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降低重心的好处

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发表于 2015-9-29 10:37:33 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 
握拍: 横拍 
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本帖最后由 jiyibin 于 2015-10-29 12:48 AM 编辑

降低重心的好处

       最近练球有点关于重心的感触,写出来跟球友们讨论。
               
王皓王励勤.gif
       在业余球友中,多数人都是直着身子打球,导致球技提升缓慢。有些人在准备动作时候就像专业运动员一样,学的非常像,但是球打起来就完全不是这样了,基本上就是直身靠手臂手腕打球,转腰也有,但最终发力还是靠的手臂。当年的女皇邓亚萍说过一句话我当时当做笑话听,“我个子矮,看所有的球都高,所有的球都可以进攻”。现在理解到了更深层的含义,就是降低重心。当我试着降低重心打球的时候,发现真的是好处多多,球技立马提升了一大块,下面一一道来。
4790556161bd55f75a.png


       1.就是邓亚萍说的那样,的确是感觉可以进攻的球变多了。球都比网高,找准合适的时机进攻就可以。

                           
王皓张继科1.gif
      
2.降低重心有利于提升注意力,专注于球台,来球,帮助自己提早判断,做出准确的回击。
        
                              王皓张继科2.gif
       3.降低重心有利于登转发力,降低重心不是仅仅弯腰,要适当屈膝,保持下肢绷紧的状态,发力击球时候登转都是顺势完成。


2255856161c1fe3933.png


       4.降低重心对快速启动,移动停止都很有帮助。缩短响应时间,为找位回球赢得时间,快速回击。
              

                           王皓张继科10.gif
       5.降低重心,对发球也有帮助。利用重心的下压发球,对出球的稳定性和旋转都有提升。


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       不知道我这些体会是否正确,欢迎球友补充指正。

                          




评分

参与人数 23浮云 +233 股权值 +40 收起 理由
xxppq + 10
洪克 + 10
1372643298 + 6 学习了,送上浮云以表感谢!
西窗烛 + 10
xih4 + 10
湿父郭云鹏 + 40 请至少配上3张以上的相关图片~
顾春生 + 10
蓝翎 + 10 不降低重心是打不好球的
ytyubo + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
学院派 + 10 写的非常好,精华文章!
侠骨柔情7106 + 10
精灵 + 10
lycsb + 10
liuxinhai + 10
bijie + 9
jiyibin + 10
常明 + 10
努力不惑 + 18
飞翔的荷兰人 + 10 说的很有道理!
冰天雪地 + 20

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发表于 2015-9-29 10:50:23 | 显示全部楼层
引用邓亚萍的话,既有意思,又有道理。
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发表于 2015-9-29 10:50:57 | 显示全部楼层
对的,继续努力。
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  • xde8好处你说了,我提两点注意的地方。
    1.降重增加了体力消耗,业余锻炼大家懂的。
    2.降重增加了步法难度,大角度和偷远角成了杀招。
    2015-10-3 07:58 AM 回复
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191 
发表于 2015-9-29 10:56:57 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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23 
发表于 2015-9-29 11:08:41 | 显示全部楼层
说的对极了{:soso_e179:}
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发表于 2015-9-29 11:09:57 | 显示全部楼层
说的太好了,切中业余选手的要害!
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发表于 2015-9-29 11:12:40 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-29 12:02:25 | 显示全部楼层
新说得很全面,很对。对邓亚萍的理解很有见地。
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12 
发表于 2015-9-29 12:31:55 | 显示全部楼层
温兄的文章好,拜读了
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发表于 2015-9-29 13:46:51 | 显示全部楼层
好文章,好体会,学习了,谢谢
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发表于 2015-9-29 13:48:41 来自手机 | 显示全部楼层
向专业路前进
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发表于 2015-9-29 14:33:00 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-29 15:09:07 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-29 15:23:52 | 显示全部楼层
说的对呀。谢谢分享。
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发表于 2015-9-29 15:24:15 | 显示全部楼层
说的对呀。谢谢分享。
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发表于 2015-9-29 15:46:08 | 显示全部楼层
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2 
发表于 2015-9-29 15:47:27 来自手机 | 显示全部楼层
说的很对的。业余球友打球也懂得这个道理,就是下蹲了觉得要太累,一会就直起来了。
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40 
发表于 2015-9-29 15:55:57 | 显示全部楼层
非常正确,,,,
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不用了,谢谢。
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1 
发表于 2015-9-29 16:01:19 | 显示全部楼层
值得赞赏。
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发表于 2015-9-29 16:06:39 | 显示全部楼层
重心不够低这是业余爱好者的通病!
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