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[原创] 〈乒乓网创作达人秀〉学打乒乓之我见(二)

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发表于 2015-9-22 16:02:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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《乒乓网创作达人秀》学打乒乓之我见(二)
     看到有更多的坛友加入《乒乓网创作达人秀》活动,说出自已的打球感悟、技术体会,使我受益良多,也进一步调动了我的积极性,迫切的想把更多的点滴感悟形成文字与众球友分享。
     很多初学打球球友学练很是下功夫,用勤学苦练来形容也不为过,这是一件很令人欣慰的事。但是学打一段时间后就会感到枯燥,产生急于求成的心态,如果不注意克服就要走弯路,可谓欲速则不达!
     这一问题如何去克服、解决,我想为初学打球的球友提供一点参考。就是把学打乒乓划分几个阶段,以便把握住心态,不要盲目求进。
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   第一阶段就是建立基本动作框架。从正反手的攻拨(推)入手,先做徒手动作练习,然后多球定点练习,再到单球(最好有教练喂)定点练习,当然也可三者同步练习,此阶段动作比较粗糙,动作只能做到形似,对动作要领有了基本的理解,能有所体悟,但是打球没有质量,发不出力或发力还很不协调,不同人会有不同的小毛病,有效的改正方法就是反复对照教学视频,不断的去理解去体会,反复的练习,做到练中悟,悟中练,这也是以后要一贯坚持的方法,功到自然成。这一阶段要着重注意的是,不怕慢就怕错,要反复修正动作框架。学习时间的长短因人而异,可能10天、1个月也可能3个月或半年,初学正反手攻拨(推)技术时间会长一点,以后学其他基本技术上手会快些。如果你正手攻反手拨(推),单球可以在正确的动作框架内连续20板以上时,那么恭喜你,你已经推开了乒乓乐园的大门,一个五彩缤纷的乒乓新天地正在等着去体验去乐享。
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  第二阶段是动力定型。此阶段可以多球单球结合练,定点两点结合练,前期可用发球机,逐渐过渡到两人互相喂球,再到对攻练习,这是一个反复强化,螺旋上升的过程,需要大量的练习,直到形成正确的动力定型。此阶段动作框架稳定发力协调,有了较强的连续攻能力,练习时多球和单球练习期尤为重要,方法同第一阶段一样,要反复体会由从外引内到由内而外的身体协调发力机制,不断调整技术动作的细节,调整动作框架,做到常练学新。注意开始与人对练时,对方喂球的落点一定要准稳,练习发力一定要循序渐进,不要把已有的型打没了。尤其要注意的是此时的你感觉已经有了一点武功,内心开始膨涨、燥动,练习已经不能满足你,可望实战并付之于行动,以战代练吗,可结果是战是战了,绝大多数人都练偏了,破坏了刚建立的动作框架,身体的协调、发力也随着跑偏,因而形成错误的动力定形,来日想改则要花数倍的时间来纠正,甚至有的错误不注意纠正会伴随终身。此阶段没有两三年的功夫难竟其功,很多技术甚至要用更长的时间去打磨,当然此其间可以开始逐步寻求其他基本技术的动作框架了。当你单球对攻达到每分连续钟60板以上时,那么恭喜你,你已经夸入了乒乓乐园的大门,马上就可以开始真正的乐享乒乓之旅。

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  第三阶段是综合提高阶段(由于本人水平所限无法再做详细划分,只能简而言之,也期待有高手加以完善),单项技术可以定点不定点结合练习,斜线直线结合练,近台中台结合练,中台远台结合练习,以及各种结合技术练习和实战对抗等,此阶段基本功扎实,动作流畅发力合理,能够灵活使用各项技术,对球的速度、力量、旋转有了较深的理解,形成了自已的打法特点,此阶段要注意的是既不可固步自封,也不可妄自菲薄,既要有终身学习之志、又要修炼无为无不为的心态,至此可算是畅游乒乓乐园,尽享个中滋味和乐趣。
                              2015-9-22
    本文章由本人100%原创创作,现发表于乒乓网,愿将版权使用权赋予乒乓网使用。

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发表于 2015-9-22 16:13:40 | 显示全部楼层
好文章!三步走好!
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发表于 2015-9-22 16:32:33 | 显示全部楼层
我现在还在第一步练习,来日方长。
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发表于 2015-9-22 16:41:59 | 显示全部楼层
我就是刚刚找到了,正手攻的感觉,平时打基本功还可以,正在练习在实战中打出练基本功时的感觉,哈哈!!,
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发表于 2015-9-22 16:44:23 | 显示全部楼层
分阶段练习乒乓球是一个很好的模式,学乒乓,一是它是一个实践性很高的运动,靠的是多练,这样才出球感手感。二是它是一个技术性较强的运动,需要循序渐进。
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发表于 2015-9-22 17:10:24 | 显示全部楼层
有点水平。
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发表于 2015-9-22 17:12:33 | 显示全部楼层
好文章,感谢分享,学习了。
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发表于 2015-9-22 18:06:44 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-22 18:48:26 来自手机 | 显示全部楼层
一步一个脚印,好文章
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爱乒才会赢
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发表于 2015-9-22 20:11:09 | 显示全部楼层
谢谢,学习了
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发表于 2015-9-22 22:14:02 | 显示全部楼层
一定要认认真真打好基础!
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