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[新提问] 打球体力不支

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发表于 2015-8-8 13:35:51 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打上一阵子就小腿肚累,好像重心下降,怎么短时间快速治疗啊

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周明清 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
夕阳惊鸿 + 5 原创投稿要有分量和质量啊!

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发表于 2015-8-8 14:50:17 | 显示全部楼层
先对照一下姿势有没有问题
然后你该锻炼身体了,专业乒乓球运动员也做体能训练的
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发表于 2015-8-8 15:30:00 | 显示全部楼层
不知你多大年龄,体力不知有这几个原因:一是身体有病;二是体能锻练不够;三是没休息好或练得太累。可以吃点钙片,劳逸结合,打一会休息一会。

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我才15  发表于 2015-8-8 06:27 PM
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-8-8 19:43:16 来自手机 | 显示全部楼层
⊙ω⊙⊙ω⊙⊙ω⊙才15。1,平时锻炼少。2,运动前热身。俺15岁参加校体育队,腿都肿了,第二天照练不误。跑不动了,教练拎棍子在后面抽。累的手抖筷子都握不住。咳咳,你这个运动量太小了。
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发表于 2015-8-9 14:00:15 来自手机 | 显示全部楼层
不可能,脚肚再怎疼也是第二天的事,不可能马上见效吧,15岁应是跑不死的年令!
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发表于 2015-8-9 14:08:19 | 显示全部楼层
所以,小伙子,别老宅在家里,做完作业应多跑一跑球场球馆,既然爱乒乓了,就无须多考虑减肥或涨体力的问题。多练球、捡球、打扫卫生、你绝对会是一位大家喜欢的球友。记住活动期间多喝水!
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发表于 2015-8-10 12:42:17 | 显示全部楼层
小腿累是正常现象,打球不累就不正常了。注意两个方面就好:一是注意控制运动量,不要超负荷。否则累不说,还容易造成运动损伤。二是注意运动后的放松。这一点往往被大家忽视,孰不知这是最容易形成肌肉酸痛和疲劳的,简单实用的放松方法就是洗个热水澡并按摩肌肉,运动后的几分钟放松,绝对有助于身体机能的恢复。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-8-10 23:04:32 | 显示全部楼层
打球一年多了,感觉体质好了很多,坚持锻练{:soso_e185:}
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