[已解决]四个多月经常打球，手肘提重一点点的东西就感觉酸账

wenkai27 · 发表于 2015-8-12 15:03:34

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四个多月经常打球，手肘提重一点点的东西就感觉酸账，是什么原因，怎么办，有没有朋友有过这样的情况？是不是要停止打球一段时间？

最佳答案

蒋明

2015-8-12 20:02:41

这个应该是网球肘，需要及时休养。
另外，平时无事时，用哑铃多锻炼手腕力量，如将小臂放手腕外置膝盖上（手掌朝上），利用手腕力量向上卷起哑铃，或反向放置，也是向上卷起哑铃，增强手腕力量，有助于减少网球肘的情况

温故知新 · 发表于 2015-8-12 15:35:53

去医院检查一下吧，有可能动作不合理造成的网球肘。有问题早解决，听医生的建议吧

蒋明 · 发表于 2015-8-12 20:02:41

这个应该是网球肘，需要及时休养。
另外，平时无事时，用哑铃多锻炼手腕力量，如将小臂放手腕外置膝盖上（手掌朝上），利用手腕力量向上卷起哑铃，或反向放置，也是向上卷起哑铃，增强手腕力量，有助于减少网球肘的情况

冰天雪地 · 发表于 2015-8-13 12:33:55

我学球的时候有经验的球友说，肉疼没事那是合理的疼痛，关节疼不行说明你动做不合理；休息，改动做是必须的

波波先生 · 发表于 2015-8-15 17:36:12

业余的好多这样的问题，是动作不合理造成的。也没必要害怕，适当的改改动作，减减运动量就行了

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