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[新提问] 昨天拉球练习接近2小时,今天身体没有感觉太累,是要休息呢,还可继续练吗?

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发表于 2015-9-18 16:39:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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昨天拉球练习接近2小时,今天身体没有感觉太累,是要休息呢,还可继续练吗?今天继续练肩膀会有拉伤的可能吗?请指教,谢谢

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发表于 2015-9-18 17:16:03 来自手机 | 显示全部楼层
没问题,注意活动后也要做放松,使肌肉紧张度得到充分缓解
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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聽楼主| 发表于 2015-9-18 17:44:56 | 显示全部楼层
李教练,运动后放松该怎么做呢?请指导
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发表于 2015-9-18 17:50:32 | 显示全部楼层
有条件每天都练最好,在合理的强度内,做好热身,应该不会有问题,这是涨球的前兆啊
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594 
发表于 2015-9-18 22:51:27 | 显示全部楼层
昨天练了今天没有累的感觉,当然还可以练,不过要根据自身的身体状况增强或减少运动量。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-9-19 19:26:56 | 显示全部楼层
当然是继续了
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发表于 2015-9-22 15:58:52 | 显示全部楼层
个人体质有差异,既然你没感觉太累,那就可以继续练习,只是运动量别太大了,不能超过2个小时,如果连续一周都不感觉累,那说明你的身体素质真的很棒,放心大胆地打球吧,没有问题的!注意运动前的热身和运动后的放松,一般是不会发生运动损伤的,打乒乓球又不是什么高强度的运动。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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