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循序渐进练拧拉1(准备技术)

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发表于 2015-9-24 16:19:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 单项技术 
握拍: 横拍 
单项技术: 拧拉 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-10-2 11:08 AM 编辑

  拧拉确实是实战的利器,复杂问题简单化,接发球和前三板化被动为主动。多数情况下对手不会被你一板拧死,但可以直接转为上旋相持,拼基本功,通常对手接回来的球你可以先发力上手,占据主动。
  建议初学者不要着急练这个技术(此帖可以先收藏,将来再细看),你即使把它练的很熟,实战中也用不好,为什么呢?因为不是所有的接发球都能拧,对手会绞尽脑汁增加你拧球的难度,这种情况你必须得会其他手法接发球。比如又低又短又转的下旋球就非常难拧,如果你硬去拧无疑是给他送分,这种球你用摆短或搓的技术就非常非常非常容易,可以借转,回去的球可长可短,他基本不能起板攻你,只能再摆回来或搓回来,此时你再拧他或拉他就容易得多(所以职业运动员基本不发又短又转的强下旋)。也就是说,只有当你熟练掌握常规接发球技术之后,才适合练习拧拉,否则你会失误频频给对手送分。当然,可以平时练着玩,但比赛时尽量还是使用常规接发球技术。
  我看过很多关于拧拉的教学帖(片),我要说的和他们说的不太一样,但一字一句都是我切身的体会和经验,通过实战检验,这种练习方法效果很好,如果没有效果和作用的话,我是不会分享给大家的,那样的话就是误导。

                      王皓反手拧拉.gif
    只要你按照我的方法用心练,也会将拧拉变成常规的接发球技术。当然,从唯物辩证的角度来分析,也并不是说人人都能练出来,很多事情虽然努力了,并不一定会有收获,它的确需要一种悟性。你可以先拿出一段时间,“折磨”自己练一练看看效果,如果没有效果、没有进步、没有感觉的话,我建议你果断放弃,否则就会浪费时间,不要在钻牛角尖了。
  
                     许昕反手拧拉.gif


首先要说的是,这个技术不容易。
  你必须得一步一步来,其中任何一个环节做不到位都会影响整体效果,也就是说会增加失误率。所以你得有恒心,有耐心,有信心。练习过程中最经常遇到的感受是,不想练了,太费劲,太闹心,想放弃,这都是正常的想法。就看你有没有啃硬骨头的精神,这也是为什么业余界很少有人能练成拧拉的原因。
  拧拉的技术动作基本是在一秒钟内完成。但这里我给它分成两部分:一是软技术,二是硬技术。二者缺一不可。
  软技术是抽象的,是其他人看不见摸不着的东西,比如你的判断、预判、应变和调节,这都是内在的东西。硬技术是外在的,是观众能看见的外在形态。
  比如张继科的拧拉我们已经看过无数遍,但为什么就不会呢?因为我们没有去深挖他的软技术。请问,你知道他是怎么判断、预判和应变的?所以看得再多只能了解点皮毛,还是不会用。
  软技术不能速成,需要时间来沉淀,这就是我开篇所强调的,初学者尽量不练,因为你的判断、预判和应变的功力不足,所以根本不会调节。这就需要你通过时间去磨练,增加你的球感和手感。这也是为什么拧发球机或教练喂球会很容易,因为不需要判断、预判、应变和调节,所以简单得多,只用硬技术即可。如果说拧发球机难度系数是10的话,实战中的拧球难度就是80。
  硬技术相对来说比较简单,相对来说可以速成。你只有软技术和硬技术都过关,并且能有机的结合,才能在实战中应用,而且会很容易。
                 
                   拧球1.gif
我今天重点说硬技术,到底怎么一步一步的练。硬技术分为这么5个步骤:
  1.准备
  2.瞄准,也叫“找球”,这个环节也包含了一部分引拍
  3.向怀内加速引拍(樊振东就没有这个过程,是与张继科最大的区别之处)
  4.发力外旋拧
  5.还原
  时间关系,我今天只谈这个准备动作。
  我是这么认为的,这5个环节中,准备动作最重要,你做到位了,后续的动作会很流畅、协调、舒服,决定了50%以上的成功率。由于我一直模仿的张继科,就用他的动作进行剖析讲解。
  大家看这个动作好像很简单,好像人人都能做到。但这里包含了软技术:1.对手出手之前判断出发球的长短,决定右脚是上步还是撤步;2.线路大概是偏左还是偏右;3.大体上判断一下,侧旋当中夹杂的是上旋还是下旋(具体的判断还需要后续的盯球以及球的运行属性,再进行二次确认,因为上旋球和下旋球的运行属性是有区别的,在飞过来的途中进行确认)。怎么样,张继科这么小小的一步,里面有技术含量吧?
  
                     拧球7.gif


    各位可以先不用考虑那么多,就先模仿图片上的动作反复练。我要强调这么几点,都是你容易忽视但却十分重要的的地方:
  1.腰腹和大腿稍微绷着点劲,不能太放松也不能太僵硬,双膝是弯的,腰也是弯的(平时练练扎马步对你有很大帮助)。
  2.随球的抛起而起身。
  3.随球的下落而上步,上步这一下重心不要起伏太大。    (2、3还有两种特殊情况,一种是高抛发球的,一种是不抛球的,上步的节奏还不太一样,以后再说)
  4.对手触球的同时右脚落地,这一下既要踩稳又不能踩死。(因为你右脚马上还要动一下,以后再讲)
  2、3、4的核心目的就是要与球对上点儿,对上节奏,(这是重中之重,大家要牢记),快一点慢一点都不行,会影响你后续一系列动作。如果你对不上点,对不上节奏,即使神仙也拧不好。
  5.这也是重点——关于肩膀、手臂、手腕、手指和板型。肩膀、肩膀、手臂、手腕、手指要放松,上身稍稍前倾,但不要过于前倾(大幅前倾是在瞄准、找球、引拍阶段,以后再讲)。一定要注意你的板型,要平放,正手拍面朝上。目的是为了让手腕内侧朝上,这样在后续引拍过程中肩膀和手臂更容易成为一个“弓”型(以后再细谈)。
    6.就是你的左臂。双脚落地时一定要端起来,大小臂成90度角左右,放松,保持水平状态。这一点几乎是所有人都会忽视的环节。左臂的作用非常重要,以后再说。
  我练的时候用的是铁拍,这样会“放大”身体与球拍的感觉,更容易找到感觉,这种感觉就是,如果球拍端不平就不舒服(尤其是体会食指的作用,端拍时食指起到主要的支撑),后续引拍也不舒服,有点费劲。其实没有铁拍可以在球拍上绑个重物也行,和铁拍效果是一样的。
  大家先把这个“简单”的动作练熟,不必上球台,可以随时随地的练,看电视的时候都可以练。练的过程中脑子里必须假想对面站着一个人,他在抛球、发球,你的动作必须和“他”对上点儿,开始你可以把“对面的他”想象成慢动作,这样你更容易对上点儿,慢的练熟之后在逐渐加快(你的脚步),直至正常速度。如果你不带着假想去练,就是浪费时间。        
    重点去体会右脚落地那一下整个身体的感觉,右脚落地之后看看左脚或右脚能不能迅速离地、小范围移动(你的重心)。因为这一下落地,只是一个大体的方向,对于瞄球来说是一个粗瞄,紧接着第二次的移动才是精瞄(以后再说)。如果你左脚或右脚不能左、右迅速移动(动的过程中上身和手臂不能晃,还保持那个姿势),说明你的动作还不对,可能太僵硬,可能踩的太死,总之感觉还没找到,继续练......
  怎么样,张继科这么一小步动作就能挖掘这么多内容。外行看热闹,内行看门道,单说向前迈一小步好像很简单,人人都会,但其中的却蕴含着很多技术,你不知道是不行的,你不掌握是用不出来的。可能大家看了还不解渴。别急,练拧拉最忌讳一口吃下一个胖子,你得细嚼慢咽,一口一口的吃,先把这一口消化之后咱们再吃下一口。
  请看下帖:循序渐进练拧拉1.1(准备技术)http://www.pingpangwang.com/thread-52784-1-1.html




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发表于 2015-9-24 19:56:57 | 显示全部楼层
太经典了,
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发表于 2015-9-24 19:58:42 | 显示全部楼层
这是我所看到的对拧拉技术最深刻的剖析,非常到位,顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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发表于 2015-9-24 20:00:23 | 显示全部楼层
期待文章的后续内容
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发表于 2015-9-24 20:46:11 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-24 21:20:02 | 显示全部楼层
深刻认识啊
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发表于 2015-9-24 22:00:17 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-24 22:13:59 | 显示全部楼层
“只有当熟练掌握常规接发球技术之后,才适合练习拧拉!”学习了,谢谢分享!
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发表于 2015-9-24 22:22:04 | 显示全部楼层
兵力对拧的研究到了一个较深的程度,打乒乓球讲的就是认真,只有认真才能提高。
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发表于 2015-9-24 23:20:10 | 显示全部楼层
楼主用心良苦,谢谢分享!
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发表于 2015-9-24 23:27:20 | 显示全部楼层
好文章。必须收藏。
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付出其实就是收获
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发表于 2015-9-24 23:30:25 来自手机 | 显示全部楼层
好帖。。。
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发表于 2015-9-24 23:58:41 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-25 00:26:56 | 显示全部楼层
练好了很牛的
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发表于 2015-9-25 00:30:07 | 显示全部楼层
说到精髓处
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发表于 2015-9-25 07:44:55 | 显示全部楼层
好帖呀     
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发表于 2015-9-25 08:02:39 | 显示全部楼层
这个 必须得顶,字字珠玑,句句精髓,认识深刻
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发表于 2015-9-25 08:18:22 | 显示全部楼层
先收藏了,以后再学习
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发表于 2015-9-25 08:36:25 | 显示全部楼层
写得很好,收藏了,一直学不会,还有这么多的道道!
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发表于 2015-9-25 08:39:10 | 显示全部楼层
好文章,收藏了
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