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正手攻球移动重心最佳练习方法顺带还健身

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发表于 2015-8-20 20:45:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-8-21 08:18 PM 编辑

       首先,两脚随意开立,然后,先把身体重心横向 移到右边,压在右脚上,再把身体重心移回来,压到左脚上。。。。如此反复,然后。。。就没有然后了,就这么做,闲的时候,您这样左右移动重心,很快感觉到重心转移带给您体会到轻盈的节奏,根本停不下来,好像打篮球做假动作,又好像打拳击左右躲闪随时可以出拳。。。                                    

        总之,观看湿父的半分钟学会正手攻球后,个人感觉印象最深刻的就是这个节奏,轻快而且无法停下来的节奏,那么通过左右转移重心,就可以让我们的身体随时保持在一种轻松愉快状态,很轻易找到身体协调性,这样没事练练顺带扭动下腰目测此法对于想减肥怕辛苦的人可谓超级福音,您若不信不妨试试。



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发表于 2015-8-20 21:23:56 | 显示全部楼层
根本停不下来,太爽了@
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发表于 2015-8-20 21:48:31 | 显示全部楼层
好办法,没事也练练,谢谢分享。
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发表于 2015-8-21 02:36:55 | 显示全部楼层
不错,不错呀!确是好方法。{:soso_e179:}终于体会到了蹬。谢谢分享。{:soso_e181:}
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发表于 2015-8-21 07:13:32 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2015-8-21 07:26:18 来自手机 | 显示全部楼层
支持!!!
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发表于 2015-8-21 08:37:12 | 显示全部楼层
这个建议好{:soso_e179:}
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发表于 2015-8-21 09:32:28 | 显示全部楼层
这个不错啊!
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发表于 2015-8-21 10:28:47 | 显示全部楼层
没事练练!
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发表于 2015-8-21 11:08:04 | 显示全部楼层
一石二鳥的好建議!感謝樓主分享。
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发表于 2015-8-21 13:27:10 | 显示全部楼层
做到习惯成自然。
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发表于 2015-8-22 21:49:33 | 显示全部楼层
有创意的点子。
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发表于 2015-9-3 02:27:16 来自手机 | 显示全部楼层
有时间试试这个方法
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发表于 2015-9-3 05:29:01 | 显示全部楼层
乒乓操开始的时候,不就是这个动作么?不知道各位是不是看了乒乓操?
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付出其实就是收获
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发表于 2015-9-3 05:33:33 | 显示全部楼层
您的体会太好了,加油
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发表于 2015-9-3 15:33:15 | 显示全部楼层
不错的方子    谢啦
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发表于 2015-9-3 15:47:22 来自手机 | 显示全部楼层
还可以瘦腰
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爱乒才会赢
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发表于 2015-9-3 15:49:20 来自手机 | 显示全部楼层
开练。。。。。。。。
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发表于 2015-9-3 20:08:00 来自手机 | 显示全部楼层
这个药方对初学者由其好
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发表于 2015-9-4 15:18:34 | 显示全部楼层
确实有效果的。
身边有一位快七十的老者,一年多前开始打乒乓球,那时的动作简直不堪入目...老先生找了位球艺不错的朋友指点,然后刻苦练习,最常见的就是他在自动开水机前等着水烧开的那点时间,就像主贴所言,空手重心转换练习,此时常常得到的是大家佩服的眼光和赞许。自今年夏天开始,攻球动作变化太大太大,不能说非常标准,但确实今非昔比了。总而言之,熟能生巧。若再有高人指点,成手更快!
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