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[原创] 《步法详解》(三):步法的移动方法和基本种类

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发表于 2015-9-8 08:17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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《步法详解》(三):步法的移动方法和基本种类
作者:乒乓网 向前跑
此文由乒乓网创作,已申请版权保护,转载请注明作者和出处,无耻抄袭者将追究法律责任。


       这次呢!在分析完步法移动的重要性和影响步法移动的相关因素,我们将讲解主要的步法的移动方法与基本种类,学习好这些基础的步法移动,就再也不用担心比赛会输球或者发挥失常了。

1.主要的步法移动的方法与基本种类:

(1)单步:

       方法:单步是以一只脚为轴,另外一只脚向前后左右不同的方向移动,当移步完成时,身体的重心也随之落到了移动脚上,然后挥拍击球。

       特点:单步的移动比较简单,一般是在来球离身体不远的小范围内运用。在运用单步移动时,人体的重心转换比较平稳,单步是快攻,弧圈以及削球等各种打法常用的步法之一。

       就比如接台内摆短球时,左脚蹬地,右脚向前上步,或者右脚蹬地,左脚向前上步,并且迅速的借惯性回瞪。有利于用恢复基本姿势,便于主动的接下一板球。
       易错点:移动不够快,其实是偷懒。这样的话,就会导致手快脚慢,脚步没跟上,然后漏球。然后就是,步法移动时,身体重心未随之落到移动脚上。
单步推荐教学视频
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(2)跨步:
       方法:跨步是以一只脚向前后左右的不同方向跨出一大步,身体重心随即转换到摆动脚脚上,而另一只脚也迅速的滑动半步跟进,然后挥拍击球,大多时候,手脚几乎同时动,跨步脚落地的同时,完成击球动作。

       特点:跨步移动的幅度一般比单步大,是直拍近台快攻所采用的独特步法,多在正手时使用, 削球打法有时也会用它来对付对方的突然的偷袭与攻击。跨步打借力球比较好,打发力球较差,跨步移动时常常和并步或者跳步结合运用。


跨步推荐教学视频
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(3)跳步:
     方法:跳步是以来球异方向的脚用力蹬地为主,使两脚同时或者几乎同时离地向来球的方向跳动,蹬地用力大的脚先落地,另一只脚跟着落地,然后挥拍击球。
     特点:跳步移动的幅度较大,跳步移动时,常会有短暂的腾空时间,这对于保持身体重心的稳定会有一定的影响,通常它是靠膝关节和踝关节的缓冲来减少重心的起伏。跳步是快攻和弧圈打法在中台向左向右和侧身移动时常常用的步法,侧身攻或者拉弧圈时用跳步也比较多,但是向左向右移动时,常常会把跳步和跨步结合起来运用。
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跳步推荐教学视频








(4)并步:
       方法:移动方法基本和跳步相似,只是不做腾空的跳动,移动时,先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步,然后同方向的脚再向来球的方向移动一步。
       特点:并步移动的幅度比单步大,但是却比跳步小,由于并步没有腾空动作,有利于保持身体重心的稳定,这就使它成为 削球打法常用的步法之一。快攻,弧圈打法在拉球做小范围移动时,也常用这种步法。

并步推荐教学视频




201401281059000672.jpg


(5)交叉步:
       方法:交叉步以靠近来球方向的脚作为支撑使远离来球的脚迅速向前后左右不同的方向跨出一大步,而原作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。

       特点:交叉步移动幅度较大,主要用来对付离身体较远的来球,快攻,弧圈打法在侧身进攻后扑正手空挡常用这种步法,削球打法在接两大角来球和接短球,削突击球也用交叉步较多。

交叉步推荐教学视频

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       这次的步法讲解就这样结束了,学好这些基本的
步法移动,绝对可以在乒乓球比赛中占优势,步法移动正确,乒乓球比赛中的失误也就小,正常发挥自身水平的几率也大。下次我们将讲解组合步法(含推侧扑组合动作)的种类与方法。

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发表于 2015-9-8 09:29:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 太阳目标 于 2015-9-8 10:43 AM 编辑

非常感谢您的步法教学,期待下一篇
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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129 
发表于 2015-9-9 01:49:14 | 显示全部楼层
注意看下我是怎么排版的,以后按我这个排版来,否则我要花很多时间给你们排版
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感谢大家对乒乓网的支持!
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聽楼主| 发表于 2015-9-9 05:28:16 | 显示全部楼层
湿父郭云鹏 发表于 2015-9-9 01:49 AM
注意看下我是怎么排版的,以后按我这个排版来,否则我要花很多时间给你们排版

好的  湿父  会注意的!!!
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480 
发表于 2015-9-9 10:27:12 | 显示全部楼层
说得比较详细,值得学习。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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