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[已解决] [已解决]反手 拉球腹部始终要绷紧,如何做到

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发表于 2015-9-28 09:51:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如题 {:soso_e183:}

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发表于 2015-9-28 09:55:14 | 显示全部楼层
本体感觉……
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发表于 2015-9-28 10:08:40 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
我觉得,就是要保持“收腹”的感觉——这里的绷紧不是指把肚子内收就可以了,是指腹部的肌肉紧紧的收缩,形成整体,配合腰部的转动协调发力。这种感觉……你做仰卧起坐上身起到近一半时,腹部的那种感觉就是。
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发表于 2015-9-28 10:25:00 来自手机 | 显示全部楼层
很简单,重心降低就行。站得直直的,势必弯腰打球。弯腰了,腹部就无法拉伸。所以,重心沉下去,保持上半身舒展开,挺胸含腹绷紧肚皮,不要驼背就行
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发表于 2015-9-28 15:20:22 | 显示全部楼层
能提出这种问题的球友,本身就是有一定水平的
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发表于 2015-9-28 19:47:50 | 显示全部楼层
腹部收放在反手拉球和反手拨球中是很重要的协助发力的方法,这要特别的用心体会,实践,时间一长就会功到自然成。
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发表于 2015-9-28 20:43:46 | 显示全部楼层
对,降重心,今天我练球才找到这种感觉。
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发表于 2015-9-29 18:03:29 | 显示全部楼层
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聽楼主| 发表于 2015-9-29 21:32:29 | 显示全部楼层
“搂抱”式引拍,重心根据来球情况下沉,身体稍前倾,就有感觉了
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