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[原创] 《步法详解》(一):步法的定义和重要性

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发表于 2015-9-7 10:45:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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《步法详解》(一):步法的定义和重要性
作者:乒乓网 向前跑
此文由乒乓网创作,已申请版权保护,转载请注明作者和出处,无耻抄袭者将追究法律责任。


       大家好!我是乒乓网向前跑,从今天开始呢,我又继续了我的乒乓球开讲啦!系列文章的写作,希望能给球友们一点启迪与帮助。
       有人说,手法是乒乓球技术之父,步法是乒乓球技术之母。这句话呢,其实一点都没有说错,步法对于乒乓球来说是一个非常关键的技术,打乒乓球时手到脚不到,这样就会出现失误,以致失分。
       错误的步法动作每日的重复就会导致错误动作的动力定型,形成习惯。而正确的技巧性的步法移动会让你的球技更加扎实更加稳定!

1.步法移动的定义:
       为回击不同来球而变化位置时所采用的合理移动的方法称为步法移动。


2.步法移动的意义:


(一)占据主动:
     乒乓球比赛的特点,我想必大家都知道。快速,多变,与对手之间保持的距离短,乒乓球来回穿梭的次数多,身体,脚步的移动频繁。
     作为一名想打好球,打好每一场乒乓球比赛的球友来说,都希望自己能在最佳的位置击球,乒乓球比赛时呢,双方都经常运用摆短,搓长等技术动作控制落点,调动对手,以至于出其不意,攻其不备!{:soso_e141:}{:soso_e144:}到达力争主动,占据优势的目的!{:soso_e179:}

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(二)技术与战术的链接:
      在乒乓球比赛中呢,要想力争积极主动,步法是最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最关键的技术!回击不同落点,不同速度,不同旋转,不同力度,不同节奏的来球,都需要不同的步法来移动,以便占据最佳击球位置。      在打比赛时,要想流畅的完成和使用多种击球技术,都必须肯定的要靠步法移动的灵活。      就像猴子爬树那样,每一个动作在完成后,下一个动作会快速进入准备状态。如果,步法不提高。经常手快脚慢,漏球或者没有上台,那么你也就是心有余而力不足滴啦!比赛力争积极主动也会一句空话了咯。
       所以说,步法移动一定要快!步法移动慢了常会暴露出你的空挡!总结的说,步法是乒乓球各项技术与战术的链接与关键!

(三)精湛技术的保障:
       总所周知,乒乓球世界顶尖选手,如王皓,张继科,刘国梁,孔令辉,瓦尔德内尔等。他们的步法移动都有自己的独到之处,王皓的直板横打技术,世界第一,常常是以反手的横拉占据全台进攻,经常运用跳步,交叉步进行移动,快速的找到最佳的击球位置,引拍,击球。
       众多的优秀运动员由于具备了快捷,准确的步法,使自己保持良好的击球位置,因而能打出高质量的球并减少了失误,上台率增加,比赛更加具有观赏性,也使自我的比赛水平发挥正常,创造出优异甚至黑马性质的成绩!
       精湛的球技依赖于精确无比的
步法,优秀的击球意识,要靠步法来实现!
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(四)是利用身体势能的跳板:
       步法的移动,有时是为了身体重心的交换,势能的发挥与转换,例如在发球抢攻时,发球后,有些球友想侧身抢攻,这样必定会以跳步侧身,或者滑步侧身,持拍手放低,往屁股方向引拍,身体重心压低,腰部转动,当球来临时,腰部的回转,重心的交换,身体的势能以腰部为轴转换为动能传达到手臂,手掌,手指,持拍手挥拍拉球,这样就实现了发球后以拉球为目的抢攻。
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3.步法移动的动态平衡:
       什么叫做步法移动的动态平衡呢?就是指步法移动中身体保持的平衡。在打球时,身体重心的协调,迅速的交换,还原,以保持一种身体的动态平衡至关重要,在击球动作之间能够保持平衡的运动员,就可以不太费力的自如的运用乒乓球技术!
       其实,大家可以想象一下,在比赛时,如果每次击球的间歇中没有运用小碎步的调整,如果每次移动的时候不先用小碎步起步,那么你的移动永远只是像木头,像旱地拔葱一样生硬!
      步法移动时的重心调整,两脚间的距离的调整,是达到完美的步法的动态平衡的关键!
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        手法乃乒乓球技术之父,步法乃乒乓球技术之母。练好乒乓球技术,一定少不了步法的练习,步法的精确无比,才能正常发挥自身优异的水平。
       你是我的小呀小苹果,怎么爱你都不嫌多,红红的小脸温暖我的心窝,点亮我生命里的火火火火火~~~
       这次呢,就介绍了步法的定义及其重要性,下次将介绍与步法有关的其他因素及步法的具体练习方法,组合技术的步法。
       感谢大家的支持,如果您想第一时间观看乒乓网开讲啦!系列文章,请加入我们乒乓网吧!
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湿父郭云鹏 + 70 不错这个系列写的很好!
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聽楼主| 发表于 2015-9-7 10:48:15 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-7 10:52:10 | 显示全部楼层
了不起的栋梁之才,才大一就达到了教授级水平
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-9-7 13:15:34 | 显示全部楼层
不错的,有朝气!
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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聽楼主| 发表于 2015-9-7 22:28:53 | 显示全部楼层

开讲啦!乒乓球步法移动的分析与讲解(二)

本帖最后由 向前跑 于 2015-9-8 06:49 AM 编辑

1.写在前面的话:

     剪一段时光缓缓流淌,流进了月色中微微荡漾,萤火虫点亮夜的星光,谁为我添一件梦的衣裳。嘿嘿,小编我是听着歌开始写作的,这样比较棒棒哒!上次我们讲解了乒乓球步法移动的定义及其重要性。          这次呢,将讲解乒乓球步法移动中的相关因素,基本站位与起动。我像只鱼儿在你的荷塘,只为和你守候那皎白月光~



2.何如查看所有已发表的开讲啦!系列文章:


     开讲啦!系列文章属于乒乓网向前跑原创技术文章,转载或者其他用途须经过申请本人或者乒乓网同意,请勿盗袭。输入乒乓网网址:www.pingpangwang.com 到达乒乓网首页,在首页搜索栏输入“开讲啦!”点击搜索,即会出现所有已发表的开讲啦!系列文章!

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3.人体的位移运动:


     在高中物理老师的讲授下,我们知道了物体位移的概念。人体的位移运动是由人体某个施力部位产生的作用力和支撑作用力的反作用力互相作用而形成的。在我们打乒乓球时,我们运用下肢力量作用于地面,使地面产生了大小相等,方向相反的支撑反作用,这就是乒乓球步法移动的基本要素!
     所以呢,专业的乒乓球运动员,都会进行下肢肌肉的力量训练,加强整个身体的灵活性和柔韧性,以便获取必要的支撑反作用力!总结的说,这是改善或提高乒乓球运动员步法移动速度的一个重要条件!

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4.位移的形式和重心变化:


     打乒乓球时,站位确定后,一经发球或者接发球开始,就会以脚步的移动以及重心的转换而改变了原来的准备姿势,这是起球过程中必须经过的步骤。在击球前,步法移动和重心变化通常有以下几种形式:


(一)当一脚向人意方向移动时,身体重心迅速转换到移动脚的位置上,例如单步或者跨步向前后或者左右移动。

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(二)当一脚向某一方向移动时,身体重心不变或者变动很小,例如并步或者跳步向前后或者左右移位。


(三)当双脚交替的向某一方向移动时,身体重心随着支撑脚的变化而落在最后的一只脚上,例如交叉步向不同方向移位。


(四)当遇到离身体较远或者比较突然的来球时,球友常会采用无规律的脚步移动。



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5.站位调整对于步法移动的帮助


     调整站位,这样的主要目的是为了在每一次击球之前,都能保持较好的准备姿势,以便于在发球后,或者接发球后,迅速移动脚步,选好最佳击球位置。调整站位主要是下面这几种方法:


(一)站位不动,仅调整一下身体重心,将球拍置于身前。在击球用力不大或者自己处于主动地位时,常常会采用这种方法来调整站位。


(二)将已经前出或者后退的脚收回,把重心置于两脚之间,使身体保持平衡的状态。在发力击球后或在离球台较远时去击球,常常会采用这种方法来调整站位。


(三)以两脚做小范围的移动来调整站位,并且恢复身体重心平衡。在击球发力很大或在自己处于被动地位时,常常会采用这种方法来调整站位。


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6.写在后面的话:


     步法移动的相关因素包括基本站位,起步,重心的交换与放置,脚步的移动速度等。这些因素都是需要球友们平常去注意与练习的,下次呢,将会正式讲解主要的步法的移动方法。掌握了主要的步法移动的方法,那么在乒乓球技术的组合过程中,将会运用自如!


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                                                       全文完




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聽楼主| 发表于 2015-9-7 22:30:16 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-17 23:53:30 | 显示全部楼层
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发表于 2016-3-5 10:27:49 | 显示全部楼层
说得很好,步伐是乒乓的灵魂!
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