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哇塞,反手侧拧技术只要学习方法得当竟然是那么的容易掌握!【一】(原创)

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发表于 2015-8-13 19:59:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍: 横拍 
单项技术: 拧拉 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-8-30 08:23 PM 编辑

乒乓球反手侧拧技术学习训练方法(一)

        我们处理台内球时,一般正反手搓球是常见的,虽说威胁不大,但也是比较稳妥的方法。但是在现代快速发展的乒乓球技术时代,更为主动的打法可以说是层出不穷。反手台内侧拧技术是目前风靡世界乒坛的最先进的一项台内球技术,最近几年非常流行。反手侧拧技术的稳定性好,摩擦充分,有利于克服来球的旋转,能在前三板的对抗中占据主动。它不仅能拉出侧拐的上旋球,还可以制造飘忽的侧旋球,运用非常广泛,在乒乓球比赛中,常用到反手侧拧技术,这项技术在乒乓球世界大赛和国内比赛中,经常会看到国手在正手位小三角的球反手侧拧上台。乒乓球反手侧拧技术应该在掌握反手拉球的基础上进行学习。
        本帖参照湿父独到的讲解及示范,配以GIF动图,以右手持拍选手为例,阐述反手侧拧技术的学习训练方法。直板横打选手可参照执行,且更有得天独厚的优势。这样可能有利于学习者一步一步循序渐进学习和掌握此项技术,稳扎稳打步步为营。下面请学习欣赏本人根据比赛视频制作的GIF动图,看看张继科正手侧拧技术在实战中的实际运用情况。
                              
                                 张继科侧拧技术.gif
动作要领:

站位:判断来球,选则好拧球位置,身体前迎,重心前移,右脚插入台内。

引拍:引拍时含胸收腹,右肩稍向前顶出,大臂向前上方抬起,肘关节略向前顶,并与肩同高或略低,前臂内收与来球要保持适当距离,球拍向身体内引拍,拍头对着右腹位置,使拍头下垂靠近台面,手腕充分内收,将球拍适当前倾,手要放松,引拍路径呈半圆形。为提高侧拧质量,应尽可能增大引拍幅度,充分利用手腕发力。
反手侧拧最具代表性的就是S型的引拍姿势,通过顶肘内曲手腕的方式进行引拍,从而加大引拍的幅度。

挥拍击球:击球时,要赶在来球的上升后期或最高点击球,这样能够提高回球的威胁。将拍形稍稍立起,当来球跳至高点期或上升后期,前臂以肘关节为轴,加速挥动并外旋快速发力,用拍面摩擦球的侧面,球拍向前上方呈半弧形挥动主要依靠手腕的发力摩擦球,发力时体会拇指和食指的用力。随势挥拍动作不宜太长过大,球拍的拍头对着前方即可,以利于还原。

还原:身体的位置及各个部位一定要迅速及时的还原,随时准备下一次击球。
        
          先请看一下,湿父横板反手侧拧技术的徒手动作示范 。      
                           
                              拧球1.gif
        
        为什么在反手侧拧技术中要用拍面摩擦球的侧面?
        如果我们是正对来球进行拧拉的话,球正好接触到球拍的正面,就非常吃旋转。如果我们拍面侧过来一点去摩擦球的侧面,就可以减少50%以上的吃转程度,还可以借助来球的旋转进行摩擦。
       反手侧拧技术是属于台内拧拉的一种,本人在乒乓球运动实践中感到:一般情况下,台内拧拉时,接触球的中上部或中部,稳定性好一些;如果接触球的侧面,实施者的手腕主动发力必须要多一些,回球的质量、威胁性相对也就更大,但是稳定性相对要差一些,也就是说,对击球者的技术要求、手感和调整能力要求就更高,难度也就更大。
       总的来说,台内拧拉的基础是与其他乒乓球技术一样——盯球、判断球。对来球要判断好来球的落点来确定身体及手部的位置,尤其是旋转的性质及旋转的强弱,是台内拧拉是否成功及质量的前提条件。如果判断准确,来球为侧旋,要拧球的中上部位置多一些,如果是下旋球的话,那就要拧球的侧面多一些,业余爱好者有很多时候都是判断不准确造成的失误,而不单单是手法问题。因此,只有对来球判断准确了,才能够确定正确的击球部位及采用相应正确的手法,才能保证台内拧拉的上台率及威胁性。

                                     拧拉2.gif

练习方法:
        乒乓球反手侧拧技术学习训练过程可科学地分为四个阶段。望网友按湿父的要求的分四个步骤去认真练习体会。
第一阶段:
       本阶段主要是用手腕摩擦球的侧面,体会手腕摩擦的感觉和通过摩擦挂球能力,此时包括腰部和肘关节等身体的其他部位都不要动。肘关节支撑好,向上提手腕,在来球的高点或上升后期去接触摩擦来球,此时手腕要放松,从球的侧面转动手腕,把球挂上台,同时认真体会用手腕摩擦球的感觉。我们在刚开始学习的时候,不用把手腕内曲的过多,先练习利用手腕转动摩擦球的侧面,将球给提过去。请看湿父的教学第一阶段的动图演示。

                                     拧拉3.gif

                                                                (未完)

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HOUMALTZLX + 8
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lxdydj + 10 写的非常好,精华文章!
luyongjun8833 + 10
纪乒乓 + 10
石破天 + 10 偶就是这样打的,一切靠自己去体会
poll + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
Bellaa + 10 写的非常好,精华文章!
点苍猫 + 10
1157713658 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
侠骨柔情7106 + 10
ytyubo + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
努力不惑 + 18
心阔天地宽 + 10
sinian1969 + 10
4008008888 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
☆笑看江湖☆ + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!

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发表于 2015-8-13 20:04:03 | 显示全部楼层
\(^o^)/~图文并茂啊
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发表于 2015-8-13 21:00:12 | 显示全部楼层
不错,继续解读
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发表于 2015-8-13 21:15:59 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 jiyibin 于 2015-8-13 11:26 PM 编辑

顶jiyibin,内容详细生动,学习了
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终于有人赏我一毛
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发表于 2015-8-13 21:42:55 | 显示全部楼层
好帖子,果断收藏
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发表于 2015-8-13 22:07:47 来自手机 | 显示全部楼层
收藏。。好贴好贴
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发表于 2015-8-13 22:53:10 来自手机 | 显示全部楼层
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爱乒才会赢
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发表于 2015-8-13 22:59:27 | 显示全部楼层
好贴啊,,学习了!
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发表于 2015-8-14 08:21:47 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~感谢楼主精品技术贴
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发表于 2015-8-14 09:50:58 | 显示全部楼层
       太好啦
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发表于 2015-8-14 09:57:19 | 显示全部楼层
真心期待下一集 !
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发表于 2015-8-14 10:14:56 | 显示全部楼层
好贴,学习了。
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发表于 2015-8-14 10:15:29 | 显示全部楼层
認真練習~
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发表于 2015-8-14 10:33:29 | 显示全部楼层
学习了,好
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发表于 2015-8-14 10:36:34 | 显示全部楼层
不错啊,文字看起来吃力啊
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发表于 2015-8-14 10:39:42 | 显示全部楼层
复杂的动作简约化,高深的技术大众化,湿夫果然与众不同,简直就是领导大众球迷们对各类高难技术动作进行革新、创新的领路人、开拓者;楼主的帖子对反侧拧技术动作使用时机,对动作要领表述清晰,配合湿夫的动画更是图文并茂,形象直观,规范、标准动作,对照比划起来绝对就一个字,爽!爽!爽!
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发表于 2015-8-14 10:57:44 | 显示全部楼层
谢谢楼主,先了解,再学习。
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发表于 2015-8-14 13:41:59 | 显示全部楼层
谢谢分享{:soso_e163:}
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发表于 2015-8-14 14:14:49 | 显示全部楼层
台内拧拉时,接触球的中上部或中部,稳定性好一些;如果接触球的侧面,自己主动发力多一些,用手腕多一些,击球的威胁性更大,但是稳定性相对要差一些。
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发表于 2015-8-14 15:32:55 | 显示全部楼层
学习了。。。
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