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[原创] 乒乓网“每日问答”第十九期:打乒乓球有哪些基本技巧?

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发表于 2015-9-1 13:32:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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第十九期

    乒乓网典型问答: 学打乒乓球有这十三个技巧必须掌握。
    乒乓网教练(周明清):

    1、用重心控制球的技巧
  
    打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。
   
    2、用“迎”的手法拉球的技巧
  
    要把弧圈球拉得暴,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹,这样作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。向上不向前的情况也会自然地被避免。
   
    3、照着来球收小臂的技巧
  
    击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。
   
    4、练习基本功球时,一定要有节奏
  
    对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

   
    5、身体重心一定要低
  
    身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。
   
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    6、击球时必须放松
  
    击球时,手臂必须放松,有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(快攻)的感觉,不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。
  腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,在整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。
   
    7、协调发力是基础,向前发力是主导
  
    腿、跨、手必须同时同方向动作发力,腿、腰、手都必须首先向前发力作用于球,在此前提下向其他方向调节。
   
    8、用力支点是关键
  
    近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!
   
    9、用力方法是技巧
   
    根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法。
   
    10、体会“打”和“磨”比例很重要
  
    撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。
   
    11、反手拨是横拍手技术的基础
  
    基础打扎实了,攻、拉、弹、挑等就容易了,横拍要练好反手必须先练好拨球。

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    12、发球时握拍要松
  
    球拍在发球时握松些好,这样手腕转动灵活!手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直,有利于发寸劲。发球击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很快放松,很快回到标准预判状态。为了“颠一下”身体,击球瞬间脚后跟要抬起来。
   
    13、四分之一定律要牢记
  
    开始练习正手攻球,要牢记3个1/4,一是,手臂挥拍的轨迹是1/4园,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。可以在球台上以端线为直径,中线与端线的交点为圆心,划一园弧,右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。
   
    记住并理解了上述十三个技巧,练球就会事半功倍,球技就会突飞猛进!

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liuxinhai + 10
好好保护密码 + 10
咫尺天涯672 + 18
河边杨柳 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
纪乒乓 + 10
2290333963 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
luyongjun8833 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
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hywzlxl + 10 写的非常好,精华文章!
我要学乒乓 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
努力不惑 + 18
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85度解百纳 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
873529796 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
4008008888 + 10 经典,教学视频 错误纠正 课堂笔记 知识要.
冰天雪地 + 10
marco + 10
清清池水 + 20 写的非常好,精华文章!
侠骨柔情7106 + 10

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发表于 2015-9-1 13:45:43 | 显示全部楼层
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行?请问45度左右是否更容易发力?
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发表于 2015-9-1 14:20:21 | 显示全部楼层
非常好。学习了。
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发表于 2015-9-1 14:20:56 | 显示全部楼层
非常好,学习了。
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发表于 2015-9-1 14:40:56 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-1 14:49:46 | 显示全部楼层
十三个技巧都掌握,比较困难!
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发表于 2015-9-1 15:01:41 | 显示全部楼层
每个都是目标。
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发表于 2015-9-1 15:04:54 | 显示全部楼层
每一点都值得好好练
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-9-1 15:11:02 来自手机 | 显示全部楼层
乒乓技巧须掌握
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发表于 2015-9-1 15:11:41 来自手机 | 显示全部楼层
十三个乒乓技巧须掌握
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发表于 2015-9-1 15:23:26 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-9-1 15:30:40 | 显示全部楼层
好好学习天天向上
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发表于 2015-9-1 15:56:33 | 显示全部楼层
慢慢练习吧
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发表于 2015-9-1 16:25:43 | 显示全部楼层
循序渐进!慢慢体会掌握
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发表于 2015-9-1 16:46:07 | 显示全部楼层
条条都重要。
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发表于 2015-9-1 19:22:27 | 显示全部楼层
理解好了,慢慢练
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发表于 2015-9-1 20:24:52 来自手机 | 显示全部楼层
绝对经典!
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发表于 2015-9-1 22:30:45 | 显示全部楼层
    学习了。
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发表于 2015-9-1 22:40:53 | 显示全部楼层
说的都很好,就是做不到
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发表于 2015-9-2 13:32:46 | 显示全部楼层
每项都需要用心下功夫
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