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跟马龙学碎步调整

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发表于 2015-8-9 19:56:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 明星分析 
握拍:  
单项技术: 步法 
胶皮种类:  
球星分析: 马龙 

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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-8-9 08:12 PM 编辑

跟马龙学碎步调整



  超级巨星马龙击球前的微调动作更有讲究!细小的步法调整,提升稳定性。

  来球偏离5CM,移动也要跟进5CM

  仔细观察马龙的技战术风格,不难发现,他在连续多拍中融入了细微的步法调整,这就是我们常常提到的“微调”,有益于取得更加理想的击球效果,作为一名顶尖高手,马龙击球意识非常突出,尤其注意调整到理想的位置来完成击球,举个例子,如果来球线路朝正手位偏离5cm,他就会按照5cm的距离来调整脚步,保证最理想的击球位置,像这样细致入微的微调动作,正事提升击球稳定性的主要原因之一。




跟马龙学碎步调整

跟马龙学碎步调整



  另一个方面,业余球友技术不够细腻,缺就缺在这细小的步法调整上,打球的时候脚步像是钉在了地板上,如果拉球位置偏离几公分,就单靠手腕动作去调节,只有够不到球的时候,才会想到移动脚下,很难到位完成击球!

  在右面连续图片的多拍回合中,马龙转换正反手完成击球,观察比较前面几板球的击球位置,可以看到各有细微的不同,即便都是在反手位,脚下的位置也并非完全相同,这就说明,马龙在根据对手的击球,不断进行脚下的微调,终极水平的业余球友,在顶点击球击球技术比较稳定的水平下,可以试着培养这种意识,在细微处多加注意,从而提升自己的水平。

  推荐给大家的一个练习的方法,在基础的正手多拍练习中,融入微调的意识,中级水平的球友梦在击球时,也不可能说试保证落点百分之百的相同,像前面提到的那样,意识到“偏离5cm就移动5cm”,将这种步法意识融合到基础练习中去,移动时不要只是单脚移动,一定要左右脚一起动起来,这样动作更协调,而且稳定性更高。



跟马龙学碎步调整

跟马龙学碎步调整


  练习方法

  5点步法 培养微调意识

  如左图所示,按顺序朝全台的5点位置送球,,练习一方全都都采用正手拉球来硬度,在最后一个点之后,在返回到倒数第二个位置,也就是朝反方向细微移动,在最后一个点之后,朝第一个点击球,也就是说练习大范围步法移动,将各种步法类型结合起来,随机的朝这5个点送球。

  半台随机拉球

  向正手位半台随机送出上旋球,练习一方拉球击打,根据每个来球位置的不同,进行细微的步法调整。

  除了上旋球之外,还可以结合下旋球,短球等类型的来球,进行前后移动的练习,这样就可以丰富移动训练的类型,在练习过程中,进一步提升拉球的稳定性。

  强化步法的关键

  “移动之后再击球”是关键点

  说到底,步法调整是为了击球服务,基本上来说,好的步法调整要做到“移动到击球位置,在稳定的身体姿态下来击球”

  在实战中,多拍回合节奏非常快,“移动之后再击球”说来容易做来难,在下面的许多连续图片中,我们看到,许多都是马龙一边移动一边来击球,有的业余球友基本功比较扎实,也具备了一定的水平,可以试着练习掌握移动中完成击球的技术,单同时也要注意,这并不意味着一味的在移动中完成击球,仍然不能忽视击球前的身体准备动作,如果在时间比较充裕的情况下,还采用这种击球方式,就会导致击球稳定性下降,在步法练习中,基本上看来,还是要保持一个准确的姿势,也就是说“移动之后保持好的身体姿势来完成击球”,而球速比较快时,也要相应的加快这个节奏,将衔接的时间进行压缩,乒乓球运动中的“更快”也在于节奏和衔接方面做到更快。



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发表于 2015-8-9 20:27:03 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-8-9 20:40:34 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享
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发表于 2015-8-9 21:37:06 | 显示全部楼层
显然,图片不够!
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发表于 2015-8-9 23:23:30 | 显示全部楼层
图怎么没有一起转过来?
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发表于 2015-8-10 07:00:33 | 显示全部楼层
\(^o^)/~只能看看了
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发表于 2015-8-10 09:51:23 | 显示全部楼层
是啊,文字和图对不上呢
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发表于 2015-8-10 14:21:00 | 显示全部楼层
需要首先建立意识
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发表于 2015-9-2 14:47:43 | 显示全部楼层
学习了,说得很好
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发表于 2015-9-2 14:53:13 来自手机 | 显示全部楼层
移动之后再拉攻球
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发表于 2015-9-3 20:26:14 | 显示全部楼层
最后一段第三行,但同时也要注意,不是单哈哈
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发表于 2015-9-7 13:07:09 | 显示全部楼层
相当实用,加以练习。
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发表于 2015-10-11 20:51:08 | 显示全部楼层
是啊,文字和图对不上呢
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发表于 2015-11-23 01:09:26 | 显示全部楼层
感谢分享,好好学习,,。。
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发表于 2015-11-23 08:17:57 | 显示全部楼层
天天来学习
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发表于 2015-11-23 08:34:25 来自手机 | 显示全部楼层
学习了。。
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382 
发表于 2015-11-23 10:06:34 | 显示全部楼层
要盯球,预判才能做到脚比手先到,说说容易,做起来难啊
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发表于 2016-2-19 15:52:48 | 显示全部楼层
学习了,平常注意了。
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发表于 2016-3-26 20:15:41 | 显示全部楼层
步伐是乒乓球的生命,要好好练习!!!
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发表于 2016-5-18 20:01:53 | 显示全部楼层
学习啦,谢谢分享!
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