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[原创] 关于正手攻球的体会

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发表于 2015-8-22 17:59:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 单项技术 
握拍:  
单项技术: 正手攻球 
胶皮种类:  
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关于正手攻球的体会

      前几天看了一个球友关于正手攻球的帖子,很有同感,我正在找个教练纠正自己的正手攻球,今天,也把我练习的心得体会说一说:

       正手攻球是打好乒乓球的基本功,非常重要,很多人打了十几年就是解决不了正手攻球问题,所以,水平也一直提高不了。结合自己的练习正手攻球的心得体会,总结业余选手正手攻球时容易犯的错误,供大家参考探讨。
(1) 关于还原:业余选手正手最大的问题就是还原问题,大部分业余选手正手攻球做的不对就是还原不对,其实,正手攻球和还原应该是一体的,即正手攻球时重心始终在右脚上的(以右手持拍选手为例),攻球和还原是一个动作,不是分解成两个动作,可是业余选手大多是两个动作,所以肯定来不及打下一板球。业余选手练正手攻球要首先解决好还原的问题。
(2) 关于重心转换:正手攻球一定要重心转换。教练教你打正手攻球时,拍子一定要向前挥。为什么挥拍子要尽量努力向前?而不是向上或横向,因正手攻球必然会有重心的转换,才能打出力量来,只有重心向前你才能完成这个重心转换。
(3) 关于大臂的动作:大臂在正手攻球中起着支撑和连接作用的,大臂的动作应该很小,只是把腰部力量顺势传给小臂,所以,大臂不要有多余的动作,一定不能向后拉,顺势放松就行。
(4) 关于小臂的动作:正手攻球时一定要有收小臂的动作,因为只有收小臂才能把蹬腿转腰等力量发出去、击球发出力量。不收小臂基本上是推球,发力不对。所以,即使在正手攻球动作非常小的时候,仍然要有收小臂的意识性动作。
(5) 关于握拍:握拍手感是非常重要的!业余选手大部分是握拍太紧,当然也有握的太松晃晃荡荡的。正确的握拍要不紧不松,这虽然看是废话,但做到不容易。我的经验是握拍手要经常晃晃球拍、抓抓球拍,感觉一下松紧程度。如果既不感觉到球拍乱晃,又能感觉到拍子晃动时的惯性,就代表不紧不松了。当然,握拍有“正手利”和“反手利”,这要看各人的习惯了,但我认为还是偏正中一点好,这样有利于正反手转换,要做到正反手转换基本不需要调整为好。
(6) 关于手腕:业余选手手腕的错误较多,一是手腕太僵硬、二是击球时手腕乱动、三是手腕外撇。手腕即不能太僵硬,也不能乱晃动,很多业余选手在正手攻球时手腕总是乱动,造成击球不稳定。手腕在击球前一定是放松的,保持自然的拍型,只要在击球时挺住就可以,击球时要能感觉到球击打在拍子上的反弹和借力,这种感觉才到位。另外,要注意手腕一定不能外撇,外撇手腕必然会造成击球时乱动,这是造成手腕乱动的一个原因。


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参与人数 7浮云 +80 收起 理由
流浪的梦 + 10 写的非常好,精华文章!
顾春生 + 10
在梦里 + 10
sinian1969 + 10
jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
扫地小僧 + 10
葫芦窝瓜 + 20

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发表于 2015-8-22 18:50:38 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,最近我也在改正正手攻球的动作,楼主的文章对我来说是及时雨
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爱乒才会赢
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发表于 2015-8-22 19:10:47 | 显示全部楼层
正手攻球已经练了两三个月了,谈到进步,简直不敢恭维。

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湿父有个三分钟学会正手攻的视频,你看看  发表于 2015-8-22 08:48 PM
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发表于 2015-8-22 19:13:15 | 显示全部楼层
正手攻球和还原应该是一体的,即正手攻球时重心始终在右脚上的(以右手持拍选手为例)这句话没看懂

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他的意思是击球结束后重心马上回到右脚,算是一个动作。业余的把还原单独分成一个动作了  发表于 2015-8-22 08:45 PM
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发表于 2015-8-22 20:47:22 来自手机 | 显示全部楼层
楼主说的很对,业余最大的问题是还原慢,我这边有个小孩动作不好,只会不规范的攻球和搓球,几乎没旋转,但他能打过好多野球党,据我观察就是他还原引拍很及时

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楼主第一条描述的不太清楚,应该是右左右脚,不是一直右脚吧,楼主说的应该是连续的正手攻或者打发球机  发表于 2015-8-22 09:06 PM
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发表于 2015-8-22 23:15:48 | 显示全部楼层
握拍问题一直有点纠结,主要是推挡与横打有点冲突!
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聽楼主| 发表于 2015-8-23 13:53:25 | 显示全部楼层
1.打球时重心要放在两脚中间,这个谁都知道。但我这里强调的是正手攻球时的重心,更确切地说是练习多球正手定型时的动作,或者你与对手练习正手对练时的动作要点。
2.第一条和第二条并不矛盾。第一条强调的正手进攻和还原要一气呵成地完成,而不是分解成两个动作来完成。其实,进攻和还原完成后就是一个重心转换。第二条说的是正手进攻必须要有重心转换,不转换重心就不对,而拍子向前挥可以强制你实现这个重心转换,“为什么拍子一定尽力向前”这个问题困扰了我好久,最后才发现目的就是实现重心转换。
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发表于 2015-8-24 18:36:40 | 显示全部楼层
好文章。受教了,打球时多对照一下,还是很贴切的。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-8-25 11:15:47 | 显示全部楼层
感谢分享,学习中
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发表于 2015-8-30 18:46:16 | 显示全部楼层
正手攻球,基础中的基础。
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发表于 2015-9-19 14:38:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主辛苦了
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发表于 2015-9-20 00:44:56 | 显示全部楼层
“握拍手要经常晃晃球拍、抓抓球拍,感觉一下松紧程度。”的体会值得学习!谢谢分享!
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发表于 2015-9-20 06:55:16 | 显示全部楼层
学习学习,温故而知新
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发表于 2016-6-16 16:10:15 | 显示全部楼层
说的好,正手攻球感到困惑的是,收小臂老到不了位,是不是动作做的不对呀。
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发表于 2016-6-17 12:05:56 | 显示全部楼层

学习了,谢谢
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