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[已解决] [已解决]近台快拉练习 求指导

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发表于 2015-9-10 08:46:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 花心有度 于 2015-9-10 08:48 AM 编辑


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发表于 2015-9-10 09:16:15 来自手机 | 显示全部楼层
这个是拉吗?
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发表于 2015-9-10 09:55:07 | 显示全部楼层
锁住肩,降低重心、增加腰腿的转动幅度

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发表于 2015-9-10 10:37:09 | 显示全部楼层
重心要降低,没有转腰蹬地,身体没有前倾,抬大臂

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发表于 2015-9-10 11:14:33 | 显示全部楼层
应该算是小提拉,老同志能这样流畅挺不错。加油

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发表于 2015-9-10 11:44:20 | 显示全部楼层
老年版的快拉,挺流畅了,在老年活动站应该够用了,身体健康,快乐就好

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发表于 2015-9-10 17:59:56 来自手机 | 显示全部楼层
手感协调都不错,大臂发力过多,按教练指导方向,结合自身条件逐步调整。

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发表于 2015-9-10 20:21:21 来自手机 | 显示全部楼层
这不是近台快拉吧。不够劲,也不够快。动作还可以,就是击球动作有点太匀速。

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发表于 2015-9-10 22:24:22 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
   协调性不错,收小臂和摩擦球都不错。袁教练说的:锁住肩,降低重心,收小臂时快一点,腕关节瞬间有一种抖一下的感觉把球摩擦上台,把手感练好,同时练两点,三点攻球,发力攻球。
      手感稳定后, 以后再加上发力攻球的蹬腿,转腰,弧圈球就行了。一步一步来,不要着急。一步到位那是童子功,我们学不来。

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发表于 2015-9-11 12:09:45 | 显示全部楼层
动作也干净,也很流畅,中间可以降低重心,发力冲几板看看效果,但不要使蛮力,在保证身体不受运动伤害的前提下,,~总体来说,打得不错,学习了~

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花心有度 + 10 这是第一次练习拉球。以后还请多关注、指教.

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发表于 2015-9-11 15:44:34 | 显示全部楼层
学习了学习了。

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发表于 2015-9-11 16:46:43 | 显示全部楼层
这个年龄动作这样就很好了,在要求自己提高,要看看身体情况允许不允许,再弯下点腰更好,脚蹬地的力量传到胳膊上时,稍微有点脱节,没有把腿上的力量完全传上来,另外,球拍在接触球的瞬间发力没有,腿蹬地,转腰,胳膊引拍后往上走,还没有触到球时,都是准备动作,触球瞬间要把准备动作蓄积的力量瞬间发出去就对了。

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发表于 2015-9-13 07:59:43 | 显示全部楼层
ddddddddddd            
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