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[新提问] 练球后肩酸痛

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发表于 2015-8-26 09:52:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近每天晚上都练球,早上起来右肩有点酸痛,请问用哪种药能缓解一下呢?大家有同感吗?

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发表于 2015-8-26 11:51:35 | 显示全部楼层
如果是肌肉疼,没关系,适当减少运动量就好;如果是关节疼,建议改动做,健身不能伤身;是药三分毒,不建议吃
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发表于 2015-8-26 12:33:07 | 显示全部楼层
运动前热身 运动后拉伸  有条件可以做体能训练 练球不中是在台上才叫练球
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发表于 2015-8-26 12:58:04 | 显示全部楼层
这种一般都是肌肉疼,我般都喷红药!以后注意打球前热身,打完后放松!会好些!
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发表于 2015-8-26 16:42:12 | 显示全部楼层
造成你肩酸痛的原因有三:一是长时间不运动的人,突然连续运动后,肌肉产生的肌酸排不出去,堆积在肌肉里引起酸痛,。这个没事,五到七天就会自动消除,可以用热毛巾敷一下;二是练球前没做准备活动,可以做做双臂大环转和上肢-肌肉拉伸活动;三是练球时要劳逸结合,最好一个技术动作分组练,一组200个球,练一组休息几分钟。实在痛得狠,可以吃点三七片,擦点黃道益活络油。祝你早日康复。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-8-27 15:30:00 | 显示全部楼层
我也是肌肉酸痛,主要是最近一直练正手拉球,打球的时候没怎么有感觉,打完了尤其是睡一觉以后觉得酸胀
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