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[原创] 快速掌握推拨技术三部曲(GIF)

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3 
发表于 2015-9-22 09:44:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 单项技术 
握拍: 横拍 
单项技术: 反手拨球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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本帖最后由 老潘 于 2015-9-29 01:47 PM 编辑

我下面来讲下如何快速掌握横拍反手推拨技术的练习方法,适合任何人群,就算完全不会打球的人也可以快速掌握。此练习需要发球机或者陪练。
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阶段一:在刚开始学习推拨技术的时候,可以先体会固定手臂前后运动的感觉,前臂和手腕不动,将球拍固定死保持拍型不变,仅仅只前利用肘关节带动大臂和前臂前后运动,这个有点类似于传统直拍推挡的动作。用力方向仅仅是前后,和打拳击出拳的动作的用力感觉是一样的。如果把它比喻成一个弹簧的话,我们把动作先拉回来就是把弹簧压紧进行蓄力,球过来以后再把弹簧伸长弹出去,击球完后,弹簧又弹回来压紧。
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弹簧.gif

在这个击球过程中,肘关节稳定是关键,肘关节保持在身体旁边,肘关节对着对面,翻起来或者抬起来的话,动作都会变型。
第一阶段.gif
阶段二:当我们体会到手臂前后运动的感觉,并且能够稳定住拍型不变型以后,可以稍微加上一点前臂前倾压拍送出去的动作,体会收拢然后又压出去的感觉。在体会前臂动作的过程中,手腕先不要动,把拍型稳定好。
1IF.gif

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阶段三:体会手腕转动的感觉。

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手腕转动切忌不是大幅度的去左右转动,是一个内收然后再往前弹出去的感觉,转动的幅度非常小,大概只转动了10°左右。其实这个不算是转手腕,有点拧手腕的意思,靠手背把手腕给送出去,讲究的是寸劲。大家看过赌神吧,我们发哥飞纸牌的手腕动作就和我们拧腕的发力感觉类似。
GIF.gif
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当我们引拍到预判状态的时候,手腕自然随着前臂回收自然内收 ,击球后,手腕顺着前臂向前推送的力拧出去,击球后球拍顶部对着前方保持与前臂在一个平面上。在这个练习过程中拍型的稳定是至关重要的,很多人打不好反手就是拍型稳定不好,我们记住时刻保持我们的拍面要面对着我们,只要是没对着我们就说明拍型变形了。练习过程中,感受体会手腕和前臂同时配合发力的感觉。

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湿父郭云鹏 + 70 GIF图太大了,请修改到500K左右。

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