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学习马龙的超一流的步法

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发表于 2015-8-9 13:39:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 
握拍: 横拍 
单项技术: 步法 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 马龙 

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-8-29 10:15 PM 编辑

                                      学习马龙超一流的步法
    人们常说步法好不好,这不单是指殴移动速度快慢,或移动距离的长短,在实战中,一切动作都是为击球服务,如何运动步法,来完成理想的击球准备动作才是关键,本期以“服务于击球的准备动作”这一广义的概念,来解说国手马龙的出众步法,看看马龙如何通过步法,来做好击球准备动作,从而完成高质量的击球。
超级巨星的胜利秘诀马龙的超一流步法!
                   马琳倒板推挡直板横打王皓正手攻球练习.gif
1.超级巨星击球后仍然保持身体姿势,击球后身体姿势的“恢复”

外侧脚“用力撑住”,身体不能松懈
    顶级选手在步法环节的优势,不仅体现在移动速度快和可移动范围大,更重要的是移动之后身体运动的方式,他们在击球之后,保持身体姿势,能够狠流畅的衔接下一板击球。而业余球友们在击球后身体动作调整这个环节做不好,在下一板击球中,就会表现出步法上的延迟。
说道击球后的移动调整,可以分为两个层面的意思来考虑,一个是击球之后调整身体姿势,让身体恢复正常的准备姿势,在有个就是位置还原,回到正确的位置上,准备下一板击球,首先我们就说一说马龙在意识和动作上如何快速完成身体姿势的“恢复”。
                马琳王皓反手对攻练习.gif
    观察马龙的移动,我们会发现,即便他击球时动作幅度很大,整个身体姿势也很少会松懈,在极少的情况下,即便他击球时动作幅度很大,整个身体姿势也很少会松懈,在极少的情况下,即便身体动作显得很被动,也能快速的恢复到正确的姿势,尤其是大步向边线移动时,身体姿势控制的非常好,绝不会发生重心偏向移动方向而上肢倾斜的情况,要想做到这一点,要点就在于前进方向一侧的足部一定要”撑住“了。下列图片图示马龙连续击球,面对对手不断向变现两边分球,马龙一边向两边移动,一边完成击球,向正手位移动时,右脚支撑住身体,向反手移动时,左脚支撑住身体,所以,身体不会向外侧倾斜,从而可以顺利地过渡到下一步中。
      
                马琳王皓反手推挡直板横打练习3.gif
    业余球友可以借鉴这一点,当来球打到两边时,移动时在头脑中要意识到,外侧脚一定要支撑柱身体,这样就能减少身体姿势松懈的情况出现了,当然这对腿部力量也有一定的要求,但主要是养成这样意识,在练习中培养相应的习惯,时间久了,也会相对于自身水平,取得一定的进步。


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发表于 2015-8-9 17:11:38 | 显示全部楼层
为什么我看不到楼主发的图片呢???
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