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请大家一定要放松肩部

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发表于 2015-9-27 00:39:54 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 扫地小僧 于 2015-9-27 09:03 AM 编辑

      个人感受,欢迎拍砖。
      看马凯旋指导业余选手,强调要沉肩,我理解沉肩不是身体往右倾斜,而是要放松肩部
      根据我的观察,绝大多数球友基本都是肩膀在发力,腰腿力量基本没用上,或者虽然感觉腰腿发力了,但最后肩膀一用力,身体就由鞭子变成了棍子,变成了在抡胳膊打球,包括目前的我。。。。
      我试了下,快收小臂的动作,肩膀越放松,速度越快。正手动作,应该是腰腿发力,沉肩,松肩,肩膀切忌用力,身体带给胳膊初速,然后快收小臂,稳准狠。最好是有个感受,就是胳膊在身体之后,被带着动,而肩膀不存在。。。。
      肩膀这个部位比较特殊,因为他虽作为连接部,却能自己发力。但肩膀一发力,大臂就容易紧张了,小臂就收不快了。更重要的是击球位置和身体距离相对固定,拍子行程有限,肩膀发力多了,小臂就没空间发挥了。胳膊沉啊,抡胳膊速度不如收小臂快。
      中远台拍子需要的运动范围较大,肩膀带动大臂后,再收小臂,主要是利于制造较长的弧线。但肩膀切忌发大力,主要把胳膊送到合适位置就好。
      大多数情况下,一定时刻注意,肩膀切勿发力

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发表于 2015-9-27 01:02:54 | 显示全部楼层
   抢个沙发,乒乓币都“感谢参与”了
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付出其实就是收获
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发表于 2015-9-27 01:25:03 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-27 06:26:19 | 显示全部楼层
359提出肩部在击球过程中不要发力,这是一个重要的原则,但往往不容易做好。
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发表于 2015-9-27 06:36:53 来自手机 | 显示全部楼层
沉肩做的好的不多。
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发表于 2015-9-27 07:04:39 | 显示全部楼层
新体会不断呀,跟着慢慢体会罢
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发表于 2015-9-27 07:34:02 来自手机 | 显示全部楼层
说的不错,有时间好好总结—下。
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发表于 2015-9-27 08:09:20 | 显示全部楼层
看了359的放松肩部的帖子,又看了W68顶肩的帖子,应该讲表面是似乎有些矛盾,内涵中却有着很大的学问。

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他的帖子我也看了,顶肩顶的是左肩,沉肩沉的是右肩  发表于 2015-9-27 08:44 AM
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发表于 2015-9-27 08:17:56 | 显示全部楼层
哎哟,不错哦,挺有道理滴!
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发表于 2015-9-27 08:39:06 | 显示全部楼层
这个还是有道理的,主要是如何做到

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不用力就是了,只收小臂  发表于 2015-9-27 08:49 AM
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发表于 2015-9-27 08:46:46 | 显示全部楼层
不错,打球时有这种感觉,要放松肩
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发表于 2015-9-27 08:54:32 来自手机 | 显示全部楼层
总结的太好了,看了之后非常有收获,谢谢啦!
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发表于 2015-9-27 08:54:42 来自手机 | 显示全部楼层
楼主说的这个肩部发力和大臂发力有没有什么关系啊?是不是意思差不多的。因为大臂发力往往也会是小臂快收的效果打折扣。请赐教!

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爱乒才会赢
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发表于 2015-9-27 08:55:29 | 显示全部楼层
201205201141342283.gif
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发表于 2015-9-27 09:10:37 | 显示全部楼层
肩膀放松!学习了,谢谢分享!
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发表于 2015-9-27 10:26:13 | 显示全部楼层
我理解是这样的:迎球挥拍的时候要锁肩(越大力量越要锁住,不然大臂不能很好的传递力量),在击球后,松弛收小臂,欢迎拍砖

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发表于 2015-9-27 11:06:00 来自手机 | 显示全部楼层
应该这样,到打时就紧张!
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发表于 2015-9-27 12:02:28 | 显示全部楼层
肩膀放松,切勿发力。
{:soso_e179:}
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发表于 2015-9-27 12:22:51 | 显示全部楼层
可怜我肩部没有肌肉,肩膀发不出力来,只能大臂发力……
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发表于 2015-9-27 13:31:21 来自手机 | 显示全部楼层
正手攻球打不到三年不要体会,肌肉感觉靠练,文字水平再高也表达不清。沉肩是一伪命题,正手攻,蹬转收是一整体,过于强调某一部位的异动,只能是初学者某一天一时的感受,不科学不恒久,经不起推敲。一年以后再来谈正手攻,这些一时感觉全是错的。

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