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[原创] 《步法详解》(二):步法的作用及站位调整

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发表于 2015-9-9 01:17:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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《步法详解》(二):步法的作用及站位调整
作者:乒乓网 向前跑
此文由乒乓网创作,已申请版权保护,转载请注明作者和出处,无耻抄袭者将追究法律责任。

       剪一段时光缓缓流淌,流进了月色中微微荡漾,萤火虫点亮夜的星光,谁为我添一件梦的衣裳。嘿嘿,小编我是听着歌开始写作的,这样比较棒棒哒!上次我们讲解了乒乓球步法移动的定义及其重要性。         
       这次呢,将讲解乒乓球步法移动中的相关因素,基本站位与起动。我像只鱼儿在你的荷塘,只为和你守候那皎白月光~

1.人体的位移运动:
       在高中物理老师的讲授下,我们知道了物体位移的概念。人体的位移运动是由人体某个施力部位产生的作用力和支撑作用力的反作用力互相作用而形成的。在我们打乒乓球时,我们运用下肢力量作用于地面,使地面产生了大小相等,方向相反的支撑反作用,这就是乒乓球步法移动的基本要素!
       所以呢,专业的乒乓球运动员,都会进行下肢肌肉的力量训练,加强整个身体的灵活性和柔韧性,以便获取必要的支撑反作用力!总结的说,这是改善或提高乒乓球运动员步法移动速度的一个重要条件!
乒乓球步法,移动,站位



2.位移的形式和重心变化
     打乒乓球时,站位确定后,一经发球或者接发球开始,就会以脚步的移动以及重心的转换而改变了原来的准备姿势,这是起球过程中必须经过的步骤。在击球前,步法移动和重心变化通常有以下几种形式:


(一)当一脚向人意方向移动时,身体重心迅速转换到移动脚的位置上,例
如单步或者跨步向前后或者左右移动。
乒乓球步法,移动,站位



(二)当一脚向某一方向移动时,身体重心不变或者变动很小,例如并步或者跳步向前后或者左右移位。


(三)当双脚交替的向某一方向移动时,身体重心随着支撑脚的变化而落在最后的一只脚上,例如交叉步向不同方向移位。


(四)当遇到离身体较远或者比较突然的来球时,球友常会采用无规律的脚步移动。
乒乓球步法,移动,站位



3.站位调整对于步法移动的帮助
      调整站位,这样的主要目的是为了在每一次击球之前,都能保持较好的准备姿势,以便于在发球后,或者接发球后,迅速移动脚步,选好最佳击球位置。调整站位主要是下面这几种方法:

(一)站位不动,仅调整一下身体重心,将球拍置于身前。在击球用力不大或者自己处于主动地位时,常常会采用这种方法来调整站位。

(二)将已经前出或者后退的脚收回,把重心置于两脚之间,使身体保持平衡的状态。在发力击球后或在离球台较远时去击球,常常会采用这种方法来调整站位。

(三)以两脚做小范围的移动来调整站位,并且恢复身体重心平衡。在击球发力很大或在自己处于被动地位时,常常会采用这种方法来调整站位。
乒乓球步法,移动,站位



     步法移动的相关因素包括基本站位,起步,重心的交换与放置,脚步的移动速度等。这些因素都是需要球友们平常去注意与练习的,下次呢,将会正式讲解主要的
步法的移动方法。掌握了主要的步法移动的方法,那么在乒乓球技术的组合过程中,将会运用自如!
乒乓球步法,移动,站位


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湿父郭云鹏 + 70 不错,如果没有书本参考自己写的话,那无敌.

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发表于 2015-9-9 10:25:07 | 显示全部楼层
年轻人有潜力
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