请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 1981|回复: 31

[原创] 一层窗户纸而已!!!野路子向准专业进化的感悟

[复制链接]
最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 00:53:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
精品筛选
版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 结合技术 
握拍:  
单项技术:  
胶皮种类:  
球星分析:  

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
本帖最后由 老闷儿 于 2015-11-25 04:39 PM 编辑

      先说说我的基本情况,我打球很多年,没有向专业的教练学习过,最早是上学时和小伙伴们一起打球,自己研究动作,尽可能模仿电视上专业运动员的动作,多年以来,球感还可以,动作上伪标准,自我感觉良好,但是实际上动作很多都是不对的,而且很多业余选手的毛病在自己身上都有体现,比如不转腰、抡大臂、重心不转移或转移过量、打球屁股后座、重心太高、步伐意识差等,是一名标准的“野路子”爱好者。
      最近一年,我开始参加一些网络上的乒乓球俱乐部,接触到了很多业余里受过培训的高手,由于时间与经济能力有限,我不能请专业的教练对我进行培训,但又很想提高自己的球技,特别是想学会打一手漂亮的基本功,可是又存在动作不稳定,发力不协调,重心不转移,落点不固定等问题,在参加俱乐部遇到这些高手后,一方面我自己通过网络积极学习理论知识,另一方面他们也对我打球的方式提出了一些指点与建议,但是在理论与实际相结合的过程中还是碰到了一些瓶颈与关卡,导致我迟迟不能进步,空手挥拍时感觉自己没什么问题,但是一上台子打球就感觉不会打,动作十分僵硬,徒手练习时所有的感觉都找不到了,但是自己感觉就像一层窗户纸,可是就是找不出问题所在。
      终于在上周,这层窗户纸被我捅破了,我可算找到了协调发力、重心转移、腰带大臂甩小臂的感觉,相信像我这样情况的球友有不少,现在我将我的进步心得跟大家分享一下,里边肯定有不对的地方,毕竟我水平有限,还请大家指出,这只是我个人心得,未必适用于每一个人。
一、理论知识很重要
      理论知识存在于头脑中,头脑是身体的指挥官,我不否认有天赋秉异之人可是无师自通,但是我等凡人还是必须先让大脑学会打球,才能让身体学会打球!
      看教学视频是必须的,而且要看不同教练的教学,因为每个教练的教学风格不一样,总有一款会吸引你。我也是最近一年才开始看教学视频,最早我看的是李晓东教练的,李晓东教练教球通俗易懂,每句话都点在关键点上,对于我这样的没接触过正规教学的业余野路子来说,感觉特别好,好像每句话都敲在我脑门上一样,可是李晓东教练的教学是针对业余高手的进阶型的,我没找到全集,后来我又看了唐建军教练的视频,唐教授的视频循序渐进,我就感觉像是大学上课一样,有板有眼,一丝不苟,可是略显枯燥乏味。后来我又接触了湿父的教学,湿父的教学语言生动、有图例有动画,最关键是教的比较详细,不光是教正确的问题,还能总结出常犯的错误和改进方法,涉及面非常广,光看视频就几乎可以让所有人找到自己的问题所在。
      以上都是废话,其实我想说的是,你想从野路子通过自学成才转为伪正规军,起码得知道一些打球的理论,比如什么是鞭打效应,到底应该大臂带小臂还是小臂带大臂,什么是用重心击球,击球点在哪最合理等,你可以在打球时做不到这些要求内容,但是你必须在心里牢牢掌握这些理论知识,这样才能保证有一天你会捅破窗户纸
二、徒手挥拍很重要
      像我这样的野路子,打球已经很多年了,击球习惯,击球时机,击球动作已经成为个人的条件反射,只要上了场,看见球飞过来,就会下意识地用自己错误的击球习惯去打球,就像长期吸烟的人像一下子戒烟很难一样,想让我突然掌握标准动作击球也并不现实,所以这就需要自己不断地进行徒手挥拍练习。徒手挥拍与正常打球相比最大的优点就是容易集中思想,你不需要考虑来球的方向与你击球的结果,你可以把你全部的精力都集中于你自身的动作之上,这就是改进动作最好的方式。
      我通过理论知识学习,知道了正手攻球的过程,比如力量来自于腿脚,通过腰传递给上半身,大臂固定,随腰击球,小臂顺势收拢,我有一段时间自己对着镜子每天晚上都坚持练习一会儿,甚至还买了个铁拍子每天练习十分钟,就是为了体会理论知识怎么与实际相结合,通过反复练习,我感觉这种动作并不难,很容易就找到重心转移,腰带大臂甩(收)小臂的感觉,但是这是在无球的情况下,然而一旦上了台子,真看见球了,我的动作又会下意识地去按老动作去打球,徒手的标准姿势完全消失了。
三、找个架球好的师傅很重要
      这点不多说了,现在我找到感觉了,想练基本功,跟谁都可以练,但是在你找到感觉之前,必须找一个架球好的高手陪你练习,他在给你架球的过程中会指出你的不足,这样你才能更快地改进自己,没有人指点你,你很难发现自己的错误,也几乎不可能进步。
四、精神和身体放松很重要
      身体放松了,动作才不会僵硬,所谓松弛有度,先松后紧再松,这样才能保持动作的协调,同时,我感觉在开始练习时不光要身体放松,思想放松更为重要,前提是你的徒手挥拍已经找到了感觉。所谓独孤九剑无招胜有招就是这个意思,你总想着我这个球怎么打才能打到固定落点,怎么打才是标准动作,在哪击球最合理,重心怎么转移比较靠谱,腰转动多少度更合适,怎么收小臂比较帅气、移动时先迈左脚还是先出右脚等,对不起,你想的太多了,肯定找不到你想要的感觉,只有你从思想上首先放松,不要想那么多,只是盯紧球,把注意力集中在你整体的动作过程上而不是具体某一个细节上,这样你才能找到整体协调的感觉,等你找到这种感觉,再去体会细微的动作问题,会发现一切都会迎刃而解,当然,前提是你必须掌握我前边说的动作理论知识。思想上放松以后,就是身体上的放松,特别是球打掉了以后,开球前先做几个徒手挥拍的动作,体会徒手时放松的感觉,再去实际打球,相信肯定会有所体会。
五、改错时循序渐进很重要
      当发现自己动作上有哪些问题后,不要急于改进,不要妄图一口吃成胖子,每次打球只考虑改一到两个错误,等这个问题彻底改进了,也就是形成下意识的习惯后,再去考虑改第二个错误。比如我发现我握拍有些问题,横板握拍时,虎口卡拍子卡得过于松散,食指指尖指向拍子正中,于是我就在后边几个星期内坚持改进握拍方式,其他错误完全不考虑,只把注意力集中在握拍上,卡紧虎口,食指尽可能与胶皮底部平行放置。开始时特别不习惯,打着打着就回到原样儿了,于是我在捡球时或间歇时就不断用另一只手辅助调整手型,强迫自己适应新姿势,经过一个月的练习,我完全适应了新的握拍方式,手里没有任何不适,然后我再去修正我其他的错误。
六、一招流很重要
      一类球友,特别是练过一定基本功的女球友,打球时基本只用正手攻球这一招,脚步移动很灵活,全台正手攻,除非实在够不到了,才用反手搓或拨一下,以前我打球,因为不重视基本功,所以特反感这类球友,觉得他们打球特没意思,就这么一招,太死板了,打球好无聊的说。但是等我找到了协调发力的感觉后,我发现我现在也特别喜欢一招流,所有球都用正手攻球去处理,这样不但能让我无时不刻地练习基本功,而且还能锻炼步伐意识。
       以上就是我最近的心得体会,希望能对跟我有同样烦恼的野路子球友有所帮助。

评分

参与人数 13浮云 +158 收起 理由
jingqiu0223 + 20
76774129 + 10
西窗烛 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
jiyibin + 10
lycsb + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
strend + 10 写的非常好,精华文章!
乐读哥 + 10
努力不惑 + 18
结冰的太阳 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
常明 + 10
蜀道 + 10
沙漠围栏 + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!
sinian1969 + 10

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:《全民学乒乓公开课》第1期:如何判断乒乓球接发球旋转的技巧
下一篇:《乒乓网创作达人秀》乒乓歌曲连唱串串烧
十块八块不嫌多,三毛五毛不嫌少!
回复

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 08:47:05 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 08:49:42 | 显示全部楼层
野路子不容易
来自安卓客户端来自安卓客户端
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-9-13 09:17:57 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O~嗯
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 09:20:09 | 显示全部楼层
大家一起进步{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-9-13 09:42:22 | 显示全部楼层
是的,  只是一层窗户纸,  它需像戒烟一样难,  但有的人为什么能戒,  有的人为什么就戒不了,  其实也很解单看自己 !
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 09:43:08 | 显示全部楼层
同为野路子,一起努力改正
来自安卓客户端来自安卓客户端
本楼回复(1) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 09:45:32 来自手机 | 显示全部楼层
野路子不容易啊,没教练真不行
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 10:27:21 | 显示全部楼层
深有同感………
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 12:21:26 | 显示全部楼层
所以我从0开始学 现在在练正手攻...确实不一样,以前啥都不知道,哪里还管什么腰腿蹬啊,甩开胳膊就是干...
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
191 
发表于 2015-9-13 12:23:32 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 12:27:37 | 显示全部楼层
哎 学校里打球的人太少了 好桑心
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-9-13 13:16:56 来自手机 | 显示全部楼层
说得好,很实在的心得,顶!!!!!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2015-9-13 13:24:02 | 显示全部楼层
一步一脚印,不管别人说什么
来自安卓客户端来自安卓客户端
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 14:51:15 | 显示全部楼层
写得太好了,感觉简直就是在写俺的学球经历
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
13 
发表于 2015-9-13 15:36:12 | 显示全部楼层
非止一日之功
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 16:15:10 | 显示全部楼层
文章写得很好!体会很深!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 17:13:22 | 显示全部楼层
体会不错,向你致敬
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-9-13 17:59:30 | 显示全部楼层
恭喜涨球!!!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2016-1-19 23:10:08 | 显示全部楼层
写的真好,体会深刻,有同感.你的进步,令人羡慕...
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部