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乒乓球横板反手涨球秘笈

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发表于 2015-8-26 17:49:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-12-20 01:24 PM 编辑

乒乓球横板反手涨球秘笈


       乒乓球技术强调两面均衡,进可攻退可守的反手技术是实战对决中最可信赖的武器,也是球友们孜孜追求的技术境界,说起练习反手动作,从技战术意识的培养,具体到每一块肌肉的运用,绝对值得集结成册,本期栏目,我们为球友们,介绍横板反手的九大秘诀,只要你做到其中的一条,就会发现自己的反手技术涨了一大截。



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       1.挥拍幅度不够?关键在肩膀!

       大幅度挥拍时,以肩膀为支点,向侧面引拍

       根据挥拍幅度不同,反手技术分为两种,一种是小幅度挥拍,另一种是大幅度挥拍,小幅度挥拍时以肘部为支点,利用手臂和手腕来击球,大幅度挥拍时以肩部为支点,挥拍幅度更大,在近台快速相持中,通常会使用小幅度挥拍的反手击球技术,与此相对,在针对下旋球,或是退到中台击球时,击球准备时间更充分,选择大幅度挥拍动作,可以击出富于进攻威力的球。但是,涉及到反手动作发力时,许多球友都不知道该怎么处理,这个时候,需要注意的是肩部动作。

       怎么用到肩部呢?挥拍的时候,不是向前挥出,而是想侧面引拍,最初练习时,固定住肘部往前部位的动作,将肘部向侧面牵引,体会肩部动作和触球的感受。


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       2.反手拉球没有力量?原因在拍炳这里!

       从拍炳的底部去触球,纵向拔起

       从拍柄底部来触球,更方便肩部动作发挥

       击球准备时间很充分,面对进攻机会时,怎么才能最大限度的发挥出反手攻球的威力呢?如果你觉得反手攻球无力,并不完全是集中发力的问题,更无关于绝对力量的大小,只要改善了触球这个环节,反手攻球威力就会激增,从拍柄的底部去触球,这个朝向球拍的低端,将球纵向拨起。通过这样的触球动作,肩部动作更加自如,挥拍也更加有力。一般情况下,大家容易朝横向来拨起,这样可以用到前臂,但很难使用到肩部的动作。

       3.挥拍如拔刀,出球见锋芒

       以肩部为支点,朝斜上方挥出

       横拍反手挥拍时,出拍的感觉和拔刀相似,在向上挥拍时,从肘部开始拔出,而且,向后引拍时,球拍并不是朝向正下方,而是稍微朝向左侧(以右手握拍为例)。然后,结合从球拍底部触球的诀窍,一鼓作气将球拍挥出去,就会发挥出横板反手拉球的威力。


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       4.反手拉球下旋起不来?从右到左很简单!

       右脚在前弯曲右膝,利用还原的力量来挥拍

       面对下旋球时,反手拉不起来?注意下肢动作,掌握好重心的移动,就能解决这个问题,首选,右脚稍微向前踏出一步,逐渐将重心转移到右脚上,弯曲右膝来引拍,然后,将弯曲的右膝伸展开来,慢慢讲重心移动到左脚上,同时,挥动腕部,通过右膝这个简单的动作,腰部产生了转动的力量,可以更加强烈的向上摩擦拉球。

       一般来说,做反手动作的时候,重心转移是冲左脚到右脚,但是这里反过来了,总体来说,重心方向的变化并不是固定不变的,如果在练习某一项技术遇到困难时,不妨试着变化一下重心转移的方向,可能就会把整个身体的劲理顺了。

       5.非持拍手划水动作,助力持拍手击球!

       左手“划水”,保持上肢平衡

       如果你感觉台内拉球发力不顺畅,问题可能出在上肢平衡上,这个时候,要注意非持拍手的动作,面对来求,左手向前伸出,在击球的时候,左手配合右手的力道和动作,像划水一样向后牵引,这个动作可以帮助上肢保持左右平衡,上肢不在左摇右晃之后,挥拍动作自然会变得更加犀利有劲。


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发表于 2015-8-26 18:01:12 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-8-26 18:11:17 | 显示全部楼层
学习了,谢谢!左手“划水”,保持上肢平衡,马龙做得好,半年以前感觉马龙这个动作好难看,现在觉得怎么那么漂亮呢

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sinian1969 + 10

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发表于 2015-8-26 19:42:57 | 显示全部楼层
有些有用。
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发表于 2015-8-26 19:59:58 | 显示全部楼层
认真学习咯!
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发表于 2015-8-26 21:06:04 | 显示全部楼层
这个好!!!
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发表于 2015-8-26 21:08:22 | 显示全部楼层
很经典!很实用!很好学!很感谢!
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发表于 2015-8-26 21:09:41 | 显示全部楼层
收藏了!感谢了!
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发表于 2015-8-26 21:25:53 | 显示全部楼层
九大秘诀-----只学习了五大秘诀,盼望老师续发。感谢老师
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发表于 2015-8-26 22:11:55 | 显示全部楼层
非常好,期待下一篇!
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发表于 2015-8-26 22:18:38 来自手机 | 显示全部楼层
          不错
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发表于 2015-8-26 22:18:44 | 显示全部楼层
      学习了。
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发表于 2015-8-26 22:32:43 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-26 22:53:13 | 显示全部楼层
请问板柄底部是哪?
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发表于 2015-8-27 01:27:01 | 显示全部楼层
拍柄底部,纵向拔起、这个第一次听说,回头试试
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发表于 2015-8-27 06:00:14 | 显示全部楼层
   格林卡就是这样的动作。
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发表于 2015-8-27 06:56:02 | 显示全部楼层
学习了,很感谢.
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发表于 2015-8-27 09:55:31 | 显示全部楼层
好文章,先收藏,等會兒細細研究~
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发表于 2015-8-27 10:24:43 来自手机 | 显示全部楼层
学习了。。。。。。。
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发表于 2015-8-27 11:07:28 | 显示全部楼层
纵向拔起,由板柄的根部触球到板头,是拉球的动作吧?这是一个纵向发力,靠挥舞大臂来完成的动作。前臂手腕的力量均没有充分发挥出来。从世界反手名将,格林卡,奥恰洛夫到俱乐部联赛球员都不是这样发力的。
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