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[原创] 【GIF动态图】湿父反手横拨速成秘笈动图解析

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发表于 2015-9-7 23:40:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: GIF动态图 心得分享 单项技术 明星分析 
握拍: 横拍 
单项技术: 反手拨球 
胶皮种类: 反胶 
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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-12-20 01:59 PM 编辑

【GIF动态图】湿父反手横拨速成秘笈动图解析

作者:乒乓网 jlsylbs
此文由乒乓网创作,已申请版权保护,转载请注明作者和出处,无耻抄袭者将追究法律责任。

       如何快速掌握
横拔技术的方法以及训练计划,首先我们要掌握推拨技术,把第五集的内容都吃透了,把推拨技术学习好了,再来学横拨技术,如何你推拨还没有掌握的话,你的肘关节还不稳定的话,那么我们下面讲的这些训练内容你也无法快速的掌握。


湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

       第一个阶段徒手挥拍的练习(为期3天左右),我们在家里首先要做的第一个运动就是体会肘关节运动,肘关节向回内收的运动,这个时候你可以先不拿球拍,我们去体会肘关节的运动,从外侧向内侧转动的这个感觉,这个时候可以不往前拨,主要是体会肘关节内收的感觉,差不多5分钟左右的时间做一下运动。

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析


       当然我们体会到了肘关节内收的感觉以后,再来体会前臂往前压拍,往前转动的感觉,这个时候也可以不拿球拍,注意看一下湿父的动作,回来,肘关节微微抬起,内收前臂往前压出去,刚开始的时候,你做这个动作可以慢一点,主要是体会肘关节内收同时往前送前臂的这个感觉,差不多也用5到10分钟左右去体会这个动作。

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

        当我们体会了以后把手腕横过来放在身体的前面,如果你不知道这个大概的方向是怎么样的呢?可以把手臂这样放在球台,身体压低,然后站起来以后,拿住球拍,肩膀稍微往下沉一点,这个时候就是一下比较标准的预判状态下的动作,这个时候就是一个比较标准的预判状态下的动作,准备好了以后,我们的手臂向前转动出去,注意看我的手腕,回来,横过来像一个7,之前讲过,转动出去,慢一点做,刚开始的时候慢一点做,体会一下手腕和前臂同时向前运动的感觉。

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析


        当你基本的挥拍动作体会好了以后,从第二天开始,坚持做徒手挥拍的动作练习,你可以把我们的视频放在前面,一边看我们的动作一边进行对比,要求每天做徒手挥拍的动作1000个以上,连续做2天以后,你会发现你手臂支撑的稳定性非常好了,不会支撑久了以后感觉到很酸痛很累,当你手臂的稳定性出来以后,我们后面上台的多球练习就非常快了。原文地址
http://www.pingpangwang.com/thread-48001-1-1.html


湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

       第二个阶段就是动作比对的阶段,有了前面徒手挥拍的练习以后,我们手臂的稳定性非常好了,刚开始的时候我们用多球进行练习,首先是要找到球的节奏,可能你刚开始练多球的时候,你手臂的挥拍动作做出来以后你找不到击球时间和击球节奏,刚开始你可以把预判状态的动作准备好以后前后去碰球,先把球的节奏先找到,找到球的节奏了以后逐渐的转动前臂和手腕进行拨球,可能刚开始的时候手腕很僵硬或者动作很僵硬,打球的时候容易下网,注意我们身体的重心压低一点,再起来一点,这样自然的把球上升的弧线带出来。

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析


       刚开始找好球的节奏,然后逐渐的开始转动前臂和手腕,当我们把前臂和手腕转动灵活以后自然的放松,逐渐的把动作放松,手腕放松来打球。当你的动作基本上找到击球的感觉了以后,每5分钟录制一次视频,然后和我们的视频进行对比,看一下自己的动作还有哪些问题,有问题的地方纠正过来,然后反复的录制进行对比。

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析


       第三个阶段是动力定型的训练为期14天,在这段时间内大家最好不要和别人对打或者比赛,很容易把你的动作又打变形了,在这段时间内大家最好连续性的每天训练至少30分钟以上,以多球定点训练为主,保证我们动作的连续性,每天差不多训练30分钟以上,过来的球速不要太快了,差不多1.5秒/球的速度,刚开始的时候5分钟休息一下,逐渐到后来可以坚持15分钟,把手臂的支撑稳定性都给练出来。


湿父的反手横拨速成秘笈动图解析

湿父的反手横拨速成秘笈动图解析



《全民学乒乓横拍篇》第6.5集:反手横拨速成宝典_乒乓球教学视频

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dctywxg + 2 太有用了
bks1967 + 10
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homehome2 + 5 这么好的文章不加分就说不过去了!
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湿父郭云鹏 + 85 审核完毕
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479 
发表于 2015-9-8 10:15:52 | 显示全部楼层
杠杆原理……
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-9-8 23:15:03 | 显示全部楼层
刘老师!你这些图是否用上了剪切、去水印、加水印等技术?
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发表于 2015-9-11 07:59:04 | 显示全部楼层
学习了, 谢谢分享
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发表于 2015-9-20 00:28:49 | 显示全部楼层
反手横拨动画做得好!收藏学习!
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发表于 2015-9-20 19:15:54 | 显示全部楼层
学习学习再学习。
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-9-20 19:30:13 | 显示全部楼层
学习进修中
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发表于 2015-9-21 15:13:18 | 显示全部楼层
牛气的很啊,分解步步到位。赞湿父
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发表于 2015-9-22 07:54:40 | 显示全部楼层
直板的视频少啊  
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发表于 2015-9-23 09:47:48 | 显示全部楼层
绝对经典。
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发表于 2015-9-23 09:54:15 | 显示全部楼层
精华中的精华
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发表于 2015-9-30 10:49:17 | 显示全部楼层
非常好,简单易董
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发表于 2015-10-14 06:32:26 | 显示全部楼层
好好学习天天进步
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发表于 2016-1-7 21:43:16 | 显示全部楼层
这个视频最容易看懂,谢谢湿父。
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发表于 2016-2-8 16:35:03 | 显示全部楼层
看来本人动作不对,还的按照师傅说的训练方法重头再来。
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发表于 2016-2-29 00:44:03 | 显示全部楼层
感谢无私分享精彩动画
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发表于 2016-9-2 16:18:47 | 显示全部楼层
讲的很细,很实用
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发表于 2016-9-2 16:22:34 | 显示全部楼层
能看到前几期的吗?
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发表于 2016-9-3 07:13:48 | 显示全部楼层
非常好!非常感谢
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发表于 2016-9-3 09:30:09 | 显示全部楼层
每个步骤分解到位,注意事项也有,练习时看说明就行。简单易懂的训练说明!
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