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蹬转容易犯的错误

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发表于 2015-9-21 08:57:38 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-9-21 03:06 PM 编辑

        我也是个人才,基本能犯的错误我都犯过了。
       下面分享下蹬转的时候,一个容易的错,应该叫腰腿分离。我以前蹬是蹬,转是转,感觉腿部力量很难用上,腰腿不能合一。过程是:向右转腰引拍,然后垂直蹬腿,把身体蹬直了,有时候还不直,左腿做了支撑,身体以左脚为支点,倾斜,左右晃,然后腰自己转一下。这样做的连贯的时候,看起来还像那么回事,实际是不科学的,身体像不倒翁,硬硬的左右晃而已。右腿没有向左扭摆的动作。左腰肌肉很累,容易酸痛。
       正确的方式应该是腰基本不主动,不能发大力,主要靠腿蹬,腰跟着转一下。一开始转腰引拍后动作后,可以保持放松,用右手去触摸自己的左膝盖,右腿开始不发力,跟着身体动,感受右腿的运动,先做数次。慢慢右腿自然的发点力,然后在保持上面动作和感觉的前提下加大右腿的力量。

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发表于 2015-9-21 09:07:14 | 显示全部楼层
他么的,练球这么多年,腰腿还是死硬,腰臂还是分离,偶尔能拉一下而已

纯属顶帖咯
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发表于 2015-9-21 09:15:19 | 显示全部楼层
体会重心从右侧转到左侧
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发表于 2015-9-21 09:20:29 | 显示全部楼层
现在无法理解
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发表于 2015-9-21 09:37:24 | 显示全部楼层
这个帖子好,体会一下,感觉我也有啊,谢谢了
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发表于 2015-9-21 09:53:02 | 显示全部楼层
上个视频就完美了
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发表于 2015-9-21 10:16:03 | 显示全部楼层
可以试一试.
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发表于 2015-9-21 10:27:37 | 显示全部楼层
蹬转真的很重要,徒手做动作和打球时的动作完全不一样。
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发表于 2015-9-21 10:32:30 | 显示全部楼层
这个学习了,最近正在研究蹬转问题,多谢指导。
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发表于 2015-9-21 10:44:02 | 显示全部楼层
359是一个很精心细致的人,在用心用脑打乒乓球和指导乒乓球。

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哈哈,莫愁前路无知己  发表于 2015-9-22 11:07 AM
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发表于 2015-9-21 10:52:56 | 显示全部楼层
不太明白 慢慢理解
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发表于 2015-9-21 10:56:24 来自手机 | 显示全部楼层
有认识就是进步
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发表于 2015-9-22 08:00:09 | 显示全部楼层
蹬腿转腰很重要啊
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发表于 2015-9-22 08:58:23 | 显示全部楼层
是的,我以前也是感觉左侧腰部劳累,是腰部发力过多,腿部没有蹬转,最近改善了之后,协调多了。
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发表于 2015-9-22 09:29:38 | 显示全部楼层
楼主的经验体会值得试验一下
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发表于 2015-9-22 15:14:38 | 显示全部楼层
蹬转迎快收小臂,一个一气呵成的动作,非要拆得支离破碎,相信很多人已经晕了!
欣赏这种学球的态度,
但不赞成把球往复杂了打的方法

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新人没几个能快速达到一气呵成的  发表于 2015-9-22 04:07 PM
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