出的越离谱!你只能把拍再压低才能让球上台。你想啊,你是在球的上升期或高点期击球,击的是上旋球,你给一个向上的力,球能不飞吗?什么时候你能做到头部的高度不变,攻球的效果就能出来。祝你早日成功!
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