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乒乓网“每日问答”第十五期: 破解比赛搓来搓去的怪圈及练球后肩酸痛的治疗方法?

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发表于 2015-8-27 14:35:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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第十五期


    运动医学

    乒乓网坛友tj6717):练球后肩酸痛的原因及治疗?

    乒乓网教练(周明清)坛友你好,造成你肩酸痛的原因有三:

     一、是长时间不运动的人,突然连续运动后,肌肉产生的肌酸排不出去,堆积在肌肉里引起酸痛,。这个没事,五到七天就会自动消除,可以用热毛巾敷一下;

     二、是练球前没做准备活动,可以做做双臂大环转和上肢-肌肉拉伸活动;

     三、是练球时要劳逸结合,最好一个技术动作分组练,一组200个球,练一组休息几分钟。实在痛得狠,可以吃点三七片,擦点黃道益活络油。祝你早日康复。                                                                                                      

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    技术问答

    乒乓网坛友(猛冲猛打):弧快打法,如何破解比赛搓来搓去的怪圈?

   乒乓网教练(李治林):您好!既然您是弧快打法,那首先您要练习好反手弧圈球技术和正手弧圈球技术,其次要练习好侧身抢拉技术。另外,搓球在对搓中是有变化的,你可以利用搓球中的变化加强抢拉或者抢攻。搓球的三种变化,一是下旋球双方力量一致球就相对不转了,二是对方搓转球,您力量小于对方,回球上旋,三是,对方搓球不转,您加转,球就是下旋。明白了这个道理相信您的技术定然一日千里了!

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发表于 2015-8-27 14:50:25 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2015-8-27 15:32:55 | 显示全部楼层
看专家的解释真是过瘾
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-8-27 15:48:38 | 显示全部楼层
如何理解双方搓球力量不同球的旋转能出上旋或不转?请明示啊,感觉都是下旋
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发表于 2015-8-27 15:56:33 | 显示全部楼层
学习了,谢谢
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发表于 2015-8-27 16:35:16 | 显示全部楼层
说的好!!!!!
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发表于 2015-8-27 16:41:22 | 显示全部楼层
搓球的三种变化,一是下旋球双方力量一致球就相对不转了,二是对方搓转球,您力量小于对方,回球上旋,三是,对方搓球不转,您加转,球就是下旋。
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发表于 2015-8-27 16:47:01 | 显示全部楼层
感谢李教练,刚明白搓球也是有三种变化
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发表于 2015-8-27 16:52:30 | 显示全部楼层
这个栏目太好了,很实用。
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发表于 2015-8-27 19:37:33 | 显示全部楼层
对啊,这个栏目真好!
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发表于 2015-8-27 20:42:30 来自手机 | 显示全部楼层
李教练说的搓球的三种变化值得研究
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爱乒才会赢
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发表于 2015-8-27 22:17:14 | 显示全部楼层
搓球也可以如此变化,学习了!
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发表于 2015-8-28 08:10:39 | 显示全部楼层
没仔细想过搓球力量变化
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发表于 2015-8-28 08:18:13 | 显示全部楼层
有理论,有实务,很到位。
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发表于 2015-8-31 21:59:16 | 显示全部楼层
谢谢李教头
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