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[原创] 乒乓网“每日问答”第十三期:什么是动力定型,动力定型包括哪些方面,以及怎么定型?

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发表于 2015-8-25 14:08:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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第十三期



    技术提问

    乒乓网坛友(pp36):专业术语疑问:为什么叫“动力定型”?

    乒乓网教练(周明清):

    1.从生物学上来讲,动力定型是指一种由固定程序的条件作用建立的暂时联系系统,即条件反射系统。它是巴甫洛夫学说中的一个概念。通欲地讲,身体外部和内部的条件刺激,依一定的顺序不变地重复多次后,大脑皮质上的兴奋和抑制过程在空间和时间上的关系固定下来,就形成了动力定型。
   
    2.动力定型的形成分三个时相:第一时期的特征是兴奋过程扩散,例如儿童初学正手攻球时,有许多多余的动作,这是由于兴奋扩散的缘故;第二时期的特征是兴奋过程逐渐集中,这是由于负诱导而使与该项活动无关的皮质区产生抑制的结果。语言指示在这一时相起很大作用,如教练指导初学正手攻球的孩子“不翻腕”,“不抬肘”,“转腰收小臂”等,就能制止那些不必要的动作,使有关皮质区域的兴奋过程更快集中,加速技能的形成;第三时期的特征是定型的巩固,完善和自动化,这需要长期反复训练。
   
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    3.乒乓球技术动力定型,需要长时间的反复训练,愈复杂的动作需要愈长时间和愈多的训练次数。因此,建立动力定型要花费很大体力脑力劳动。乒乓球要求动作稳定协调,具体就是挥拍出手的稳定,击球的稳定,全身发力的协调。动力定型训练中,要讲究少而精的原则,必须要把动作质量放在第一位,一招就是一招,一式就是一式,不要怕麻烦,把每一项单项技术练熟练规范。打乒乓球是个非常精细的技术,需要细细体会其中的细节。比如收小臂的幅度,手腕的固定与活动,拍型的调整,力量的分配,以及肘的夹角等等,掌握正确的动作要领,才会建立正确的动力定型。只有细细体会,方能领会到其中的妙处,让自己的动作规范,适用,漂亮。

    4.乒乓球的技术训练过程, 基本上是控制身体各部分肌肉的神经系统的学习过程。通过系统化的练习, 直到神经系统有效掌握了当眼睛看到球时, 我们的腰丶手丶脚立即产生恰当的条件反射, 可以不怎样需要大脑的干预, 就能以合理的次序发出指令支配手脚活动, 以便可以在来球的一刹那迎击来球。就像电脑系统的视讯加速元件一般, 可以大幅分担大脑的工作, 我们只需决定把球打到那儿, 手脚马上形成协同动作, 做到意到球随的境界,这样你的动力定型就完成了。





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jlsylbs + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
1157713658 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
翼之母 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
smzyyxjh + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
不想玩野球了 + 10

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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-8-25 14:48:21 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-8-25 17:13:22 | 显示全部楼层
解释得好专业,太厉害了
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-8-25 17:23:12 | 显示全部楼层
葫芦兄,我已经彻底成为你的粉丝了,你编辑的这个栏目我可是每期都不落下

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我骄傲!!!  发表于 2015-8-25 06:13 PM
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爱乒才会赢
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发表于 2015-8-25 18:54:14 | 显示全部楼层
做到意到球随的境界,动力定型就完成了。




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发表于 2015-8-25 21:50:58 | 显示全部楼层
乒乓球技术动力定型,需要长时间的反复训练!的确深有体会!
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发表于 2015-8-25 22:36:37 | 显示全部楼层
专业,,,
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发表于 2015-8-25 22:43:30 | 显示全部楼层
学习理论知识,慢慢体会.谢谢
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发表于 2015-8-26 05:27:17 | 显示全部楼层
    需要长时间的反复训练
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发表于 2015-8-27 12:44:10 | 显示全部楼层
学习啦!不过我到现在还没有定型,惭愧呀!
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打赏的亲好帅哦!哈哈,不打赏的亲也帅!打不打赏亲作主!
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