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乒乓球6项针对性训练

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发表于 2015-9-30 16:07:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    乒乓球训练方法多种多样,战术训练,技术训练等等,除此之外,为了比赛胜利,还应该进行针对性的训练,先面试小编收集乒乓球6项针对性训练,和大家分享。
  1、噪音干扰练习法:
 
  将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音,在训练中不时地进行潘放,使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行,我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时,观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素,能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油,故而泰然自若,在02落后的情况下,连扳三局,反败为胜。
 
  2、击目标练习法:
  为战术需要,在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力,提高某特定战术的训练质量。
   
  3、升降球网练习法:
  升网法:将球网稍升高(约1厘米),练习既定内容。此法可增加攻球弧线的弯曲度,对攻球弧线过直者,颇有实用价值。
  降网法:将球网略下降,按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用,可降低击球弧线的高度。
  
  4、加宽球台练习法:
  
 
  将球台的其中一方改放一个半或两个台面,使台面加宽。此法多在练习步法时采用,可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用,大大提高了她侧身和扑正手的步法。
   5、网上加线练习法:
  将球网上方另加一直线,要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米)。此法一般在对搓时采用,目的是控制弧线高度。
  6、降低台高练习法:
  儿童身材矮,用常规球台练习不利于技术动作的掌握,故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定:儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米)。

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参与人数 12浮云 +132 收起 理由
waxich112 + 10
bijie + 8
努力不惑 + 18
luyongjun8833 + 10
wanglb_2589 + 10
雪城 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
HOUMALTZLX + 10
jhj + 10 写的非常好,精华文章!
太空人 + 6 学习了,送上浮云以表感谢!
顾春生 + 10
嘉嘉宝 + 10 写的非常好,精华文章!
zhuyw68 + 20

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发表于 2015-9-30 17:07:03 | 显示全部楼层
学习了!谢谢!有战术训练的方法吗?
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发表于 2015-9-30 17:25:24 | 显示全部楼层
118的六项针对性训练法是很好的,有条件这样训练的,一定很快能成为高手。
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发表于 2015-9-30 19:40:28 | 显示全部楼层
更高层次要求,学习了!
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发表于 2015-9-30 19:50:44 来自手机 | 显示全部楼层
这个有必要吗?我们业余需要这样?
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发表于 2015-9-30 19:57:56 | 显示全部楼层
业余选手没有必要进行这种训练吧
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发表于 2015-9-30 20:41:02 | 显示全部楼层
好,学习啦
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发表于 2015-9-30 22:13:23 | 显示全部楼层
12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米。
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发表于 2015-9-30 22:30:00 来自手机 | 显示全部楼层
方法多多呵
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发表于 2015-9-30 22:36:27 来自手机 | 显示全部楼层
这些训练方法很专业哦
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爱乒才会赢
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发表于 2015-9-30 22:44:00 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-10-1 09:15:02 | 显示全部楼层
  学习了,感觉非常有用
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付出其实就是收获
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发表于 2015-10-1 09:49:45 | 显示全部楼层
学习啦学习啦学习啦!
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聽楼主| 发表于 2015-10-3 19:44:50 | 显示全部楼层
目标击球法,很有意思的。可以是一个球,一张纸,一小块毛巾等等
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发表于 2015-10-10 15:00:14 | 显示全部楼层
这个方法太专业了。
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发表于 2015-10-10 15:07:35 来自手机 | 显示全部楼层
降低球网办法好。练搓球时用,我怎么没想到呢。
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发表于 2015-10-10 15:23:52 | 显示全部楼层
学习了,谢谢!
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聽楼主| 发表于 2015-10-14 10:43:18 | 显示全部楼层
:):)
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发表于 2015-10-14 12:32:56 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-10-14 16:16:54 | 显示全部楼层
想提高总有很多办法。
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