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[新提问] 我腰两侧肌肉有点酸胀。反手拔,小臂最上方的那块肌肉有点胀。不知发力是否正确,...

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发表于 2015-8-25 10:35:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我横拍正手攻,练习500个球后,腰两侧肌肉有点酸胀。反手拔,小臂最上方的那块肌肉有点胀。不知发力是否正确,请老师指导
- 本文出自乒乓网,原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-44906-1-1.html

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发表于 2015-8-25 11:25:47 | 显示全部楼层
腰两侧肌肉有点酸胀,说明你打球用腰了;反手拔,小臂最上方的肱桡肌胀也是正常的,因为肱桡股支配小臂的伸展。建议三点:一是练球前做好各部位肌肉的放松活动;二是注意劳逸结合,分组训练,打一组休息几分钟;三是打完球后酸胀的部位用热毛巾敷几分钟,也可以按磨一下。
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发表于 2015-8-25 15:56:08 | 显示全部楼层
我现在打完球也是腰部肌肉胀,可能是正手攻球或者是发球用到腰了?
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发表于 2015-8-25 16:07:48 来自手机 | 显示全部楼层
外擦红花油,很有效!
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