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打球把腰扭伤了、怎么治呀

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发表于 2015-8-27 12:26:39 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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用力过大`过多`腰扭伤了`怎么治

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发表于 2015-8-27 12:41:31 | 显示全部楼层
相反方向再来一次

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晕、腰不能动了、打不了球了  发表于 2015-8-27 12:46 PM
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发表于 2015-8-27 12:47:10 | 显示全部楼层
上医院啊。腰好一切才好。这个拖不得的。
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发表于 2015-8-27 13:11:26 | 显示全部楼层
休息,贴药
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发表于 2015-8-27 13:11:28 | 显示全部楼层
楼主,这几天不要打球了,多休息几天应该会没事的,去买点药,很多的,希望你快快好起来!!!
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-8-27 13:16:58 | 显示全部楼层
我原来是大腿拉伤,缓了几个星期没打,现在打球之前都热身,然后打一会休息一下。祝早日康复。
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发表于 2015-8-27 13:42:17 | 显示全部楼层
休息几天就好了,想当年我痛的连路都走不了
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发表于 2015-8-27 13:57:31 | 显示全部楼层
我也是,休息了两周多没打球
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发表于 2015-8-27 14:00:17 | 显示全部楼层
近几天都不能运动了,先平躺静养几天,受伤48小时后,可上热敷,或者用吹风机的热风吹吹,最好去拍个片看看。参考拙帖:http://www.pingpangwang.com/thread-9869-1-1.html
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发表于 2015-8-27 14:40:56 | 显示全部楼层
减少运动量加以辅助运动。单杆吊拉训练以及趴在地上的燕飞训练(头部尽量向上顶)
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发表于 2015-8-27 14:44:08 | 显示全部楼层
我就是这样治好的
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发表于 2015-8-27 14:54:17 | 显示全部楼层
我也感觉腰有点疼,以后注意点了。
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聽楼主| 发表于 2015-8-27 18:42:16 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢各位球友、此外省略一万字
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发表于 2015-8-27 19:00:27 | 显示全部楼层
找医生按摩,休息几天。
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发表于 2015-8-27 19:24:43 | 显示全部楼层
按摩,再打时带上个护腰。
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发表于 2015-8-27 19:55:03 | 显示全部楼层
多歇息吧,身体是本钱
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发表于 2015-8-27 20:55:20 来自手机 | 显示全部楼层
一定要休息一段时间,最好上医院查查。
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发表于 2015-8-27 21:40:44 | 显示全部楼层
前几天也腰酸,缓了一个白天,那天晚上轻拉,第二天就好了,可能我不严重
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发表于 2015-8-27 23:13:30 | 显示全部楼层
去三甲医院找运动伤痛科。。。。。别自己乱搞,先搞清楚是怎么回事。。。
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发表于 2015-8-28 06:56:39 来自手机 | 显示全部楼层
热身很重要的
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