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[原创] 《全民学乒乓横拍篇》第5集:反手推拨的动作要领(GIF)

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发表于 2015-9-21 09:05:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: GIF动态图 
握拍: 横拍 
单项技术: 反手拨球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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本帖最后由 老潘 于 2015-9-26 07:05 PM 编辑

       横拍反手拨球技术分为了两种,横拨和推拨技术
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      推拨可以说是横拨的简化版,如果把他们比喻成打拳击,横拨是重拳,推拨就是速击拳。前臂几乎没有转动,手腕转动的幅度也较小,前后推送的力较多,与来球的上升前期,击球的中上部,拍面稍前倾,在击球的瞬间小幅度转动手腕快速拨球。推拨的击球速度较快,稳定性较高,手腕 和前臂没有过多的引拍动作,多以撞击为主,动作快而简单,初学者能够快速的掌握这项技术。
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推拨准备状态和横拨是完全相同的,站位可以稍稍离球台近一点点,这样更容易将击球时间提前。
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【预判状态】

在预判状态下,前臂位于身体前方,此时球拍大约距离身体30CM左右,肘关节为与身体右侧前的方,大臂与身体之间夹角20°左右,大臂与前臂大约80 °左右,手腕稍内曲拍柄大约与前臂呈140°左右,此时球拍距离球台大约15cm左右。预判状态下的,反手推拨,有点向正手攻球的最终状态的收拢版,大家可以试试,把正手攻球的最终状态换成反手后,然后肘关节向身体收拢一些,重心在压低一些,身体前倾多一点,就是推拨的预判状态了。


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我们在看下拍型,和横拨不同的是,我们的球拍并没有横过来对着左侧,我们球拍差不多是45°斜角对着左上方的。球拍的稍稍倾斜是为了在击球的时候能够快速转动手腕,完全竖着的话,那手腕就没法转动了,成推挡了。在预判状态下,我们的拍面不要往前压的太死了,拍型稍 微往前倾斜10°左右即可,和台面差不多成80°左右。



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我们的重心要压低一些,膝盖弯曲幅度稍微加大一点。


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【最终状态】

当球弹起后,与来球的上升前期,击球的中上部。此时击球挥拍的时候,我们的前臂是由后向前用力的,几乎是没有转动的,手腕在击球的瞬间,向前转动。肘关节就像一个压缩机一样,从后向前的去推动前臂的运动,大臂是完全垂直放松的,不要把肘关节抬高架起来。

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击球后,拍面角度在45°左右,从预判状态到最终状态的拍型角度是从80°到45°不断往前倾斜的,这样才能保持球的弧线不会过高
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       这个运动的发力技巧和拳击直拳有很大的相似性,大家可以体会一下这个感觉,肘关节是保持在身体内部的前后运动的,在这个运动过程中加入手腕的转动,就很容易体会到推拨的感觉了。从预判状态到最终状态的过程中,我们前后的运动方向要有一个上升的幅度,从低逐渐向前升高,这样才能给予球一个上升弧线。

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        这个手腕在击球中的发力非常短暂且集中,不要摩擦太多,是以碰撞为主去拨球,手腕要柔要保持拍面在一个平面上发力,肌肉太紧张手腕没法放松转动,太松击球又无力,一定要把这个瞬间的力集中好。我们来看一下什么叫保持手腕和拍面在同一平面上。
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        我们在来看一下肩膀和腰部的运动,在推拨的时候,腰部不是从左到右去转动的,而是肩部有向前送的动作,腰部从右向左后方舒展的力。这个用力的感觉就好像打拳击一样,先向后拉开拳头然后再打出去一样。很多人会以为拨球腰部是从左向腰去转腰发力,并不是这样,拨球主要还是向前撞击的力较多,摩擦主要是靠手腕转动来摩擦,反手拉球的时候是腰部是从左向右发力的,这个是有一定区别的。

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【动作还原】
击球后,肘关节带动前臂快速回收,为下一板球做好准备。推拨的还原动作比横拨就要小多了,击球后自然从前向后的收回来就可以了,没有多余的动作。一定要保持大臂的放松,大臂一僵硬,整个动作就僵硬了。

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homehome2 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
清清池水 + 10 写的非常好,精华文章!
cyanbrink66 + 20
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发表于 2015-10-12 08:04:06 | 显示全部楼层
感谢分享!
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发表于 2015-10-14 06:18:08 | 显示全部楼层
好好学习天天进步
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发表于 2015-10-14 06:36:09 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2016-2-7 15:01:02 | 显示全部楼层
好帖子,说的很到位,学习了!
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