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收腹找球心得体会

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发表于 2015-8-1 04:46:11 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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收腹找球心得体会

  乒乓球动作结构最重要环节「找球」,当我们面对来球时,我们通常第一反映“有人说先移动脚下,有人说先找重心”

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  在这之前我们得有一个前提“胳膊前臂手腕手指『放松不乱动』” (肩,肘,腕相对放松稳定)
  在这个前提下,我反复思考到底哪个环节出了问题,我很清楚深刻认识到,打球是要靠脚下找位身体找球!
  可为什大脑控制不了这个看似简单问题,即使勉强能控制这个顺序,动作也僵硬无比,转起腰来也不自然,肩膀胳膊手腕为了相对稳定更是僵硬无比,这都勉强能接受!
  毕竟我们脑袋瓜子比较笨,勤奋练习总能出成绩不是!
  可当我们练习一年半载以为能在比赛场上一鸣惊人的时候,才发现动作结构熟练度上去了,为什么一比赛就各种掉链子!脑袋瞬间凌乱了,明明想的挺好,练习的也挺好,甚至都练得肌肉已经产生记忆了,可就是感觉不顺畅,缺了那么一点点啥?
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  终于决定不在埋头苦练了,而是把练球时间分出来一半,反复去思考,动脑筋,体会,感悟  !
  我在脑海里把各个水平打球动作反复对比,总算有点小收获!
  很简单道理,越是水平高的,技术动作越符合身体自然运动规律,好比让我们走路胳膊不去摆动,那我们岂不是各种不自在! (手插在裤兜里的不算)
  好了故事讲的差不多了,我们不难发现为什么越是顶尖专业运动员,身体前倾的越夸张,业余的很难做到这一点,甚至很大程度上只能够模仿,理解不了其中精髓!
  身体前倾,视线对准网线与球台端线(甚至更低);我就反复琢磨怎么才能让这个看起来夸张无比的动作舒服自然,还能时刻豪无压力的去做
  开始新的征程,我们想要做到这一点,不用谁去提醒你;总得先把两脚分开点吧,膝盖得弯曲下来吧 ,重心降低点压到前脚掌去吧!
  〈一般练习无需前倾那么多,以膝盖能自然弯曲配合为准,重心略微降低刚刚能压到前脚掌为准,,,不要倔屁股为准〉
  借用湿傅话,如果你连这几点都做不好,做不到身体协调自然配合,那你还是先不要练习后面的内容了,更不要拿拍子,先学学身体自然规律
  接下来一切将水到渠成,掌握好握拍方式(自然舒适)胳膊自然弯曲 ,身体自然前倾,膝盖自然弯曲,重心自然降低略微压到前脚掌  〈切记要符合身体自然规律〉
  好了有发球机朋友最好了(谁说发球机不堪大用的)
  “   反复体会根据来球收腹找球,这是下意识动作 (正反手通用) 并且花15分钟时间练习,培养来球第一时间收腹意识,初步体会用身体找球的好处
  “当我们有很强烈来球就收腹下意识之后”正手逐渐过度到收腹第一时间,重心略微压到右脚,身体引导胳膊去找球    ;反手逐渐过度到收腹第一时间,重心自然压到两脚之间 ,身体引导胳膊去找球,多多练习体会以上步骤  〈来球收腹意识很关键将直接影响“盯球  判断  找位  转腰 找球”质量〉
  切记熟练之后来球第一时间“收腹—— 脚下找位调整重心——身体引导胳膊找球
  反复练习直到最终下意识不管什么情况都能很好去用 ; 步伐;脚下重心;身体去找球

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发表于 2015-8-1 06:45:41 来自手机 | 显示全部楼层
讲的很好,学习了。
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发表于 2015-8-1 07:24:58 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,真是不错的体会,说明楼主是一个善于思考并认真实践的学习者,收腹!!
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发表于 2015-8-1 07:55:22 | 显示全部楼层
丁页一下标题吧,帖子写的这么长呀

收腹,也是紧而不僵的感觉
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发表于 2015-8-1 07:57:24 | 显示全部楼层
学习了,好文章。
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发表于 2015-8-1 08:20:16 来自手机 | 显示全部楼层
有道理!!
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发表于 2015-8-1 10:38:11 | 显示全部楼层
灰常好,学习了,谢谢分享!
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发表于 2015-8-1 10:48:57 | 显示全部楼层
准备动作时不用收腹吗?还是等来球后才收腹?
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发表于 2015-8-1 11:29:20 | 显示全部楼层
收腹自然降重心。
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发表于 2015-8-1 13:26:06 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2015-8-1 16:52:20 | 显示全部楼层
见来球,再次收腹降重心!{:soso_e179:}
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发表于 2015-8-1 19:26:18 | 显示全部楼层
这个方法好啊,下次去试试!
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发表于 2015-8-1 22:00:37 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-1 22:08:18 | 显示全部楼层
说的浅显易懂,顶起
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发表于 2015-8-2 07:10:54 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-2 13:04:12 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享 最近刚好在练习如何找球。呵呵。稍后试试
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发表于 2015-8-4 09:19:28 | 显示全部楼层
非常有道理,試過很有效
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发表于 2015-8-4 11:36:14 | 显示全部楼层
很透彻的领悟。
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发表于 2015-8-4 13:36:18 | 显示全部楼层
认真观看,慢慢学习。
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发表于 2015-8-4 15:49:26 | 显示全部楼层
MAXI妹子不错
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