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再理解“大花脸“——“乒乓球技术提高之协调发力腰胯绷紧“。

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发表于 2015-8-6 15:04:30 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-8-6 11:44 PM 编辑

        此帖中说到在攻拉球时,要腰胯绷紧。应这么理解,在攻拉球时的连贯动作是蹬地转腰顶胯快收小臂,一气呵成,其时是无法产生鞭打效应的。只有蹬地送力至胯部,顶胯送力支撑上体,此时转腰带臂迎前去找球。当转体到球手想要的位置时,身体要有一个制动的动作。此时正好是球板触球的时间点。手臂借身体制动的劲正好快收作用于球。这样就能产生鞭打效果了。             此观点来自个人实践。不对之处,群起而辩之!说话难听无所谓,我能承受。但不要上升到道德和人格的层级!玩笑了!

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发表于 2015-8-6 15:31:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 Alter2003 于 2015-8-6 03:35 PM 编辑

我的体会是这样的,所谓腰胯绷紧是要求躯干保持整体性,只有躯干有相当的整体性(也就是鞭子的硬杆强度够),才能把鞭子甩起来,鞭子就是上肢。
但我们的躯干其实是有很多节组成的,具有相当大的柔性,您的力量由腿部传来,如果被一节节的缓冲,分散,后果可想而知。
附上一个图片,可以说明点吧,这些肉的适度绷紧,能在纵向上保持躯干的整体强度,而在水平面的旋转上发挥最好的效果。

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有道理!!  发表于 2015-8-6 03:58 PM

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发表于 2015-8-6 15:33:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 Alter2003 于 2015-8-6 03:35 PM 编辑

哈哈,搞定图片了

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没看到图片啊  发表于 2015-8-6 03:58 PM

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发表于 2015-8-6 15:56:52 | 显示全部楼层
哈哈 讨论讨论 不是争论争论

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对,是学习讨论,不是争吵打架!有帮助较正错误的人,感谢还来不及呢!所以大家都改改风向!  发表于 2015-8-6 04:04 PM

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发表于 2015-8-6 16:54:16 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-6 20:43:25 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-6 21:06:56 | 显示全部楼层
多罗嗦几句,希望别被拍或者柔和的拍
我们其实很多的时间太关注于外物,而没有关注于自己----譬如自己的身体结构,譬如这张图。
这张解剖图至少说明两个问题:
一是您的腰椎四节椎骨,其实一方的肌腱是在大腿骨上附着,这明确的告诉我们----蹬可以控腰
二是骨盆和其一体的骶骨也是一方肌腱在腿骨,这也说明,骶腰没有力量源泉,所有的力量来自于腿
其他再加上腹肌等等乱七八糟的肌肉,就是说,腰是传动机关,而不是主动发力枢纽。

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对的,赞。腰主动扭没力还累  发表于 2015-8-6 11:35 PM
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发表于 2015-8-6 21:59:57 | 显示全部楼层
自己没体会到~~~~但是这个图片看起来不错,
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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