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《乒乓网创作达人秀》拉球肩部疼痛错误动作纠正

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发表于 2015-9-16 12:09:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 zhuyw68 于 2015-9-23 06:37 AM 编辑

  不少球友在练习拉球的过程中会出现肩部疼痛的状况,究其原因,主要是因为拉球的技术动作不正确,拉球的发力不正确。
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        乒乓球所有技术里面真正用到大臂和肩部发力的技术少之又少,即使是大臂和肩部发力也是辅助发力。拉球却是个例外,可以肯定的说,如果想拉好球,想把球拉的既爆又冲,大臂和肩部发力是必不可少的。
  同样,乒乓球技术里面发力以肩部为支点的也是少之又少,而拉球同样也是个例外,拉球的初始支点或者说拉球的初始发力却是以肩部为轴心的,以肩部为轴心到底是对是错,各式各样的说法都有,我的体会是,拉球发力的初始支点就是肩部, 以肩部为轴心,大臂由后向前运动带动小臂和手腕,次之支点是肘部,那就是以肘部为支点迎着球向前向上快收小臂,再次之是腕部,那就是手腕由下沉到向上向前内收。三个支点递次进行,这也是拉球不容易掌握的原因。
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  拉球发力虽然初始支点是肩部,需要肩部关节的运动,但是并不代表拉球需要肩部剧烈发力,拉球爆和冲的力量主要来源于脚步蹬地、腿部发力、胯部发力、腰部发力、小臂发力和手腕手指等协调发力,大臂和肩部只是辅助发力。

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发表于 2015-9-16 12:47:25 | 显示全部楼层
总结得好,谢谢!
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发表于 2015-9-16 12:49:36 | 显示全部楼层
三个支点递次进行
脚步蹬地、腿部发力、胯部发力、腰部发力、小臂发力和手腕手指等协调发力
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发表于 2015-9-16 12:51:00 | 显示全部楼层
回帖为什么乒乓球币奖励是5?大惊喜啊!
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发表于 2015-9-16 13:19:39 | 显示全部楼层
我就是肩不中了啊
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发表于 2015-9-16 13:31:30 | 显示全部楼层
多谢楼主分析指导
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发表于 2015-9-16 13:38:36 | 显示全部楼层
每天发点技术指导啊?
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发表于 2015-9-16 14:25:45 | 显示全部楼层
大臂除了辅助发力,还有传递力量的作用吧。
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发表于 2015-9-16 16:10:55 | 显示全部楼层
谢谢分享,体会深刻,学习了!
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发表于 2015-9-16 16:57:02 | 显示全部楼层
总结的很好,深有体会~
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发表于 2015-9-18 17:58:55 | 显示全部楼层
谢谢分享,共同学习
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聽楼主| 发表于 2015-9-18 22:09:25 | 显示全部楼层
第一次发现的贴子上有了大大的“推荐”两个字
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聽楼主| 发表于 2015-9-19 06:03:12 | 显示全部楼层
精品文章了?
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聽楼主| 发表于 2015-9-20 20:32:04 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-7 16:26:29 | 显示全部楼层
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