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打乒乓球的核心要点,招招命中要害

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发表于 2015-8-28 13:19:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 书籍 心得分享 结合技术 
握拍: 横拍 传统直拍 
单项技术: 直拍握法 横拍握法 
胶皮种类: 反胶 
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  打乒乓球的核心要点,招招命中要害!

  乒乓球是一个非常复杂的运动,速度之快、旋转之复杂、对精力和脑力的需求,都是其他运动难以企及的。很多球友在练习的过程中,通常会针对不同的来球来进行针对性练习,其实,只要抓住“核心要点”,对业余爱好者来说,已经足够了,与其囊括全部,不妨删繁就简!

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  每一板进攻都是一个侧身
  不会侧身,就是不会打球,每一板球都可以视为一个侧身。侧身进攻是正手实力的最直观的体现,不论是专业还是业余,凡正手强大者,必然具备非常厚实的侧身能力。即使你的反手已经具备了很强的实力,但是千万不要忽视侧身的作用,而且在比赛中多用侧身,对自己的状态调整也有很重要的作用,看看比赛投入比较快的马琳、马龙等人,基本上都是以侧身打开局面的。



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  不会用腰,不可能包住球
  很多球友在打球的过程中,非常重视手上功夫和脚上功夫,这样对吗?答案是肯定的,手法和步法称得上是乒乓球的两大技术核心。但是真正让两大核心实现串联的,是很多爱好者往往忽视的“腰部”。如果你的正手稳定性不够、拉球力量会有分散、或者在练习或比赛中觉得动作流畅度不够,那么你需要从腰部来找找问题了。一个比较简单而实用的方法是,你在每击一板球时,先小幅度的转腰,然后在进行攻球或拉球动作,看看有没有体会。
  不要过于纠结“收小臂”
  小臂的作用不可忽视,但是也不宜过于放大,正确的拉球方式,可以以大臂带动小臂,也可以用小臂来解放大臂,都是对的。重要的是整体的流畅和发力上的完整。简单说就是,怎么舒服怎么来,马龙和张继科的正手其实就有很大区别,你能说他们哪一个的正手有问题吗?



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  建立自己的节奏
  很多球友在比赛中,总是会跟着别人的节奏走,对方慢,自己跟着就慢,对方快,自己明知道跟不上,还是盲目的加快。导致这种问题最核心的因素是:心不定,尤其在对方球速快的时候,下意识的就发慌了。其实这是一个误区,你要明白,等球来到你这方的时候,它只属于你一个人,你可以用多种方法来处理,盲目跟着对方的节奏,是最不恰当的一种方式。
  如何把力量传递要手指
  很多教科书上都明确指明,拉球的最高境界是充分利用到手指的作用,即:手指是发力环节的终端!很多业余球友也都试图通过不断练习,力争到达这一点,但是效果并不明显。其实,很多人都过于注重理论分析了,利用到手指的关键在于手指,不妨试试在击球前的瞬间用紧握一下球拍,相信你会有所体会!
  引拍的误区
  业余常常出现的引拍问题,无非:拉大手、拉拽、后扯严重等等。很多球友明白了引拍有误的情况下,总会有意识的进行引拍上的调整,其实引拍最关键的反而是“无意识”,只要注意两点:1、重心 2、放松,就可以了。业余最大的误区是试图控制身体,而正确合理的运动,是让身体松紧得当。只要重心放低,击球前放松,引拍自然也就合理了!
  重视旋转的作用
  搓球是接发球和台内处理的核心,弧线是进攻稳定性的最重要因素,这两点的关键点就是旋转。不论是专业还是业余,具备了在任何环节加转的能力是非常重要的。以台内球为例,所谓摆短,不是碰,而是能够搓,以进攻为例,追求快,不如试试以旋转带动速度,这样在威胁不减的情况下,稳定性也会有相应的提高。




(转自国球汇)



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发表于 2015-8-28 13:34:39 | 显示全部楼层
感谢,受教了。
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发表于 2015-8-28 15:41:16 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-28 16:05:19 | 显示全部楼层
学习了,谢谢!
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发表于 2015-8-28 16:05:28 来自手机 | 显示全部楼层
用自己舒坦的节奏,放松引拍,降重心,用好腰,侧身到位,制造旋转,用手指击球!妙!就是这么回事!
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发表于 2015-8-28 16:46:43 | 显示全部楼层
台内搓球和出台拉球的弧线是稳定性的要素。
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发表于 2015-8-28 16:57:34 | 显示全部楼层
非常明确,实用,学习了!
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发表于 2015-8-28 16:59:57 | 显示全部楼层
其实引拍最关键的反而是“无意识”,只要注意两点:1、重心 2、放松,就可以了。
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  • jiye163无意识也许就是所谓的潜意识吧。比如说,来了一个机会球,自己不知道怎么打过去的。
    2016-3-6 06:54 PM 回复
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发表于 2015-8-28 17:24:45 | 显示全部楼层
好文章,頂一個!
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发表于 2015-8-28 17:29:16 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-28 21:25:51 | 显示全部楼层

说得好,顶一个!
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发表于 2015-8-28 22:32:20 | 显示全部楼层

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发表于 2015-8-28 23:46:52 来自手机 | 显示全部楼层
建立自己的节奏!因为盯球不好,往往慢半拍,尤其是当对方拉暴冲弧圈球时,直接被打得找不着球,确实是被对方牵着走了,下一次慢下来看看对方球的路线。同样一个动作,同是国手,区别还是不小的,张继科、樊振东和马龙的反手就不一样。
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发表于 2015-8-29 00:18:14 | 显示全部楼层
只用手脚不会用腰的应该早腰伤住院了……
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发表于 2015-8-29 05:10:13 | 显示全部楼层
    实用,学习了!
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发表于 2015-8-29 05:36:52 | 显示全部楼层
好贴,必须顶起来,谢谢楼主
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付出其实就是收获
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发表于 2015-8-29 22:13:21 | 显示全部楼层
每一板进攻都是一个侧身
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发表于 2015-8-30 19:10:24 | 显示全部楼层
还是一套套的
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发表于 2015-8-30 19:21:12 来自手机 | 显示全部楼层
手指问题目前是困扰我的主要问题,好文章!
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发表于 2015-9-1 11:30:36 | 显示全部楼层
击球速度能够跟得上回合主要是靠腰力吧,发抢还是应该引拍充分些。
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