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[已解决] [已解决]正手功球就抬肘或翻肘,急啊!

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发表于 2015-9-28 04:40:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今年55岁,学打球一年了,小学时的野打,形成了正手打球就抬肘或翻肘的习惯,就改不了这个坏毛病。教练让我徒手空挥每天100下,一般还可以的,但一接触球坏毛病重现,郁闷!请求老师快帮忙啊!

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发表于 2015-9-28 07:16:09 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
球友你好,这个问题初学者,是常见的事。我建议你在腋下加个乒乓球或者用左手托着右手肘关节。另外还有一种方法,把前臂放在球台的正手位的角边的那一块,然后再平移到原来准备状态的那个位置,前臂与地面平行,且拍子的下沿与球台处于一个平面,我在业余教少儿打球时,有时也采用这种方法的!效果还行!仅做参考!这也是我儿时(学打球时)的教练的纠错方法之一!
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发表于 2015-9-28 09:18:14 来自手机 | 显示全部楼层
楼上的方法是正确的,下面我再给你讲一为什么不能翻肘:人坐在椅子上右手拍打左大腿的动作就是翻肘,这也是野球党普遍采用的指数。很多人把翻肘误认为是收小臂,因为他看到自己的小臂确实在动。其实不然,这只是整条胳膊在肩关节的带动下作逆时针旋转,大小臂之间的夹角一点没有动。
为什么不能翻肘?正确的正手攻(拉)球应该像掷铁饼一样随着脚、腿、腰胯、肩肘一条线向左前上方发力,最后收小臂二次加速,整个动作从脚步发力到小臂敬礼动作都是在一条线上一气呵成,翻肘的动作则改变了这条左前上方发力的线,由肩关节内旋把其改为由上至下的拍打。腰腿积蓄的力量被缷掉变成了两道劲。
翻肘的人几个百分百都在用大臂打球,即便是用了腰腿也是两道劲,是假用腰腿。所以建议你在腋下夹个苹果或者毛巾团(成年人夹乒乓球有点小,容易养成夹大臂的坏习惯)的同时先不要收小臂,先把胳膊定住不要动,徒手练习蹬转,让胳膊随着身体走,体会腰腿的协调发力。当你练习一两百次后如果你的腰肌(腰椎两边的肌肉)有酸痛的感觉,恭喜你已经学会了腰腿发力并初步克服了翻肘的毛病,你可以加上收小臂的动作练正手攻了。
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发表于 2015-9-28 10:18:42 | 显示全部楼层
这位球友可能关注乒乓网的时间不太长,还没来得及把网站之前的视频和文章看完。这个问题进行过多次的说明了,方法有很多,还要根据个人的接受情况决定实施。正手攻球抬肘翻肘的解决办法:击球时在腋下夹一个卷起来的毛巾或矿泉水瓶子,其他击球动作不变,不能让毛巾或瓶子掉下来。这样练习一段时间看看效果。目的是让肘部固定住,突出收小臂的动作。据球友们反映,这个办法还不错。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-9-28 14:38:10 | 显示全部楼层
方法可以一套套的啊
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