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练球新体会---快收小臂

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9 
发表于 2015-9-19 22:25:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 359旅 于 2015-9-20 12:03 AM 编辑

        到球馆办了会员,20天了,没人带我玩,嫌我菜,我自己也知道自己菜,就天天自抛自打,每天俩小时,各种体会,各种学习,各种实验,各种发明,经过反反复复,进进退退,今天感觉终于找到了正手动作的重中之重,那就是--------快收小臂!!!其实之前在文章中看到过好多次,没放心上。很多重要的细节,别人轻描淡写,一带而过,也就没放心上,谁知却是关键,所以此文重点强调!!!。
       以前蹬转收的时候浑身都用力,一开始就用力,全程用力。全身用了9分力,体现到拍子,只有1分力,甚至都不如只收小臂打球有力。动作看似不错,好像蹬转收一气呵成,似模似样,其实很慢,很僵,肌肉之间互相制约,互相对抗,容易拉伤。做的功都被身体肌肉互相对抗内耗了,锻炼肌肉倒是不错~~~~
        要想快收小臂,胳膊一定要放松。只想着快收小臂就可以了,从右下向左前方向快收,不要管大臂,大臂自然会提供力量。动作大,胳膊行程大的时候,前半程一定要放松,在最后一段距离快收小臂,如果发力过早,胳膊会僵硬,影响挥拍速度,反而又僵又慢。另外网友说的快收小臂瞬间抓紧下拍子,的确能帮助发力,提高收小臂速度。
        今天自己自抛自打了几盆球,后跟球友对攻,还没怎么用力,快收小臂一出手,哇!球快到自己都吓一跳,他接不住!费了好大劲才让球速慢下来~~~~~
        其实全身各处都是,都要放松,才能集中发力。在快收小臂的基础上加上蹬转,一定要保证收小臂能自然放松,否则还不如不蹬,不转。力是从腿到腰到胳膊,但如果胳膊不能放松,那就不对。可以从小动作做起,在保证小臂放松能快收的基础上,一步步加大动作和力量,一旦动作大了让你不能快收小臂,那么请退回去,再慢慢加大

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luyongjun8833 + 10
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wxzhuhui + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2015-9-20 00:14:29 | 显示全部楼层
“最后一段距离快收小臂”说得有道理!下次一定试试!
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发表于 2015-9-20 00:41:59 | 显示全部楼层
收小臂,个人感觉摩擦成分大于击打,另外可以控制弧线。

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摩擦和击打的比例,拍型影响很大,收臂方向也有影响,不同的拍面角度,收小臂的感觉也不同。我还没细细体会  发表于 2015-9-20 12:45 AM
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发表于 2015-9-20 06:44:39 | 显示全部楼层
谢谢分享!祝你进步!
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发表于 2015-9-20 09:03:11 | 显示全部楼层
很好的心得,祝你进步!
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发表于 2015-9-20 09:08:03 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-9-20 09:30:20 | 显示全部楼层
放松是发力的基础

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动中打,要放松,触球快  发表于 2015-9-20 11:04 AM
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发表于 2015-9-20 10:17:57 | 显示全部楼层
祝贺进步,祝贺
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发表于 2015-9-20 10:37:53 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,准备试练
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发表于 2015-9-20 11:14:08 来自手机 | 显示全部楼层
在球馆里自己玩的人,疯言疯语也发上来?
还是发发人家为什么不和你玩吧!

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你说我疯言疯语,请给出分析。你这样持续针对我没意思。  发表于 2015-9-20 11:33 AM
我在那练球,有来指点我的,有来请教我的。指点我的人,自己也做不到,但他说的都是对的,来请教的大多数比我打的好。我也请教别人,有人指点我,有人知道自己动作不规范,让我别学他  发表于 2015-9-20 11:26 AM
我在那练球,有来指点我的,有来请教我的。指点我的人,自己也做不到,但他说的都是对的,来请教的大多数比我打的好。我也请教别人,有人指点我,有人知道自己动作不规范,让我别学他  发表于 2015-9-20 11:25 AM
你说我疯言疯语,请给出分析。你这样持续针对我没意思。  发表于 2015-9-20 11:18 AM
因为我菜啊,谁都打不过。我也认为应先练基本功,不改该着急打球。  发表于 2015-9-20 11:16 AM
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发表于 2015-9-20 12:01:03 | 显示全部楼层
嗨,嗨,都是朋友。快收小臂,向你学习。
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发表于 2015-9-20 12:09:52 来自手机 | 显示全部楼层
收小臂,三个字,不要轻易讲感觉,一年以后再说也不迟。练吧!
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发表于 2015-9-20 12:23:15 | 显示全部楼层
我就是不会快收小臂。

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从右下到左前,开始可以只动小臂。  发表于 2015-9-20 12:26 PM
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2 
发表于 2015-9-20 14:27:44 | 显示全部楼层
自己打,可以练发球
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发表于 2015-9-20 14:44:52 | 显示全部楼层
一定要保证收小臂能自然放松,否则还不如不蹬,不转。
一旦动作大了让你不能快收小臂,那么请退回去,再慢慢加大。
{:soso_e179:}

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发表于 2015-9-20 16:52:09 | 显示全部楼层
不断总结,不断提高。{:soso_e179:}
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12 
发表于 2015-9-20 20:41:06 | 显示全部楼层

    快收小臂含有主动击球的意思,也有网友体会说:打耳光!我觉得打耳光一说还比较贴切,快,主动,不是摸,也不是推。
    与你交流一下:
夕阳学球之打乒乓

http://www.pingpangwang.com/thread-37138-2-1.html


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13 
发表于 2015-9-20 20:43:04 | 显示全部楼层
楼主伟大,这么多浮云支持你,呵呵
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发表于 2015-9-20 20:50:37 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-20 21:12:31 | 显示全部楼层
感谢分享,楼主辛苦了
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