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《转》健心益智的乒乓球

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发表于 2015-9-14 10:00:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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《转》健心益智的乒乓球   


      打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,提高思维能力,促进智力发展。因此,对于喜欢健身的中老年人来说,也是比较适合的。

健心益智乒乓球

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  健心益智乒乓球!

  乒乓球是由塑料制成,形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米,重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成,其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。

  运动员根据不同的打法和技术,而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形,长2.74米,宽1.525米,离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米,且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。


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  打乒乓球有哪些好处?

  安全   由于乒乓球是隔网对抗,所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性,适合于喜欢健身的中老年爱好者。

  强身   乒乓球运动能全面锻炼人的身体,使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

  益智   乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时,也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。

  协作   乒乓球运动使人的反应更快,思维更敏锐,动作更协调,乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神,培养两人的默契感。

  舒心   打乒乓球还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方;能开发人体大脑智力,提高思维能力,促进智力发展。

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  怎样玩好乒乓球?

  乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端,它的技术离不开四个基本因素,那就是:力量、速度、旋转和落点。

  力量   击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一,力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀,使对方接不好,那你就要打得有力量。

  速度 “快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一,也是争取主动,制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语,是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。

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  为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间,所以必须要抓紧时间,争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上,使对方措手不及。

  旋转   为了增加对方还击的难度,还可以制造各种旋转球,迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转,还要有很快的球速。

  落点   相对乒乓球的球台,乒乓球的面积就比较小,要使自己打过去的球更具威力,落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。

  适当的落点与击球线路相配合,可迫使对方前、后、左、右奔跑,并迫使对方改变击球方法,增加对方回击的难度。

打乒乓球,体育项目,身体接触,智力发展,运动员

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发表于 2015-9-14 10:29:27 | 显示全部楼层
好贴,学习了!
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-9-14 10:29:39 | 显示全部楼层
总结得好,谢谢!
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发表于 2015-9-14 10:48:23 | 显示全部楼层
科普的不错哈
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发表于 2015-9-14 11:05:03 | 显示全部楼层
还能治病,长寿。
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发表于 2015-9-14 11:32:06 | 显示全部楼层
学习了,感谢分享
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发表于 2015-9-14 12:58:57 | 显示全部楼层
打乒乓真好!
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217 
发表于 2015-9-14 13:27:34 | 显示全部楼层
好处多多!
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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