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[原创] 打乒乓发力球击球前的一个重要问题您重视了吗?

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1 
发表于 2015-8-3 16:11:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 嘉嘉宝 于 2015-9-18 12:48 PM 编辑

            打乒乓发力球击球前的一个重要问题您重视了吗?
                               弹钢琴4.jpg
       打乒乓发力球击球前的一个重要问题那就是——放松。放松说起来轻松,这里面却很有学问,一般人也很难真正读懂做到。
       我们大家都知道,凡是动作技巧性很强的项目都会牵涉到放松的话题,包括其他的各种体育项目,还有与动作息息相关的艺术类,如舞蹈、弹琴、书法等等。我举一个身有感触、切身体会的例子,望球友能从中得到启发。
       例如弹钢琴:弹琴不光靠手指,而是要充分利用人类具有的全部生理上的运动的可能性。手指是前方打仗的战士,但是必须要有畅通无阻的后方来支援,,这个后方就是从手指、手、手臂、肩、被,包括整个躯体的上部必须要全部放松。上述任何一个部位出现了紧张状态,力量就就不能畅通无阻,弹奏就要影响。其次,弹奏时动作要协调,避免一切多余的动作,要节约用力,充分发挥生理上的自然重量。
                            弹钢琴1.jpg
       弹琴如此,打乒乓球也是一样,放松是学打乒乓球的第一步,是在学球的全过程中每时每刻都要十分注意和重点解决的问题。要充分的用身体的重心、身体蹬转的运动、手臂及球拍甩动的产生自然力量来击球。我们可以看到有些人打起乒乓球来显得轻松自如而有弹性,很富有节奏感,其中原因之一,那就是善于放松。乒乓球运动也是一项技巧性较强的运动,很多技术动作不仅要在极短的时间里完成,而且还要符合战术套路准确运用的需要,这就对击球整个过程中身体各部位的协调配合,提出了较高的要求。只有这样步伐才能做到快速而有效的移动和集中发力(爆发力),因此,首先必须要懂得且做到放松。
                                   
弹钢琴2.jpg
       乒乓球如何发力击球,其中主要说的就是爆发力。它要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕,手指都自然放松,只有在挥拍迎球,球拍即将触球时才作突发性的用力。当球离开球拍后,又要及时放松,顺势挥拍及回摆。这就是说,手臂在击球前要放松,击球后也要放松,例如:大家可能这样的感觉,如果手腕不能自然放松,这不仅会直接影响手臂的发力,而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。再如:乒乓球教科书上的要求是,乒乓球击球前的准备姿势是:“两膝微屈,前脚掌着地……”实际上就是为了腿部既放松又具有弹性,使之能突然起动,以利发力击球。
                               弹钢琴3.gif
       下面是关于打乒乓如何放松看到一些说法,您做到了哪一种?是如何做到的?关于“放松”这个问题,您还有什么高见、想法。欢迎投票、评论。
                                       弹钢琴5.jpg
  
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jlsylbs + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
Bellaa + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
4008008888 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
luanjingjun + 10 理解的透切
石头人 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
努力不惑 + 20
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健康就好 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
侠骨柔情7106 + 10

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发表于 2015-8-3 17:51:57 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,谢谢楼主
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发表于 2015-8-3 17:53:48 | 显示全部楼层
放松确实很实用。
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发表于 2015-8-3 18:00:08 | 显示全部楼层
脑子里模拟眼睛看到的球是幻影,真正的大Boss躲在球后的若干距离(球来的快距离就近,来的慢就远点),你发力打的是大Boss,应该对长球有点帮助。
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发表于 2015-8-3 18:27:29 来自手机 | 显示全部楼层
相对放松!
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发表于 2015-8-3 18:37:51 | 显示全部楼层
这个可能得有一个过程。学习了。
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发表于 2015-8-3 19:15:01 来自手机 | 显示全部楼层
谁也做不到绝对放松
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发表于 2015-8-3 22:34:30 | 显示全部楼层
有时能做到,有时又做不到!
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发表于 2015-8-3 23:58:00 来自手机 | 显示全部楼层
⊙ω⊙俺学习放松另有方法。高速摆速强制放松。发球机出球速度调到每分钟60球以上,快速击球,不放松都得放松,学不会放松会累死。⊙ω⊙⊙ω⊙
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40 
发表于 2015-8-4 04:08:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 fengqiao 于 2015-8-4 04:10 AM 编辑

良好的放松来源于动作的娴熟。想象一下,如果你刚刚学会唱一首歌,歌词还有点没记住呢,就马上让你上台表演,相信很多人都会紧张。如果让你上台,就唱《祝你生日快乐》,没有人会紧张吧?可能你还能即兴发挥一下加一些动作,表现会更出色。打球也一样,从心理上强迫自己放松是不行的,动作娴熟了,形成动力定型。就有放松的条件,多打球、多实战、有丰富的实战经验,就有了放松的资本。这样才能真正做到放松,回球的力度和方向会更合理。
挑打最需要放松,搓球最容易忽视放松。
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哥们就是不缺钱,不用了,谢谢。
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发表于 2015-8-4 05:53:53 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e130:}
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发表于 2015-8-4 14:20:53 | 显示全部楼层
处理好松紧的关系。
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发表于 2015-8-4 14:26:28 | 显示全部楼层
图片不错 哈哈
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聽楼主| 发表于 2015-8-5 18:43:01 | 显示全部楼层
关于击球前的放松问题的确要引起高度的重视,直接关系到乒乓球技术的运用和提高。
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发表于 2015-8-5 22:11:28 | 显示全部楼层
楼主看来也是同道中人,我也注意到这个问题了,以前因为经常听一段身心一体功的录音,发现练球效率很高,然后就觉得自己练得有模有样了,可是毕竟发力机制不牢固,如今又退回练习攻球了
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聽楼主| 发表于 2015-8-6 15:21:28 | 显示全部楼层
感谢各位的支持,谢谢。
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发表于 2015-8-6 22:15:23 | 显示全部楼层
练球的时候放松还好,一计分就不行了。
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聽楼主| 发表于 2015-8-7 22:08:18 | 显示全部楼层
动作放松首先要放松心态。
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发表于 2015-8-7 23:43:47 来自手机 | 显示全部楼层
楼主比喻帖切,图文并茂!精华
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发表于 2015-8-8 02:15:19 来自手机 | 显示全部楼层
湿夫讲得好,绝对放松
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