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[已解决] [已解决]挥铁拍有用么?如何训练呢?

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发表于 2015-8-28 10:16:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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看着有人说需要挥铁拍练习,谁知道应该买多重的铁拍好呢?如何训练呢?

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发表于 2015-8-28 10:25:51 | 显示全部楼层
要练铁砂掌吗  哈哈 我觉得没必要 还不如多锻炼身体 步伐 耐力 腿力等
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发表于 2015-8-28 11:06:48 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
500克就可以了,徒手挥拍,控制自己的大臂、前臂和手腕,引拍靠腰转,挥拍靠腰转,先不收小臂。体会脚下蹬转和腰部的发力机制,而不是力量练习。说白了,这就是让你体会以要控臂的过程。你要慢慢体会,不要快,不求多。

不要上去就考虑手腕,初学球还谈不上手腕,手腕是腰控手,手放松,鞭打效果的自然体现。
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发表于 2015-8-28 14:33:06 | 显示全部楼层
没听说过挥铁拍练习的
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发表于 2015-8-28 22:07:30 | 显示全部楼层
确实有这种练功拍,不同重量。
但我个人建议还是拿自己的板去练徒手动作比较好,而且容易有感觉。
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原创不易,多谢支持!
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聽楼主| 发表于 2015-8-30 13:08:55 | 显示全部楼层
有点迷茫了~~
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聽楼主| 发表于 2015-8-30 13:09:27 | 显示全部楼层
到底买不买啊
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发表于 2015-9-2 14:57:18 | 显示全部楼层
交流交流好啊!楼主真厉害












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发表于 2015-11-9 15:01:34 | 显示全部楼层
涨姿势了,好好学习,天天向上。
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发表于 2015-11-12 07:54:31 | 显示全部楼层
我有个这样的铁球拍,初学者个人感觉对提高记忆有帮助,因为重,可强化肌肉跟主观的记忆,有利于动作定型,,不要买太重的,500g的就可以了
来自安卓客户端来自安卓客户端
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