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打乒乓球的核心

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发表于 2015-10-2 10:25:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-10-2 06:57 PM 编辑

     每一板进攻都是一个侧身
  不会侧身,就是不会打球,每一板球都可以视为一个侧身。侧身进攻是正手实力的最直观的体现,不论是专业还是业余,凡正手强大者,必然具备非常厚实的侧身能力。即使你的反手已经具备了很强的实力,但是千万不要忽视侧身的作用,而且在比赛中多用侧身,对自己的状态调整也有很重要的作用,看看比赛投入比较快的马琳、马龙等人,基本上都是以侧身打开局面的。
        不会用腰,不可能包住球
  很多球友在打球的过程中,非常重视手上功夫和脚上功夫,这样对吗?答案是肯定的,手法和步法称得上是乒乓球的两大技术核心。但是真正让两大核心实现串联的,是很多爱好者往往忽视的“腰部”。如果你的正手稳定性不够、拉球力量会有分散、或者在练习或比赛中觉得动作流畅度不够,那么你需要从腰部来找找问题了。一个比较简单而实用的方法是,你在每击一板球时,先小幅度的转腰,然后在进行攻球或拉球动作,看看有没有体会。
  不要过于纠结“收小臂”
  小臂的作用不可忽视,但是也不宜过于放大,正确的拉球方式,可以以大臂带动小臂,也可以用小臂来解放大臂,都是对的。重要的是整体的流畅和发力上的完整。简单说就是,怎么舒服怎么来,马龙和张继科的正手其实就有很大区别,你能说他们哪一个的正手有问题吗?
  建立自己的节奏
  很多球友在比赛中,总是会跟着别人的节奏走,对方慢,自己跟着就慢,对方快,自己明知道跟不上,还是盲目的加快。导致这种问题最核心的因素是:心不定,尤其在对方球速快的时候,下意识的就发慌了。其实这是一个误区,你要明白,等球来到你这方的时候,它只属于你一个人,你可以用多种方法来处理,盲目跟着对方的节奏,是最不恰当的一种方式。
  如何把力量传递要手指
  很多教科书上都明确指明,拉球的最高境界是充分利用到手指的作用,即:手指是发力环节的终端!很多业余球友也都试图通过不断联系,力争到达这一点,但是效果并不明显。其实,很多人都过于注重理论分析了,利用到手指的关键在于手指,不妨试试在击球前的瞬间用紧握一下球拍,相信你会有所体会!
  引拍的误区
  业余常常出现的引拍问题,无非:拉大手、拉拽、后扯严重等等。很多球友明白了引拍有误的情况下,总会有意识的进行引拍上的调整,其实引拍最关键的反而是“无意识”,只要注意两点:1、重心 2、放松,就可以了。业余最大的误区是试图控制身体,而正确合理的运动,是让身体松紧得当。只要重心放低,击球前放松,引拍自然也就合理了!
  重视旋转的作用
  搓球是接发球和台内处理的核心,弧线是进攻稳定性的最重要因素,这两点的关键点就是旋转。不论是专业还是业余,具备了在任何环节加转的能力是非常重要的。以台内球为例,所谓摆短,不是碰,而是能够搓,以进攻为例,追求快,不如试试以旋转带动速度,这样在威胁不减的情况下,稳定性也会有相应的提高。

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emery433 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2015-10-2 11:49:33 | 显示全部楼层
沙发!     学习啦!谢谢分享!
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发表于 2015-10-2 11:49:40 | 显示全部楼层
这个不是原创~
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发表于 2015-10-2 11:51:15 | 显示全部楼层
一切从实际出发!理论联系实际!
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发表于 2015-10-2 11:52:09 | 显示全部楼层
核心就是重心、放松。
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发表于 2015-10-2 12:02:08 | 显示全部楼层
经验之谈,学习了。谢谢
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发表于 2015-10-2 12:27:30 | 显示全部楼层
稳定重心,适当放松。
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发表于 2015-10-2 13:29:11 | 显示全部楼层
125所谈到的这几个议题很是关键,可见他对乒乓球的理解甚是透彻。
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发表于 2015-10-2 13:45:17 | 显示全部楼层
每击一板球时,先小幅度的转腰
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发表于 2015-10-2 14:24:44 | 显示全部楼层
这几点说得都挺好的!
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发表于 2015-10-2 15:30:30 | 显示全部楼层
楼主说的好极了!
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发表于 2015-10-2 16:02:42 | 显示全部楼层
每一板进攻都是一个侧身
  不会侧身,就是不会打球,


跟帖学习,说的在理
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发表于 2015-10-2 17:19:55 | 显示全部楼层
看来放松很关键,学习了
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发表于 2015-10-2 18:07:12 | 显示全部楼层
20111214091601.gif
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发表于 2015-10-2 18:28:05 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-2 19:10:20 | 显示全部楼层
#在这里快速回复#如果你的正手稳定性不够、拉球力量会有分散、或者在练习或比赛中觉得动作流畅度不够,那么你需要从腰部来找找问题了。学习了
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31 
发表于 2015-10-2 19:18:36 来自手机 | 显示全部楼层
这个认识绝对是百分百的正确
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发表于 2015-10-2 19:31:27 | 显示全部楼层
说得都在点子上。
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发表于 2015-10-2 20:35:30 | 显示全部楼层
写得很好,训练时体会体会
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发表于 2015-10-3 16:53:23 | 显示全部楼层
拉球充分利用到手指的作用,要做到十分不容易!好贴收藏!
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