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横板反手技术几点心得(转载)

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发表于 2015-9-5 22:28:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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握拍: 横拍 
单项技术:  
胶皮种类: 反胶 
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本帖最后由 慕海诺 于 2015-9-29 10:54 PM 编辑

  各位球友,我就个人打法提出一些见解,供大家参考。我用的是横板。纳米OC,反手HK1997。以下心得只代表个人看法 ,供各位业余球友讨论参考。(因为我是业余打法,对一些专用语不对地方请大家谅解)

张继科反手拨球

张继科反手拨球
  1、整体反手发力方法和几点注意
  反手我主要是腰腹前发力,这个力量相对腰侧发力要小,但打起来要灵巧一些,腰侧发力大,而且侧拐强烈,如果手感不强还是用腰腹前发力比较好,上台率也高,发力时大臂带小臂,这时主阿要是协调性的问题。身体要稍下沉一点,给展开时留下足够空间。小臂发力时用力要象扇子打开一样的弧线,方向微调可以创造出不同轨迹。发力时重心一定要稳,大力要在击球一瞬间发出,形成鞭打效果。专业选手打反手时速度快,动作不大,那是因为他的瞬间速度太快,如果放慢动作的话,整体动作差不不多。反手每个环节都要求作到位,差一个环节击球质量就差很多。反手动作还跟个人习惯有关。但整体意思没有变。1、重心要稳。2、瞬间速度要快3、击球动作完整流畅。只要是不是特殊大斜线,反手可以在全台大部分角度进攻,只是相对正手而言攻击力要小些。但够出奇,灵巧,可为正手攻击创造良好的条件。
  2、球友反手练习时需注意的几个阶段
  第一阶段:从熟悉球感开始。
  可能有些朋友刚开始打反手,没有基础,这一阶段比较重要,因为是建立球感的阶段,个人认为应当以反手推挡为主。击球时不要加任何手腕动作。肘不要抬。板与腕在一条直线上。板高度略高于肘,击球时不要发力,以推出球即可,主要体会击球瞬间感觉,体会击球是击在哪个位置(大致位置就可以)当你练习到可以50-100不掉时,可以进入下一阶段。(一般周期在1周-2周)
  第二阶段:从拨练习开始稍加一些力量。
  这一阶段是以拨为主。板身倾斜一定角度,重心要稳(这一点很重要,有些球友击球时重心已经失控,那么击球角度、质量就已经变了,不可能打出高质量的球)击球瞬间可稍加力量,体会击球感觉,可有意识地控制球的方向。(这一阶段主要练习控球方向)。当角度适当时可以加大力拨。当你这一阶段可以练习到可以50-100不掉时,可以进入下一阶段。(一般周期在1月-2月)

马龙反手攻球

马龙反手攻球
  第三阶段:从击球时摩擦练习开始。
  这一阶段可以有意识地加上摩擦球的动作,主要在旋转上练习,发力时不只是拨,要有瞬间摩擦的感觉,(这是腕子的事)加腕子动作。练习时一定要以慢为主,体会感觉。(球友有的心急,力量很大,但这样你是不会体会击球一瞬间腕子控球的感觉的)当你在这一阶段可以在全台任意角度接球,(只要能上台就行)这一时期你的反手技术已经初步成形。
  反手不论什么动作,重心稳、动作流畅、击球鞭打效果、手腕微调这几样你做到了,技术上反手会有一个质的飞跃。先重心、大臂、小臂、手腕、手指(特殊标一下,估计业余选手里用不到手指的体会,到手腕已经不错了)一般周期在半年-1年。
  第四阶段:反手技术整体调整阶段。
  反手击球时可以发中等力量击球,可有意识加上旋转及控制方向。以接发球主要起反手,以攻为主。适当参加比赛以促进反手技术,主要上反手攻球。尽量避免搓球。
  这一阶段以调整为主,因人而宜,有些人体会好,技术上就会上一台阶,会主动发力,体会差一些的可以将球用反手对付一下,过渡一下,但形成不了以攻为守的局势。
  (一般周期在1年-若干年)

马龙反手拉球

马龙反手拉球
  第五阶段:检验反手整体效果
  检验方法就是对方发球,无论发哪个角度,你都可以用反手攻击,(有点偏激,不过主要是检验你的反手达到什么样的技术),当你已经可以击打上述各个角度的发球,那么,恭喜你朋友,你反手应当在业余球友当中有一席之地了。虽然比不了专业,但会有人要向你拜师了(开个玩笑)
  结束语
  反手主要以灵巧、出奇为主攻方向,打乱对方的进攻或防守体系,为正手创造进攻机会,应与正手互相结合,个人看法是无论正手反手都很重要,主要是控制对方。至今用哪个多一些还在于朋友你自己。乒乓为娱乐、交友为长久。祝各位球友技术更长一步。

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zhuyw68 + 5
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发表于 2015-9-5 22:46:59 | 显示全部楼层
反手练习时的五个阶段,说得挺到位的!学习了!
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发表于 2015-9-5 23:11:05 来自手机 | 显示全部楼层
说的很好,看来深有体会
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发表于 2015-9-5 23:31:12 | 显示全部楼层
楼主体会很深啊^_^
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发表于 2015-9-6 00:10:35 | 显示全部楼层
学习---收藏---练习---体会
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发表于 2015-9-6 00:20:34 | 显示全部楼层
写得很好,学习了!
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发表于 2015-9-6 01:45:12 | 显示全部楼层
感谢分享~~
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发表于 2015-9-6 03:10:42 | 显示全部楼层
写的非常好,学习了,谢谢
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发表于 2015-9-6 05:08:11 | 显示全部楼层
这文章相当专业了。。。。好,,,
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哥们就是不缺钱,不用了,谢谢。
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发表于 2015-9-6 06:41:18 来自手机 | 显示全部楼层
需要反复学习
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发表于 2015-9-6 06:51:21 | 显示全部楼层
不重视反手是不行的
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付出其实就是收获
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发表于 2015-9-6 07:14:02 | 显示全部楼层
前一阵陪同事练球,他们攻,我用反手挡,打着打着,发现反手结实多了
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发表于 2015-9-6 07:23:39 | 显示全部楼层
不错的!学习了
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发表于 2015-9-6 08:13:45 | 显示全部楼层
讲的很细,学习了谢谢。
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发表于 2015-9-6 08:37:11 | 显示全部楼层
最少练过两年反手,才能写得出泽和样的体会。
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发表于 2015-9-6 08:52:02 | 显示全部楼层
横板的优势就 是在反手,得想办法发挥出它的威力来。
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发表于 2015-9-6 09:02:17 | 显示全部楼层
学习了,多谢楼主分享
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发表于 2015-9-6 09:03:15 | 显示全部楼层
对于横板而言反手确实至关重要,学习了
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发表于 2015-9-6 09:28:04 | 显示全部楼层
很好的原创{:soso_e179:}
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发表于 2015-9-6 10:54:28 | 显示全部楼层
要循序渐进。
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