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强化拉球力量的关键

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发表于 2015-9-24 18:27:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-9-25 08:09 AM 编辑

    在这个速度为上的年代里,速度的地位已经超越了旋转,进入无机时代,许多原先打五夹的都换成了七夹,但弧圈拉球的力量是决定速度的主要因素,如何正确运用技术动作来加强拉球的力量呢?

1、拉手适当放开。打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。

2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。

4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。


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发表于 2015-9-24 18:36:40 来自手机 | 显示全部楼层
支持,学习!
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发表于 2015-9-24 19:18:08 来自手机 | 显示全部楼层
好帖,支持
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发表于 2015-9-24 19:21:51 | 显示全部楼层
高重心比较难掌握啊
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发表于 2015-9-24 20:19:51 | 显示全部楼层
高重心还是低重心呢
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发表于 2015-9-24 20:40:54 | 显示全部楼层
112说到了乒乓球原理的一个实质性课题,强化拉球力量是每一个业余球手需要探讨与实践的要点。
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发表于 2015-9-24 20:42:45 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-9-24 20:43:15 | 显示全部楼层
先顶贴,再学习
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发表于 2015-9-24 21:37:32 | 显示全部楼层
讲得好,学习了
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发表于 2015-9-24 21:59:58 来自手机 | 显示全部楼层
不要摩擦的太薄
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爱乒才会赢
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发表于 2015-9-24 22:09:12 | 显示全部楼层
在保证稳定性的基础上,提高球速,几点方法确有道理!学习了!
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发表于 2015-9-24 23:13:23 | 显示全部楼层
是我的电脑问题,还是排版有问题?字怎么重叠了?
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发表于 2015-9-24 23:22:59 | 显示全部楼层
挺好的,学习了。
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发表于 2015-9-25 00:24:00 | 显示全部楼层
这个不容易练
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发表于 2015-9-25 00:50:46 | 显示全部楼层
      学习了,很是有用
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付出其实就是收获
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发表于 2015-9-25 06:10:14 | 显示全部楼层
     学习了。
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发表于 2015-9-25 07:45:45 | 显示全部楼层
高重心?想低还低不下来呢,不好理解。
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发表于 2015-9-25 07:49:16 | 显示全部楼层
重心想低都低不下来呢,是否应该先低后高呢。
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发表于 2015-9-25 07:52:21 | 显示全部楼层
人家说的是专业运动员,要想拉出高质量的前冲弧圈,重心要适当比以前拉加转时提高点,抢高点期,业余的普遍问题时重心压不下去,那就是另外一码事了。
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发表于 2015-9-25 07:59:17 | 显示全部楼层
讲的不错。
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