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正手弧圈球技术的几个要点

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发表于 2015-8-6 09:02:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 结合技术 
握拍:  
单项技术: 正手弧圈球 
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本帖最后由 扫地小僧 于 2015-8-28 01:27 PM 编辑

  正手弧圈球技术是当今乒乓球的主流技术,基本上大家也都能挥上两拍,偶尔还能拉出质量不错的前冲弧圈球。但是,真的掌握了吗?那倒不尽然。拉球看似简单,门道还是挺多的,现将我所体会的动作要点写出来,供各位球友参考。
1.png

  正手弧圈球的击球点
  我的经验是在身体的右前方(以右手为例),和以胸腹为平面成大约30°到60°角之间,距离不小于前臂的长度,而不超过整个手臂伸直时的长度,前提是这个长度不能用身体的被动前伸和后退来调节。确切的说,击球点实际是上述所描述的一个大致范围。

22.jpg

  判断最佳击球点
  要判断拉正手弧圈球的最佳击球点,当然需要良好的步法,主要是向右前方的跨步、扑正手位大角的交叉步、向后的交叉步(侧身)、以及用于调整身体重心的小垫步。判断最佳的击球点位置,好比是足球和篮球中的跑位,我称之为“跑点”。跑点是保证拉好正手弧圈球的关键,无论是拉前冲弧圈球还是加转弧圈球。否则,拉球的动作就不舒展,发力也不能充分,至于还原和拉球的连续性就更加无从谈起了。跑点时,主要是判断击球点,决定身体重心是向右前方跨步移动,还是迎前上步;是向右(右后)方移动,还是要向左(左后)方侧身移动,使得拉球时不是别扭的做动作。
  力量传递要注意转肩
  大家都知道拉弧圈球主要以腰腿发力为主,但力量还是要通过手臂传到球拍上,腰腿力量靠什么传递到小臂,进而到球拍呢?我认为是靠肩,不仅仅是肩关节,而是整个肩部,力量的传递要靠肩部由后向前的转动来完成,进而带动手臂来完成腰腿力量的传递。很多球友在拉球时候,觉得自己是蹬腿转腰了,但力量怎么还是不大呢,就是因为没有转肩,光挥动手臂而没有转肩是不能将下肢的力量传递到球拍上的。而且是要用肩部的转动来带动手臂的挥动,而不是用大臂的挥动来带动肩部。这里有个主次问题。所以身体发力的先后顺序是:蹬腿、转腰、转肩、挥臂。
  板形控制在在60°-80°之间
  控制板形前倾角度也非常重要,否则拉球就容易失误。弧圈球讲究打摩结合,板形前倾的角度过大,一是会造成对球的压力不够,影响速度,二是影响摩擦球时,由于对球的压力不够,球拍不能很好的吃住球。球拍的前倾调度一般在60°到80°之间。有人拉球时喜欢转动手腕,但在挥拍的过程中,手腕一定要蹦紧,保持稳定,否则会影响拉球质量,甚至会造成拉球失误。



3.png

  球拍运行轨迹要平稳
  有人喜欢向后引拍,而有人喜欢向下引拍。这都无所谓。但最重要的是:挥拍的过程中(从身后引拍到球拍触球前这段过程),球拍运行的轨迹不能起伏太大,要保持平稳,用数学的术语解释就是引拍的轨迹线弯曲不能太大,尽量是平直的。这主要是保证拉球的稳定性,减少失误
  重心移动要与挥拍一致
  拉球时候,身体重心是有起伏的,但起伏不能太大。重心移动的轨迹和挥拍的轨迹相似,而且是一致的:先是重心降低,然后随着挥拍向前上方升起,在球拍触球瞬间,向前方移动,然后顺着击球后的惯性,向下压,重心由右脚转换到左脚,最后通过小垫步完成重心的调整。这是对正手弧圈球的理解,反手弧圈球虽然有点差异,但道理也是想通的。


(转自国球汇)



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发表于 2015-8-6 09:13:18 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
对肩部阐述很详细,到位。
我觉得应该有 举轻若重 的感觉,因为如果没有这种感觉,肩部肌肉不会紧凑,后果就是卸力;但如果过了,又会发紧发死,后果就是阻力,心存重,手存轻才好。-----哈哈,说的是不是有点玄了?
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发表于 2015-8-6 09:14:39 | 显示全部楼层
哎哟,还是蛮不错的,学习了!
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发表于 2015-8-6 09:18:35 | 显示全部楼层
好,很好,谢谢分享,学习了。
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发表于 2015-8-6 09:49:57 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享。
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发表于 2015-8-6 09:56:56 | 显示全部楼层
今天试一下,看效果如何
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发表于 2015-8-6 11:00:38 | 显示全部楼层
打球时,体会一下,好帖子。
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发表于 2015-8-6 12:16:49 | 显示全部楼层
挥拍的过程中(从身后引拍到球拍触球前这段过程),球拍运行的轨迹不能起伏太大,要保持平稳,用数学的术语解释就是引拍的轨迹线弯曲不能太大,尽量是平直的。这主要是保证拉球的稳定性,减少失误。{:soso_e179:}
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发表于 2015-8-6 12:27:00 | 显示全部楼层
有道理,可参考。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-8-6 14:01:52 | 显示全部楼层
看过了,回去试验看看
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发表于 2015-8-6 15:17:24 | 显示全部楼层
打球时,好好的体会一下,感谢楼主的分享。。。
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发表于 2015-8-6 16:00:21 | 显示全部楼层
先收藏,慢慢学
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发表于 2015-9-1 19:35:16 | 显示全部楼层
俺要好好体会,俺要好好学习
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发表于 2015-9-5 09:32:09 | 显示全部楼层
俺要好好学习,俺要好好体会
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发表于 2015-9-5 14:40:00 | 显示全部楼层
很有道理,学习了,谢谢
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发表于 2015-9-9 20:39:43 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-10 10:29:35 | 显示全部楼层
讲解的非常仔细,认真学习下!
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发表于 2015-9-10 12:28:08 | 显示全部楼层
受教了!感谢
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发表于 2015-9-10 15:03:02 | 显示全部楼层
讲得很好, 谢谢。
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发表于 2015-9-10 22:23:39 来自手机 | 显示全部楼层
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讲的非常详细,学习了
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