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[原创] 我的乒乓球学习历程

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发表于 2015-8-5 15:23:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 运动健康 
握拍:  
单项技术: 正手攻球 反手拨球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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我的乒乓球学习历程
    我的乒乓球学习历程----心阔天地宽
    快一年了,从乒乓网不断学习知识,改正动作,学习过程中,有迷茫有无助,也被启发被指导,不断进步。说说我的学习历程,希望乒乓新人少走弯路,也请高手指点迷经。
1、刚来乒乓网时,基本是个菜菜鸟,高中时打过几个月水泥台,后来基本没练过。因打篮球脚踝受伤,无法激烈对抗了,看了湿父的《全民学乒乓》来了兴趣,直改横了,从头练习。
2、先是正手攻球:看几遍视频,看几篇文章,自以为学会了,传了视频到网上,被批的一塌糊涂。后来才明白,正手攻球的几个要点:⑴先控制肘部,肘尖朝下,始终要处于左右肩连线的平面内,也就是不能向后拉肘,不能往前送肘,控制好了肘部,才算建立了框架,脱离了野路子。⑵收拍到鼻前,收拍的终点位置是球的生命线,初学时易发生收拍不到位现象。⑶发力方向是向左前上方,而不是直接往前。往左前上的力量,由转腰来控制。⑷收小臂主要的作用是控制弧线:控制的感觉很重要,就象扶着球过网一样,如果你没有小臂能自由控制球弧线的能力,球不稳定,说明收小臂与转腰的节奏没对上,合力没产生。⑸逐渐缩小动作幅度:开始练习时可以动作大一些,一旦稳定了,就要缩小动作,要干净利落,并有效控制球的弧线,最终达到一切尽在掌握。做好了以上各点,正手攻球就入门了,后面就是提高力量和速度的事了,多练才熟能生巧。
3、反手拨球:开始时采用以肘为轴点,先右前上发力再压拍送出的方式,发现球慢很有效,如果来球较急,容易失误。后来把压拍动作先去掉,向右前上发力挥拍的动作,变成加速挥拍,横向发力。由于球旋转加快,在空气的阻力下会下降,所以不压拍仍然不出台,重点是:以肘为轴,横向发力,加速挥拍
4、正手拉球:⑴先是追求薄摩擦,缺点是容易漏球,如果慢球可以回过去,来球快时或比赛时,经常拉不到球。⑵采用二次发力拉球:网上有许多反对二次发力的文章,我想说的是:二次发力是学习拉球发力的一个过程,这种方式可以让业余选手较好的掌握发力,随着熟练后初始速度的提高,二次发力就变成了自然的连贯动作,有些人一直按连贯动作练习,也就跳过了二次发力阶段,所以会反对。如果你是业余选手,并且没有教练,试试二次发力,对你帮助会很大。一定要改变原来的动作,把初始速度降低再降低,直到体会到吃往球往前甩的感觉。⑶吃球:我个人认为吃住球是乒乓球的核心技术,不管你用什么动作击球,吃住球了,你才能对球进行有效控制(机会球的暴打除外),怎么吃住球呢?就是加速度!!无论是搓球还是拉球,接触球时到球离拍,如果拍子有加速度,你才会有吃住球的感觉。如果你理解了吃球的概念,去搓强下旋球吧,吃住球才能指哪儿打哪儿,随心所欲。无它,拍子要有先慢后快的加速度。⑷拉下旋球:刚会拉球,沾沾自喜,结果发现拉下旋没效果,因为来球太弱,重新寻找吃住球的感觉,同时发力方向一定以向上摩擦为主,后段力量为向左前上方,所以拉下旋:吃球后向上摩擦,转腰往左前上方发力。⑸速度太慢:前面练习后,稳定性可以了,上台率高,但速度太慢,因为前面都是为了练习手感和动作,处于中远台,拉的下降期,现在往台靠近一步,击球点往高点期移动,或开始拉上升期,拉球就变成了前冲了,力量就出来了。⑹加入手腕动作:湿父说,不用手腕,等于废了半个人。我目前还不会加入手腕动作,还在练习拉前冲阶段。
    这就是我个人学习的历程,也可能说的不对,希望初学者辩证的看,抛砖引玉,能有启发,善莫大焉。同时感谢乒乓网的各位老师教练,您们的指正,一次次把我从弯路上拉回。感谢湿父,提供了聚会的论坛。
    我是乒乓菜菜鸟,但也是追求进步的菜菜鸟,终有一日,会飞上枝头,变成会飞的菜鸟。

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jiyibin + 10 写的非常好,精华文章!
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zhang5728 + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2015-8-5 15:47:58 | 显示全部楼层
一起努力吧
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发表于 2015-8-5 15:52:06 | 显示全部楼层
不错 学习了   
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发表于 2015-8-5 16:02:40 | 显示全部楼层
很好的体会,学习了。
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发表于 2015-8-5 16:02:51 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-5 17:26:28 | 显示全部楼层
说得很好,对我这样的菜鸟有很大的借鉴作用, dqdx28.gif
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发表于 2015-8-5 17:31:02 | 显示全部楼层
世上无难事只怕有心人,球友加油!{:soso_e179:}
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发表于 2015-8-5 17:32:16 | 显示全部楼层
每天都在进步啊,赞
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-8-5 22:15:34 | 显示全部楼层
一年就有这么多的体会,不容易呀!{:soso_e179:}
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发表于 2015-8-5 22:23:50 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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1 
发表于 2015-8-5 23:08:55 来自手机 | 显示全部楼层
学习了。正在练正手攻球,重练反手推拨。
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发表于 2015-8-6 08:53:24 | 显示全部楼层
都是菜鸟,你等等我,大家一起飞啊!
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2 
发表于 2015-8-6 09:04:34 | 显示全部楼层
终有一日,会飞上枝头,赞一个!
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28 
发表于 2016-6-18 10:39:38 | 显示全部楼层
好文章,说得到位!谢谢分享!
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